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El régimen sobre los yogurts

Gracias al régimen sobre el yogurt es posible adelgazar a 4-5 kilogramos en una semana. A todo esto, el régimen sobre el yogurt es equilibrado, y su observación no causará daño a la salud. Особенности диеты на йогуртах

El autor yogurtovoy los regímenes – el médico de Zeyk, que en 1930 años ayudaba a los pacientes del sanatorio elitista suizo librarse de los kilogramos superfluos por medio de este régimen. La duración del régimen sobre el yogurt – diez días.

La utilidad del yogurt

Además de que el yogurt contribuye al adelgazamiento, él también influye benéficamente sobre la salud de todo el organismo en total y la disposición general. Él tiene las propiedades siguientes útiles:

• Ayuda el organismo luchar con las infecciones de hongos;

• Sube la inmunidad;

• Sacía el organismo por el proteína;

• Contiene mucho calcio, que contribuye al refuerzo de los huesos y reduce el riesgo del desarrollo de la osteoporosis;

• Contiene los minerales importantes para el organismo humano y las vitaminas: el fósforo, el yodo, la vitamina В2 (riboflavin), triptofan, la vitamina В12, el molibdeno, el potasio, la vitamina В5 (pantotenovaya el ácido) y el zinc;

• Tiene las propiedades antiinflamatorias;

• Reduce los síntomas de las enfermedades de la piel;

• Ayuda luchar con los desajustes alimenticios;

• Sacía el estómago y el intestino por las bacterias útiles, que son capaces de desalojar las bacterias "malas";

• Saca del organismo las toxinas;

• Es la profiláctica de las enfermedades del corazón y los vasos, la hemorragia cerebral, la diabetes y algunas formas cancerosas;

• Es la profiláctica disbakterioza al uso de los antibióticos.

El régimen sobre el yogurt

La ración de la alimentación yogurtovoy los regímenes para cada día: Рацион питания йогуртовой диеты

• Por cuatro o cinco recepciones de la comida debe comer quinientos gramo del yogurt natural;

• Comer cuatrocientos gramo de las frutas frescas (hacer de ellos las ensaladas y meter las ensaladas con el yogurt). Se Prohíbe comer las frutas dulces: las peras, la uva, dyni y las sandías. Lo mejor de todo – los agrios y las manzanas;

• Beber mineral y la agua potable, el té verde o negro. El volumen del líquido para un día – es no menos a 1,5 litros;

• Para la comida o para la cena en adición al yogurt es necesario comer cien gramo de la carne magra y la ensalada preparada de los tomates, los pepinos y la verdura fresca;

• Entre las recepciones de la comida es deseable beber en las cantidades pequeñas svezhevyzhatye los jugos: de granada, no clarificado de manzana, de toronja, de naranja. Ante el uso los jugos son aguados del agua fresca hervida en las proporciones 1:2. Si queréis comprar los jugos en la tienda, sigan que en la composición no contengan los colorantes y los conservantes.

El menú aproximado del régimen sobre el yogurt para un día:

El desayuno: el té caliente sin azúcar (la mitad de la taza), el yogurt junto con los trozos de las frutas por las (frutas secas) o las bayas, el jugo aguado de granada (la mitad del vaso).

La comida: el té caliente (la mitad de la taza), yogurtovyy la sopa con los pepinos y la verdura desmenuzada, el aceite de oliva, la carne cocida (cien gramo), la ensalada de los tomates, los pepinos, la verdura y el jugo de limón, el jugo aguado de granada (la mitad del vaso).

La merienda: el yogurt junto con las frutas u hortalizas (añadir en el yogurt hortalizas cortadas y la mostaza), el agua mineral.

La cena (no más tarde, que 3,5-4 horas antes del sueño): el té caliente (la mitad del vaso), el yogurt junto con las legumbres rehogadas, el jugo aguado la granada.

Seguir el régimen sobre el yogurt se puede a lo largo de dos semanas, más obligatoriamente hacer habiendo cavado el mínimo para dos-tres meses.

El régimen sobre el yogurt es contraindicado a las personas que tiene la alergia a los productos básicos en el régimen – el yogurt y los agrios, también que tiene los desajustes del tracto intestinal.

Las revocaciones sobre yogurtovoy al régimen

Conforme a las revocaciones, yogurtovaya el régimen es un de más sabroso. Los resultados en realidad estupefaciente, y seguir las recomendaciones es en absoluto difícil, puesto que no hay sensación constante del hambre.

Si sabéis que:

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