5 recepciones «el aeróbic para el cerebro»

La naturaleza no sufre la estancación y la monotonía. Se sabe que las telas del cuerpo humano se atrofian, si no reciben los cargamentos necesarios. Esto se refiere en gran medida y a la corteza del cerebro: cuando no la cargan por el trabajo, comienza a funcionar peor. Baja En resultado la memoria, la persona se hace menos inteligente, asimila más despacio la información, es conmutado con trabajo de un pensamiento a otra. Surgen los problemas en el trabajo, la complicación con la comunicación y el crecimiento de carrera. Se puede evitar estos disgustos, habiendo abastecido el cerebro constante y, principal, el trabajo diverso. En esto es fundado el complejo de los ejercicios especiales, que los especialistas llaman neyrobikoy o «el aeróbic para el cerebro».

1. Cumplimos las obligaciones habituales de una manera nueva

La vida de las personas modernas es pintada por minutos. Cada día hacen las mismas acciones en la consecuencia igual. Esto influye es malo sobre el estado de la memoria y el proceso del pensamiento (hasta cuando la persona se ocupa del trabajo intelectual).

Para la activación de la actividad intelectual los especialistas aconsejan de vez en cuando violar el orden regular, cambiar las condiciones de la vida ordinaria. Más fácilmente hacerlo por la mañana. A la persona, que debe a cada día al mismo tiempo llegar al trabajo, el rito del despertar, el desayuno y las recogidas es trabajado hasta el automatismo. Basta de cambiar el orden de operaciones que las jaulas del cerebro se activen. Vale la pena también intentar incluir los nuevos platos en el menú de la mañana: esto será útil no sólo para el cerebro, sino también para la digestión.

2. Cambiamos las rutas que se han hecho ley

Extremamente ocupado la persona escoge habitualmente las rutas diarias así para gastar lo más pequeño posible el tiempo por el camino antes del trabajo. Sin embargo y en esta costumbre que se ha hecho ley es necesario periódicamente hacer los cambios. Prueben pasar la parte de la vía a pie, cambiar de sitio sobre otras estaciones de metro. ¿Teméis de llegar tarde al trabajo? Se puede cambiar la ruta, por que llegáis a la casa después del día de trabajo. Algunos minutos superfluos pasados en el camino, irán a usted a la utilidad, si además las jaulas del cerebro perciben y tratar una nueva información.

3. Disponemos De otra manera los objetos sobre el escritorio

Puede aparecer que habiendo cambiado de sitios los objetos, necesarios para el trabajo, compliquen a él la vida y menos proizvoditelno trabajar. Esto no así. Sin duda, en los primeros minutos tiene que tender la memoria, pero estos esfuerzos serán compensados por completo: el cerebro comenzará a trabajar es más productivo esto se reflejará muy rápidamente en el resultado.

Además, tiene que probar activar el proceso pensador, usando la acción de los aromas diversos. Habiendo colocado al escritorio el contenedor pequeño con el óleo etérico del limón o la mandarina, podéis sentir el vigor y la elevación de la capacidad de trabajo, y los olores de la canela o el moscatel subirán la capacidad de concentrar la atención y aceptar las decisiones sopesadas.

4. Leemos en voz alta

Los padres, que leen a sus hijos del libro para una noche, afirman que esta ocupación no sólo no les parece fatigoso, sino también da alguna afluencia de las fuerzas que permite con éxito acabar a los asuntos de casa. Esto no es asombroso: la lectura hace activarse en voz alta no sólo la zona del cerebro que responde por la asimilación a la información, sino también las partes extensas de la corteza vinculada a la memoria, el rumor y la esfera emocional.

Hoy la tradición de las lecturas familiares de la literatura es casi olvidada, pero en las familias de nuestras abuelas era muy difundida. Este pasatiempo hermoso mucho más útil, que la presentación de las películas o las emisiones televisadas, los juegos de ordenador etc. la Lectura en voz alta en el círculo familiar aprieta a las personas íntimas, los ayuda mejor entenderse, enriquece el vocabulario y extiende la banda emocional.

Son no útiles los juegos de mesa intelectuales, detrás de que pueden pasar la tarde los representantes de las generaciones diferentes. En aquellas familias, donde tales ocupaciones son habituales, los niños crecen más responsable, que leen, que piensan. Muestran los progresos buenos y desarrollan con éxito los talentos.

5. Escogemos las pasiones diversas

Durante mucho tiempo se considera que por el mejor modo de apoyar el cerebro en el tono es razgadyvanie de los crucigramas y otros rompecabezas, también zauchivanie de memoria los retazos de versos y prosaicos. En realidad esto no completamente así. La actividad de las jaulas de la corteza se aumenta no por una gran cantidad de la información fijada, y porque el cerebro tiene que constantemente decidir las tareas diferentes, siendo conmutado de un tema a otra. Esto significa que más de un modo variado vida intelectual de la persona, más largamente él conserva la memoria y la comprensibilidad.

Por eso es muy importante no concentrarse sobre los asuntos habituales, y encontrar las nuevas esferas y las esferas de la aplicación de la energía, es deseable, que no tienen la comunicación directa con los conocimientos profesionales y las prácticas. Más útil de las pasiones "colaterales" se consideran:

• La floricultura de habitación, la hacienda hortense y la horticultura. Estas ocupaciones no sólo exigen el conocimiento serio con los rasgos biológicos de las plantas, sino también una cierta tensión física que es útil también (si no esforzarse excesivamente y dosificar el cargamento tomando en cuenta el estado de la salud);
• Las ocupaciones por el canto, los bailes, el juego sobre los instrumentos musicales. No vale la pena pensar que a la persona adulta a comenzar hacer música o bailar tarde. Esto es completamente digno y es accesible, tomando en consideración que los cursos diversos y los jarros del nivel de arranque hoy son muy difundidos;
• Los deportes intelectuales (el ajedrez, go, los nardos etc.). Aprenderlos siempre es útil, y el desarrollo universal del Internet da la posibilidad de competir no sólo con los programas de ordenador, sino también con otras personas a distancia;
• El turismo temático que contribuye a la recepción a la nueva información (ecológico, gastronómico, rural, deportivo y muchos otros);
• Los tipos más distintos de la costura, incluyendo y los que han recibido la difusión ancha recientemente (dekupazh, kvilting, skrapbuking, floristika, biseropletenie, la fabricación de los juguetes etc.). La mayoría de ellos no sólo enriquecen es informativo, sino también exigen constantemente desarrollar menudo motoriku de los dedos de las manos que contribuye también a la activación de las ciertas zonas del cerebro. Ponerse al corriente de las bases de la mayoría de los tipos de la costura se puede por medio de las clases maestras instaladas en el Internet.

Una variedad de las ocupaciones y las pasiones hace a la persona más sano, activo, sociable y exitoso. Más carguen el cerebro, conserven más largamente la memoria, la capacidad de trabajo física e intelectual.