Los regímenes eficaz

Todos sueñan adelgazar rápidamente y fácilmente. ¿Si Aquí habrá solamente un efecto de tal adelgazamiento? ¿Puede, más vale sin embargo dirigirse a lento, pero los regímenes muy eficaces sin vuelta atrás los pesos?

¿Que es importante saber los regímenes?

Los regímenes es no sólo el modo rápidamente echar un par de los kilogramos superfluos, sino también el principio de la alimentación sana y correcta. Que su aspecto exterior se quede por mucho tiempo encantador, seductor y atrayente, es necesario usar las metodologías correctas del adelgazamiento. La mejor variante, claro, para la elección del régimen eficaz será el recurso al especialista. Él recogerá para usted el régimen más eficaz para un mes o para cualquier otro período, tomando en cuenta su estado de salud y los rasgos del organismo.

Se puede también escoger los regímenes eficaces en las condiciones de casa, el bien, los regímenes semejantes hay una gran multitud. Debe solamente recordar que, escogiendo el régimen eficaz, es necesario preocuparse de que no ha puesto a su salud el daño irreparable.

¿Cómo escoger el régimen eficaz?

Al día de hoy hay tal cantidad enorme de los regímenes que la persona que ha decidido es firme adelgazar con su ayuda, a menudo se pierde simplemente entre tal variedad grande. Por desgracia, la mayoría de los regímenes no traen el efecto esperado. ¿Pero cómo distinguir el régimen eficaz de ineficaz? En realidad todo muy simplemente. El objetivo del régimen más eficaz arreglar la grasa superflua. Y sabemos nosotros que la grasa superflua es una energía no gastada, que recibimos de la comida que contiene los hidratos de carbono, los proteínas, las grasas. Los proteínas son gastados principalmente por el organismo a la construcción de las telas y las jaulas, he aquí los hidratos de carbono y las grasas componen aproximadamente 90 % de esta más energía no gastada.

Así, la mayoría de los regímenes es dirigida a la restricción del consumo de los hidratos de carbono, incluso todo dulce y de harina, puesto que ya hace mucho es demostrado que el consumo excesivo de estos productos contribuye al juego del peso excesivo. Cuando consumimos una gran cantidad de los hidratos de carbono, nuestro organismo, sin tener la posibilidad de conservarlos, transforma sin cumplidos en la grasa. En realidad, la reserva de los hidratos de carbono en nuestro organismo se limita 70 g en los músculos y 70 g en el hígado (aproximadamente). Así, la multitud de regímenes son construidos sobre la noticia del consumo de los hidratos de carbono al mínimo.

Sin embargo durante un estudio más detallado del trabajo del organismo se ha aclarado que los hidratos de carbono se transformarán en la grasa solamente con una condición – el consumo singular grande (300-500 g que es equivalente casi 500 g del azúcar). Probable, no cada persona es capaz de comer tal cantidad de los hidratos de carbono en un momento. Debe de aquí la conclusión que en la vida ordinaria nuestro organismo no usa los hidratos de carbono para la construcción de la grasa, y los quema. Precisamente por eso se puede llamar los regímenes fundados en la noticia al mínimo del consumo de los hidratos de carbono ineficaz.

Por eso en la elección del régimen eficaz tiene que prestar la atención que hay una comunicación directa entre el consumo de la grasa y la obesidad. Conforme a las investigaciones de los científicos, más la persona consume la comida con el contenido grande de la grasa, con bolshey por la probabilidad esto amenaza con el peso sobrante. La grasa es la única forma de la acumulación de la energía. Los hidratos de carbono se acumulan en los músculos y el hígado, y todo el resto se transforma en la grasa. Se puede acumularlo en el cuerpo no sólo las decenas, sino también los centenares de kilogramos, los lugares bastará para esto.

Así, es posible atrevidamente afirmar que el régimen más eficaz sin vuelta atrás los pesos será la restricción del consumo de las grasas. He aquí debe limitar los hidratos de carbono solamente en caso de que la noticia al mínimo de las grasas no ha llevado al resultado positivo.

El régimen eficaz para un mes

A todas las personas, que sueña adelgazar, debe saber que para cada persona se encontrará el régimen eficaz, pero a todos puede ser diferente.

Un de los regímenes más eficaces para un mes es el régimen complejo mensual, que objetivo principal es el cambio de la ración de la alimentación. Este régimen les gusta a muchos, puesto que tiene la ración diversa de la alimentación, y por eso no importuna.

Así, al régimen complejo eficaz para un mes se prohíbe emplear en la comida el alcohol, todos los productos de harina, el azúcar, la sal, el chocolate y la mayonesa. Toda la comida se emplea exclusivamente en el tipo crudo o cocido al vapor. Así, se puede dividir el régimen dado en algunas etapas:

• 1 etapa (la duración de 5 días). En la etapa dada está permitido emplear en la comida la cebada perlada, manku, las patatas, el arroz, grechku, el guisante, el cacahuete, el jugo de tomate, gretskie y las cédrides, las semillas, las avellanas, el maíz, la avena, el mijo limpio, la viruta de coco, la lenteja, el aceite vegetal refinado, el aceite de maíz, el agua hervido.
• 2 etapa (la duración de 5 días). En la etapa dada en la comida debe emplear el rábano, la cebolla, el pimiento, los tomates, los pepinos, la col, redisku, la remolacha, la verdura, la calabaza, los calabacines, los aceites vegetales y el agua hervida.
• 3 etapa (la duración de 5 días). En la comida debe emplear las frutas distintas (la pera, el melocotón, las manzanas, el kiwi, los albaricoques, los plátanos, la ciruela, la uva, la cereza, la guinda, el melocotón, shelkovitsu), también los jugos de frutas, mineral y el agua hervida.
• 4 etapa (la duración 3 días). Estos tres días en la comida debe emplear solamente las pasas, los dátiles, los orejones, los plátanos secados, el higo, también hervido y el agua mineral.
• La etapa 5 (la duración 3 días). En la comida son permitidos solamente la miel (cristallino) y el agua hervida.
• La etapa 6 (la duración de 12 días). La etapa dada consiste en lo siguiente: 3 días comer por las reglas de la etapa 4, tres días – por las reglas de la etapa 3, tres días – por las reglas de la etapa 2 y tres días – por las reglas de la etapa 1.

Todo el mes siguiente después del régimen semejante es posible ni no limitar. Se Recomienda convenir sólo una vez por semana el hambre y beber solamente el agua hervida.

Como resultado de tal régimen eficaz en las condiciones de casa es posible echar 15-20 kilogramos.

Los regímenes eficaces para 14 días

Si el mes para usted parece demasiado largo, es posible examinar los regímenes eficaces para 14 días.

Un de los regímenes más populares de dos semanas se considera el régimen japonés. Su objetivo básico – el cambio del cambio de las sustancias en el organismo que permite llamar su por un de los regímenes más eficaces sin vuelta atrás los pesos. Los productos básicos permitidos al régimen dado son los mariscos, que está permitido emplear en la cantidad ilimitada. Son prohibidos por completo el azúcar, el alcohol, el pan y la sal. Este régimen permite librarse de 8 kilogramos.

Todavía un régimen eficaz para 14 días se considera grechnevaya el régimen. Se acercará idealmente para los que quiere grechku, puesto que durante el régimen se puede emplearla cuanto es posible. Además, grechka es muy útil para el organismo y contribuye a la deducción de las toxinas y las escorias. En dos semanas del régimen semejante es posible librarse de 4-10 kilogramos. Sin embargo, grechku preparar importante correctamente. Es necesario inundar el vaso grechki con dos vasos del agua hervida e insistir en la extensión de 12 horas. Este método del adelgazamiento muy eficaz. Si a alguien es pesado comer dos semanas una solamente grechkoy, se permite el uso del kéfir. Debe recordar que el régimen es contraindicado a los hipertónicos y los diabéticos.