El régimen «Kg por día»

El régimen «Kg por día» – el régimen dietético especial, riguroso, que permite bajar el peso a 1 kg por día. Tal modo del adelgazamiento se refiere a los regímenes rápidos, observar que es necesario con la precaución especial. En la actualidad hay una multitud de variaciones del menúes que contribuyen a la pérdida rápida del peso. ¿En que el riesgo a la observación de tal régimen? ¿Cómo prepararse correctamente para el régimen «Kg por día»?

El régimen «Kg por día»: los principios del adelgazamiento, los riesgos a la observación del régimen

En el fondo de cualquier régimen son involucrados los principios distintos del adelgazamiento: la depuración impetuosa (se basa en el uso de los productos que se purgan), el lanzamiento de la quema de las grasas que es alcanzado por el descenso del valor energético de los productos empleados, la reducción de la cantidad de la comida empleada (el hambre real). Ante todo, es necesario comprender que los regímenes rápidos (los régimen, que permiten bajar considerablemente por el lapso de tiempo relativamente corto el peso) ponen el daño esencial al organismo: llevan a la intermitencia del funcionamiento ZHKT, el desequilibrio hormónico, las infracciones mentales. Es científicamente demostrado que por el ritmo óptimo del descenso del peso, que no causa el daño al organismo, es hasta 500 g del descenso estable por semana y, respectivamente, hasta 2 kg del descenso estable de la masa del cuerpo por mes. Todos los otros regímenes, incluso el régimen «Kg por día», deben ser observados con la precaución.

Por las contraindicaciones a la observación del régimen «Kg por día» son:

• La edad infantil y de adolescentes;
• El embarazo y el período de la lactación;
• Las enfermedades crónicas;
• La inmunidad debilitada;
• El período de la rehabilitación después de las enfermedades llevadas y las intervenciones quirúrgicas.

Debe también comprender que los procesos de la quema de la grasa exigen un cierto tiempo. El organismo necesita el tiempo para la realización de la reconstrucción de la alimentación a las reservas interiores (la quema por el organismo de propias grasas aplazadas). A la observación del régimen «Kg por día» en el fondo del descenso del peso está la depuración del organismo, también la reducción de la cantidad de la comida consumida.

Por los regímenes más eficaces, que permiten adelgazar a 1 kg por día, son los monoregímenes que proponen al uso de un producto entre día.

La elección de cualquier régimen debe fundarse, ante todo, en los índices iniciales del paciente:

• IMT y su desviación de la norma;
• El estado de salud general;
• El funcionamiento ZHKT;
• Los resultados deseables.

Sin embargo observar el régimen «Kg por día» no es recomendable más de 3 días seguidamente hasta a condición de los datos ideales iniciales.

El régimen «1 kg por día»: la ración básica, la duración de la observación

El régimen «1 kg por día» contribuye a la pérdida rápida del peso. El principio básico del adelgazamiento a la observación del tipo dado del régimen es la reducción esencial de la cantidad de la comida consumida y su valor calórico. Un de los regímenes «1 kg por día» propone el menú siguiente:

• El 1 día – el té verde, el requesón desgrasado (hasta 200), 1 manzana, 1 vaso del kéfir. Está permitido distribuir los productos dados de buen grado entre día. Sin embargo el día termina por el vaso del kéfir no más tarde 18.00. Después de esto el uso de otros productos y el té no es recomendable;
• El 2 día – el té verde, el arroz cocido al vapor sin sal, las especias, el aceite, el kéfir. Para el descenso eficaz del peso se recomienda cocer 1,5 vasos del arroz y distribuirlo entre día. La última recepción de la comida – el kéfir, después de que tomar el té y emplear otros productos no es recomendable;
• El 3 día – el té verde, hortalizas frescas y las frutas en la cantidad ilimitada, se permite la cantidad pequeña del aceite de oliva para la ensalada (se puede sustituir el aceite por el jugo del limón). La recepción tradicionalmente de tarde de la comida no más tarde 18.00 – el vaso del kéfir, después de que todos otros productos del día no se recomiendan.

Para la apreciación correcta de los resultados del régimen propuesto se recomienda medir el peso antes del comienzo del régimen, y luego un día después después de su terminación. Así entre dos medidas pasará 4 días. Por las reglas el peso es medido la mañana. El control diario del peso durante el régimen «Kg por día» se encuentra no informativo.

Hay unas variaciones distintas del régimen «1 kg por día», que menú permite el uso del pan, la carne, leguminosos. Debe recordar sin embargo que persiguiendo la idea de adelgazar, son necesario dar la preferencia los productos sanos: tselnozernovomu al pan, las clases magras de la carne desgrasada kislomolochnym a los productos, las pastas alimenticias de las clases firmes del trigo. Cualquier ración sana de la alimentación, lo mismo que el régimen «1 kg por día», supone la excepción de la comida frita. Todos los productos se emplean en crudo y en el tipo cocido al vapor. Para la conservación máxima de las sustancias útiles se recomienda el tratamiento térmico mínimo.

A la observación del régimen «Kg por día» es necesario escrupulosamente seguir el estado del organismo y su reacción a la ración. A la aparición de los síntomas siguientes es necesario en seguida cesar la observación del régimen:

• El vértigo, la debilidad, la somnolencia, la pérdida de la conciencia;
• La pirosis, la náusea, el vómito, el desajuste.

El régimen «1 kg por día» no es recomendable a la observación larga. Por el que aspira considerablemente a bajar el peso, se recomienda escoger otro régimen o alternar los días del régimen con los períodos de la alimentación normal.

Debe también notar que es necesario cambiar la ración regular después del régimen «Kg por día» también:

• La excepción de los productos nocivos;
• La observación del régimen dietético;
• No comer demasiado;
• El uso regular kislomolochnyh de los productos para el mantenimiento de la función del intestino.

El régimen «el Día un día sí y otro no»: los rasgos de la alimentación

El régimen «el Día un día sí y otro no» – el régimen dietético especial que permite sin causar daño al organismo librar del peso excesivo. El principio del régimen es simple: el día de la alimentación regular se alterna con el día de dieta ligera. Más el régimen «el Día un día sí y otro no» es regulado por las reglas generales de todos los regímenes. De la ración se excluyen los productos grasos, otros platos fritos y de muchas calorías, las golosinas inútiles para el organismo y la golosina. Es necesario seguir también el régimen dietético riguroso entre día: la última recepción de la comida se permite como más tarde 19.00, entre las recepciones de la comida debe pasar no menos 3 horas. El día de dieta ligera supone el uso de la tercera parte de la ración regular. El valor calórico del menú del día de dieta ligera no debe superar 1000 calorías.

Las ventajas básicas del régimen dado son:

• La seguridad de la observación;
• La simplicidad y la accesibilidad;
• La ausencia del estrés físico y psicológico para el organismo;
• La eficiencia y la fijación del resultado alcanzado;
• El trato especial, puesto que el régimen no es limitado por la duración de la observación.

El régimen «el Menos de kg por día»: la eficiencia del adelgazamiento

Hablando sobre la eficiencia del régimen «el Menos de kg por día», tiene que subrayar que el resultado alcanzado exige también la fijación. Los primeros resultados del régimen «Kg por día» son alcanzados gracias a la depuración del organismo. Sin embargo si el resultado no fijar, el peso volverá dentro de poco. Para el lanzamiento de la quema de la grasa el organismo necesita mucho más de tiempo. El descenso del peso por el régimen «el Menos de kg por día» – el ritmo, rápido y peligroso para el organismo, del adelgazamiento que puede llevar a las consecuencias irreversibles:

• La esterilidad (de hombre y femenino);
• La anorexia;
• El desequilibrio hormónico;
• La infracción de la función de la glándula tiroides;
• Las alienaciones mentales.