Los músculos del vientre

Los músculos del vientre – el grupo de los músculos situados en la cavidad abdominal y que abastece la defensa de los órganos vitalmente importantes, situado en ella.

La estructura de los músculos del vientre

Entre el grupo de los músculos del vientre distinguen:

• El músculo directo del vientre sujetado al xifisternón del esternón, los cartílagos V-VII de los bordes y al pubis. Es el músculo largo, que se refiere a la pared delantera de la cavidad abdominal. Las fibras musculares del músculo directo del vientre se interrumpen por algunos dinteles transversales de los tendones, que contribuyen a la formación de "los cubos" de la presión en el vientre;
• El músculo transversal del vientre sujetado al tercio lateral del ligamento inguinal y la cresta del hueso ilíaco;
• El músculo interior oblicuo del vientre situado bastante profundamente y sujetado a podvzdoshnomu a la cresta y los cartílagos de los bordes inferiores;
• El músculo exterior oblicuo del vientre situado directamente bajo la piel y sujetado a podvzdoshnomu a la cresta, pubiano simfizu y la superficie V-XII exterior de los bordes.

La línea blanca del vientre representa suhozhilnuyu la raya de la unión de los músculos directos del vientre. Comienza por el xifisternón del esternón y acaba pubiano simfizom. La línea blanca en la parte superior bastante ancho y a nivel del ombligo compone de 2 hasta 2,5 cm. Más abajo de la esfera umbilical es estrechada y utolschaetsya en perednezadnem la dirección.

El anillo umbilical que consiste de rubtsovoy de la tela, se sitúa casi sobre el medio de la línea blanca y se une a la piel del ombligo.

El color claro de la línea blanca del vientre es condicionado en primer lugar por la pobreza de los vasos sanguíneos que se usa a la necesidad de la realización de las operaciones sobre la cavidad abdominal, por ejemplo, kesarevogo las secciones.

La función de los músculos del vientre

Los músculos del vientre retienen los órganos situados en la cavidad abdominal. Estrechando la cavidad abdominal y formando la abdominal así llamada, los músculos del vientre presionan los órganos interiores, que son concluidos en ella. Esto se manifiesta a la tos, el vómito, las actas de la evacuación urinaria, la defecación, también durante el parto. Además de este grupo de los músculos en la defensa de los órganos de la cavidad abdominal toma parte el diafragma.

Los músculos del vientre participan también y en los movimientos respiratorios, tirando los bordes de arriba a abajo que contribuye a la expiración.

Además, es posible distinguir la función cada uno los músculos del vientre:

• Los músculos exteriores oblicuos del vientre son involucrados a las inclinaciones del tronco adelante, también a las vueltas. También toman parte al levantamiento y el traslado de los objetos pesados. Estos músculos se encuentran en la actividad constante, apoyando el cuerpo en la posición vertical;
• Los músculos interiores oblicuos son involucrados al doblamiento de la columna vertebral, y junto con los músculos exteriores oblicuos son necesarios para las vueltas del cuerpo y la bajada de los bordes;
• Los músculos directos son necesarios para el doblamiento de la columna vertebral, ya que son a los antagonistas de los músculos, razgibayuschih de ello.

El refuerzo de los músculos del vientre

Los músculos del vientre cumplen la multitud de funciones, por eso se recomienda apoyarlos en el tono.

Se puede recoger los ejercicios para los músculos del vientre independientemente o seguir los ciertos sistemas elaborados para el refuerzo de la abdominal. Para el logro del efecto máximo de los ejercicios para los músculos del vientre se recomienda pasar las ocupaciones regularmente.

Debe comenzar el refuerzo de los músculos del vientre después del parto con la precaución, ya que por la debilidad de este grupo de los músculos es posible fácilmente poner la lesión, incluso la hernia de la línea blanca del vientre. Debe recordar que se puede pasar los entrenamientos intensos por el refuerzo de los músculos del vientre después del parto no antes, que en un medio año después de ellos.

Como regla, después de los entrenamientos intensos del músculo del vientre bolyat que es vinculado a la separación del ácido láctico. Habitualmente en algunos días el dolor pasa. Para evitar el surgimiento de los dolores en los músculos del vientre o algunos ellos debe reducir:

• Ocuparse de los ejercicios físicos regularmente, aumentando el cargamento en este grupo de los músculos poco a poco;
• Ante el comienzo del entrenamiento intenso del músculo debe calentar no menos 15 minutos para prepararlos al cargamento;
• Después del entrenamiento amasar los músculos, que se han sometido a una fuerte tensión, que se recomienda cumplir los ejercicios al tirante. Además, es posible aceptar el baño caliente salino o aprovecharse del ungüento que calienta, que debe frotar por los movimientos fáciles en las esferas dolorosas.

Bolyat los músculos del vientre no sólo de los entrenamientos intensos, sino también de la ejecución del trabajo físico impropio, que llama la tensión larga de este grupo de los músculos. Para reducir las sensaciones dolorosas en este caso basta de aceptar, como regla, el baño caliente o bajar en el baño.