8 consejos de la profiláctica de la gripe

La temporada de la actividad de las infecciones virulentas en el ardor. Puede caer enfermo cada uno, pero la probabilidad de este acontecimiento desagradable es posible y es necesario minimizar. Hay una serie gobernaba, el seguimiento por que ayudará o completamente evitar el contagio por la gripe u ORVI, o llevar la enfermedad en la forma fácil y sin complicaciones esenciales. Sobre los modos de la profiláctica de las infecciones estacionales irá el habla en este artículo.

1. El modo de vida saludable

Una alimentación incorrecta, el cansancio constante y las emociones negativas, las malas costumbres (el fumar, la recepción del alcohol etc.), la falta del aire libre y la actividad física influyen es malo sobre el estado del sistema inmunitario. Para la persona sujeta a los estreses regulares, que come principalmente por la comida rápida, que duerme poco e inclinado a la vida sedentaria, el riesgo de contagiarse por la infección estacional es muy grande. Su organismo gasta demasidos esfuerzos en la lucha contra los factores negativos, y no puede oponer la resistencia digna a los viruses.

El problema es que el modo de vida saludable no puede formarse instántaneamente, por el capirotazo de los dedos, él exige la consecuencia y los ciertos esfuerzos. Además, ZOZH incluye no sólo la observación de las reglas de la alimentación y el régimen del día, sino también una cierta mirada al modo de la existencia de la persona en el mundo circundante. Tal relación a él y la salud se educa desde la infancia o es hecho los años durante la comprensión de su necesidad. Precisamente por eso es extremadamente importante que las personas adultas vivan en concordancia con los principios ZOZH y eran el ejemplo para sus hijos.

2. Zakalivanie

Los procedimientos que templan son el modo real de la defensa del organismo de las infecciones estacionales. Las variantes del refuerzo de la inmunidad pueden ser distintas; la elección depende del estado de salud de la persona, la presencia de él de las enfermedades crónicas, también la accesibilidad del modo concreto.

Comenzando a zakalivaniyu del organismo, debe tomar en consideración dos condiciones. En primer lugar, la habituación a las temperaturas bajas debe realizarse poco a poco: la tentativa en seguida de comenzar de la circulación descalzo por la nieve o morzhevaniya llevará, lo más probable, a la aparición de los problemas con la salud. En segundo lugar, para el organismo desacostumbrado los procedimientos que templan es el estrés serio, y, habiéndolos comenzado en el fragor de la temporada "de gripe", se puede alcanzar. Más correctamente comenzar resultado opuesto esperado templarse en verano, preliminarmente habiendo aconsejado con el médico.

3. La vacuna

La vacuna es el modo más eficaz de la prevención de la gripe. Sin embargo el estimulante de la enfermedad tiene un rasgo: él muta muy rápidamente, y la stockvacuna, que es más peligrosa en la temporada corriente, puede encontrarse completamente insensible a la vacuna que se aplicaba para la inmunización el año o hasta hace medio año. Debe implantarse por aquel preparado, que es recomendado tomando en cuenta la actividad estacional de las stockvacunas de la gripe. Además, son con frecuencia activas en seguida algunas stockvacunas, e inoculación contra uno o hasta algunos de ellos no excluye la probabilidad del contagio por otra stockvacuna.

La vacuna contra la gripe tiene las contraindicaciones. La consulta preliminar del médico de cabecera es necesaria a los pacientes que sufre de las reacciones alérgicas (especialmente por el carácter insufrible del proteína de gallina), las enfermedades endocrino y el sistema nervioso, las patologías de los riñones, la asma bronquial, la anemia, la hipertensión arterial y la insuficiencia cardíaca. Además, el procedimiento tiene que aplazar, si la persona es resfriada, se queja de la temperatura elevada del cuerpo o los fenómenos catarrales.

Que la inoculación contra la gripe dé el resultado esperado, es decir ha llamado la formación de la inmunidad por la infección, es necesario el tiempo. Por eso pasar el procedimiento debe un mes-uno y medio antes del comienzo supuesto de la epidemia.

4. La renuncia de la visita a los lugares de la acumulación de las personas

Las infecciones estacionales pasan por la vía aérea. Esto significa que la fuente más probable del contagio es el enfermo (que tose y chihayuschy) la persona. La conclusión es evidente: más raramente mantendréis contacto con los circunstantes, se quedaréis más justo sano.

Sin duda, en la temporada "de gripe" la vida continúa, e ir al trabajo tiene que da lo mismo. Es posible temporalmente cesar Sin embargo la visita a los grandes centros comerciales, las medidas culturalmente-de masas y otros lugares de la acumulación de las personas. Y tal medida, como la renuncia del tránsito en el transporte rellenado en beneficio del paseo pedestre, indudablemente, será de utilidad para la salud.

5. La observación de las reglas de la higiene personal

Segundo por la difusión la vía del contagio por la gripe y ORVI – la mano de la persona que ha caído enfermo. Tocando los objetos distintos, él hace su fuente de la infección. Para bajar la probabilidad de la recepción del virus, es necesario:

• Como es posible más a menudo y más escrupulosamente lavar las manos. Encontrando fuera de la casa, tener a él las servilletas húmedas higiénicas, y no tener vergüenza usarlos;
• No tocar por las manos sucias la persona;
• No aceptar la comida en la calle o en las empresas de la alimentación pública. Si pasar sin la comida es imposible, dar la preferencia a los productos, que se venden en el embalaje hermético, y comerlos, tocando las manos solamente la envoltura;
• Pagando las compras, usar principalmente las tarjetas bancarias;
• Tratar no tocar sin guantes las manos de las puertas, los pasamanos en el transporte etc.;
• Temporalmente negarse a los apretones de manos.

Tiene que decir separadamente en la aplicación de las vendas de gasa y las máscaras higiénicas. La mayoría de los especialistas afirman que para las personas sanas estas adaptaciones son poco eficaces, pero por ellos tiene que usar el que ha caído enfermo para bajar el riesgo contagiar los circunstantes a la tos y chihanii. Si la venda a la persona que se ha contagiado no existen, necesita chihat y toser, cubriendo la cara del moquero o la manga de la ropa (pero no por la palma).

6. El mantenimiento del microclima óptimo en un local cerrado

Los viruses de las infecciones estacionales muy bien se sienten en el aire seco, caliente e inmóvil, pero se arruinan rápidamente en el viento, en la atmósfera fría y humedecida. El período "de gripe" cae habitualmente en la temporada osenne-invernal, cuando las personas tratan de no salir a la calle sin extrema necesidad, y las habitaciones sofocantes la infección se distribuye especialmente activamente.

Para bajar la probabilidad del contagio, debe como es posible más a menudo airear los locales habitables y de producción. Mejor vestirse es más caliente, pero no incluir los calentadores adicionales de costumbre, que secan el aire. Es útil usar los humedecedores, lavar los suelos. La temperatura óptima en la habitación o la oficina no debe superar 20 grados, y la humedad debe ser no menos 50 %. El más grande es la presencia en el acuario y las plantas de salón.

7. La humectación de las membranas mucosas de los órganos de la respiración

La superficie de las vías superiores respiratorias (las cavidades interiores de la nariz, los bronquios etc.) distingue constantemente la mucosidad, que cumple las funciones de barrera, guardando el organismo de la penetración del polvo y los microorganismos morbíficos. peresyhanie de las membranas mucosas priva a la persona de la defensa natural, puesto que que han caído en las compañías y la nariz los viruses penentran sin obstáculos dentro del organismo, y la persona cae enfermo.

La sequedad de las membranas mucosas puede surgir por el microclima incorrecto en un local cerrado o la aplicación de algunos medicamentos. Durante la actividad de los estimulantes de las infecciones estacionales es necesario abastecer la humectación constante de las cavidades interiores de la nariz. Es posible usar para esto la solución independientemente preparada de cocina o la sal marina (1 cuchara de té al litro del agua hervida), los preparados preparados farmacéuticos de la composición análoga o la solución fisiológica. El líquido debe verter en cualquier borbotón (por ejemplo, de debajo de farmacéutico el goteo del deshielo-spray) y rociar las cavidades de la nariz como se puede más a menudo, especialmente si os encontráis en el lugar frecuentado o el local sofocante. Por las mismas soluciones es necesario enjuagarse la boca algunas veces en el día y la garganta.

8. La renuncia de «que estimulan la inmunidad» los preparados

Hoy las redes farmacéuticas proponen algunas medicinas ampliamente publicitadas a lo grande, que componentes poseen como si muy alto immunostimuliruyuschey la actividad. En realidad, ni un de estos preparados no ha pasado de pleno valor kinicheskih de las pruebas, y su "milagroso" protivovirusnyy el efecto sin cumplidos por nada es confirmado. Desde el punto de vista del tratamiento y la profiláctica de las infecciones estacionales, todos estos medios muy bastante caros son nada por otro, como platsebo.

Pero esto todavía las medias desgracias: los efectos secundarios popular "immunostimulyatorov" son insuficientemente estudiados también. Por eso su uso no sólo es inútil, sino también es arriesgado.

La profiláctica de la gripe y ORVI – el asunto muy importante, pero ocuparse de ello es necesario es competente. Principal recordar que nadie más de usted no es interesado en su salud y el bienestar, y a tiempo organizar todas las medidas de la defensa de las infecciones estacionales virulentas.