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El valor calórico de los dátiles

Los dátiles no sólo poseen el gusto mágico, sino también ayudan el organismo humano resistir la multitud de enfermedades. A pesar del valor calórico bastante bastante grande de los dátiles, los frutos de la datilera la humanidad emplea en la comida desde tiempos inmemoriales.

Es cuántas calorías en los dátiles

Высокую калорийность сушеных фиников объясняет немалое количество углеводов El valor calórico de los dátiles secados compone 275 kcal, además en 100 g del producto contiene 2,5 g la ardilla, 0,5 g de las grasas y 69,2 g de los hidratos de carbono. En algunos países de la Ásia, a pesar de un bastante alto valor calórico de los dátiles, los cuentan el producto sagrado. Son hermosos en calidad de la golosina y hasta el sucedáneo de los bombones, especialmente en la combinación con la leche o el té.

Las calorías de los dátiles, también el complejo de las vitaminas y los microelementos que entran en su composición, permiten en caso necesario usar el producto dado en la comida bastante largo tiempo como único, y además no sentir el déficit de las sustancias nutritivas.

El valor de aquellos dátiles, que son habituales sobre nuestros mostradores, consiste también en lo que no se someten al tratamiento por medio de las uniones del azufre. La utilidad de los dátiles consiste y en la riqueza de su composición. Este producto es contenido uno y medio a la decena de las sales y los minerales:

El bosque;
El hierro;
El potasio;
El cobalto;
El magnesio;
El manganeso;
El cobre;
El sodio;
El selenio;
El azufre;
El fósforo;
El flúor;
El zinc y otros.

También los dátiles contienen los aminoacidos, las vitaminas Y, el grupo En, Con, pantotenovuyu el ácido y niatsin, por eso se recomiendan para el mantenimiento de la elasticidad de la piel y los vasos, la salud de los cabello y los dientes, también el corazón, los órganos de la vista y el hígado.

Los dátiles son ricos pektinami y las fibras alimenticias – los adsorbentes naturales necesarios para la salud y la actividad vital normal de muchos órganos y los sistemas del organismo humano, y contribuyen, en particular, al aumento de su resistividad canceroso a las enfermedades.

Todavía los dátiles se recomiendan para la profiláctica de la depresión, especialmente en el período osenne-invernal. También los científicos han descubierto en su composición la fitohormona – el análogo humano oksitotsina, que, excepto otro, influye benéficamente sobre la conducta social de la persona.

Un alto valor calórico de los dátiles secados se explica por la presencia en su composición de la cantidad bastante grande de los hidratos de carbono (los azúcares naturales – la fructosa, la glucosa y otros). En relación a esto por los dátiles es posible con éxito sustituir las confiterías mucho más altas en calorías y menos útiles.

Los dátiles para el adelgazamiento

A pesar de un bastante alto valor calórico de los dátiles, recomiendan incluirlos en la ración de las personas que tienen la masa sobrante del cuerpo. La eficiencia del uso de los dátiles para el adelgazamiento se explica por su composición química. A expensas de la presencia en el producto del magnesio y el potasio ayudan librarse de los excesos del líquido, eliminar los hinchazones y normalizar el peso.

A pesar de un alto valor calórico de los dátiles, son capaces también de normalizar el azúcar en la sangre y el nivel de los ácidos grasos, contribuyen usvaivaniyu de los hidratos de carbono y no contienen la colesterina. Para usar los dátiles en la lucha contra los kilogramos superfluos, recomiendan emplearlos en forma de la recepción separada de la comida cada día en cantidad de 10-15 piezas. Además superar la dosis recomendada no debe, recordando de un alto valor calórico de los dátiles.

Los dátiles: las calorías y la medida de la prevención

Калорийность фиников в 100 г – 275 ккал Tomando en consideración el valor calórico de los dátiles, excluirlos de la ración recomiendan a las personas que sufre de la diabetes. También los pacientes con las enfermedades de los órganos de la digestión deben emplear en la comida los dátiles solamente después de la recepción a esto los permisos del médico.

En el caso si los dátiles son adquiridos al peso, ante el uso es necesario escaldarlos por el agua hervida. No debe olvidar también que todas las propiedades de valor son inherentes solamente a los dátiles maduros y correctamente secados. Tienen el aspecto exterior imponente sin grietas y las huellas del moho, son colorados en el color igual oscuro y tienen en la superficie del pliegue.

Los dátiles claro eran recogidos no completamente maduro, son pobres por los elementos nutritivos y no poseen las características enumeradas útiles.

Si sabéis que:

El estómago de la persona vence no mal los objetos extraños y sin acto médico. Se sabe que el jugo gástrico es capaz de disolver hasta las monedas.

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