El daño de los regímenes

Según los resultados de la encuesta pasada por los científicos de Gran Bretaña, cada tercera mujer de nuestro planeta observaba más de una vez régimen cualquiera, y cada cuarta mujer seguía un cierto régimen más de dos veces. A los regímenes les es dedicada la cantidad enorme de los libros, y la cantidad de los regímenes mismos alcanza veinte ocho mil. Moderno dietoterapiya tiene el origen de lejano pasado. Los dietólogos antiguos daban la recomendación para la profiláctica y el tratamiento de las enfermedades distintas. Contaban que el daño y la utilidad de los regímenes dependen de los rasgos individuales de la persona. El organismo de la persona tiene necesidad de todos los productos alimenticios, sin embargo su cantidad y la correlación debe cambiarse depende de la constitución, la edad, el clima y las costumbres. Al organismo de la persona no ponen el daño del régimen medicinal. Los regímenes medicinales aplicaban prácticamente todo grande vrachevateli (Avitsenna, Paracelso, Gippokrat).

El daño y la utilidad de los regímenes

El régimen correctamente recogido da la posibilidad de bajar el peso, mejorar la disposición y limpiar el organismo de las toxinas y las escorias. Sin embargo en la elección del régimen la mayoría de las personas no es tomada en consideración por los rasgos metabólicos, genéticos, el régimen dietético en la familia. Ante el comienzo del régimen es necesario comprobar el estado de todos los órganos y los sistemas del organismo. En caso contrario el daño del régimen puede ser irreparable.

Cuando la persona observa régimen cualquiera, en el organismo es puesto en marcha el sistema original de la defensa. La reacción protectora del organismo al estrés alimenticio se manifiesta en la reducción del consumo de energía. Y esta reducción a 40-45 % pasa a expensas de la función respiratoria, la actividad cordial y el metabolismo. El daño de los regímenes es que cuando la persona vuelve al régimen dietético, habitual para él, el organismo comienza a acumular las calorías con la fuerza doblada. Los dietólogos llaman el fenómeno semejante «el efecto yo-yo». Y el daño más grande de los regímenes fundados en el uso de un producto concreto. Por medio de este tipo de los regímenes es posible librarse de los kilogramos superfluos por el período corto del tiempo. Sin embargo después de tal régimen más a menudo hay un aumento agudo de la masa del cuerpo. Y la grasa de nuevo tomada se graba, en primer lugar, cerca de los órganos interiores, en la cavidad abdominal, y no entre la piel y los músculos sobre las caderas y los lados. La grasa de las esferas de la acumulación es capaz de infiltrarse en la hemorragia y el hígado y contribuir al aumento en la sangre de la concentración lipoproteidov a la densidad baja.

El daño importante del régimen pueden causar y el sistema nervioso. Los regímenes incorrectamente recogidos pueden llevar a la pérdida de la capacidad claro de pensar. El régimen dietético desacostumbrado puede por la causa del desarrollo de serse nervioso-alienaciones mental.

Los psicólogos ingleses han testado a 60 mujeres sanas a la recordación, la velocidad de la reacción y la atención. El primer tipo del test era pasado después del holgorio abundante, y segundo – después del régimen riguroso. Los resultados del test después del holgorio se encontraban a 20-30 % mejor resultados del test pasado después del régimen riguroso. Los psicólogos han sacado la conclusión que el daño más grande del régimen es que el organismo de la persona la percibe como el estrés. Y a los tipos diferentes del estrés el organismo tiene la capacidad de adaptar y resistirlos es más fuerte y es más fuerte. Por eso corregir constantemente el peso por medio de los regímenes a corto plazo y duros no es posible.

El régimen sin daño para la salud

De muchos agita la pregunta, como rápidamente adelgazar sin daño para la salud. El régimen sin daño para la salud debe ser fundado en los principios de la alimentación sana. En la ración de la alimentación debe ser bastantes lípidos, las proteínas y los hidratos de carbono. Cerca de dos tercios de la ración alimenticia deben componer las nueces, los frutos, la carne, el pez, hortalizas, los granos y los productos de la fermentación de leche.

Para el adelgazamiento sin daño la salud durante la composición de la ración alimenticia tiene que tomar en consideración la profesión de cada individuo. A la actividad intensa física en la ración deben predominar las vitaminas y los hidratos de carbono, a intelectual – las proteínas. Que el daño del régimen sea mínimo, en la ración no debe ser la comida dulce, grasa y frita.

Para el adelgazamiento sin daño la salud tiene que reducir la nutrividad de la ración a diez-quince por ciento a una variedad de la comida y el cargamento suficiente físico.

El régimen bastante bien pensado y humano se considera el régimen por los grupos de la sangre. En ella bastantes sustancias nutritivas. Al régimen sin daño para la salud es posible usar la mesa vegetariana con el uso de los huevos, los productos de leche y los dones del mar. Se puede también seguir la alimentación disociada.

El uso de las frutas crudas y hortalizas lleva a la inflamación del vientre. Si la ración alimenticia consiste de los proteínas, sufren los riñones. Si emplear solamente las setas y las nueces, se perturba el trabajo del hígado. El uso del jugo de la toronja o la naranja al estómago hambriento lleva al lanzamiento de la hiel. A la agravación de la disposición durante el régimen es necesario volver al régimen dietético, habitual para el organismo.