Como conservar la salud de los riñones: 10 costumbres, a que es necesario negarse

Los riñones cumplen la función esencial de la depuración de la sangre de aquellos productos de los procesos metabólicos, que no pueden ser usados por el organismo para la recepción de la energía y la construcción de las nuevas jaulas. Con la orina producida por los riñones, del cuerpo de la persona se aleja la masa básica de las toxinas que caen en él con la comida y el agua. El funcionamiento normal de los riñones abastece la deducción del organismo del líquido superfluo y el mantenimiento del equilibrio óptimo iónico. Durante el surgimiento de las intermitencias en el trabajo vydelitelnoy los sistemas, las sustancias tóxicas se detienen en el organismo que se hace por la causa de las complicaciones pesadas, y en la situación puesta en marcha puede conducir a la muerte.

Tanto como todos los órganos importantes, el riñón poseen la estabilidad grande de las influencias nocivas, y durante un tiempo trabajan normalmente, sin reaccionar a las infracciones de una alimentación, los cargamentos subidos y otros factores agresivos. Sin embargo tal situación no puede ser eterna. Tarde o temprano las costumbres que influyen negativamente sobre el estado vydelitelnoy del sistema, llevan al surgimiento de las infracciones, a veces irreversible. Por eso cada persona debe saber como conservar los riñones sano.

1. El fumar y el uso del alcohol

Cerca de 10 % de la nicotina absorbida por el fumador, cae en la sangre en el tipo no cambiado y por los riñones se traduce en la orina. Además, son filtrados los alquitranes venenosos y otros productos de la combustión del tabaco. Todas estas sustancias es destructivo funcionan a la estructura esencial del riñón – bazalnuyu la membrana. Se perturba en resultado su permeabilidad, en la orina comienzan a caer los proteínas, y con el tiempo se desarrolla la insuficiencia renal. El riesgo del surgimiento tal pesado renal los patólogos, como glomerulonefrit, para los fumadores habituales en 18 veces más alto que para los no fumadores. Es establecida la dependencia directa entre el consumo del tabaco y el cáncer del riñón: después de algunos años del fumar la probabilidad de su aparición sube dos veces.

La recepción del alcohol crea el cargamento enorme adicional, haciendo vydelitelnuyu el sistema funcionar en el régimen intensivo. En resultado el organismo es desecado, la sangre se hace el poso que dificulta máximamente el trabajo de los riñones de su filtración. No sin razón, después de las libaciones activas muchas personas prueban los dolores que tiran, importunos en los riñones. Así los riñones reaccionan a realmente explotación despiadada. Si los episodios semejantes repeten regularmente, los daños de los riñones son inevitables.

2. El sueño insuficiente

Durante el sueño hay una reconstitución de las jaulas del organismo, incluso la tela renal. El sueño insuficiente crónico lleva a lo que este proceso va insuficientemente activamente. Las personas, que conceden al sueño menos de tiempo, que es necesario, sufren con frecuencia de la hipertensión. La presión de la sangre en los vasos es vinculada directamente no sólo al sistema cardiovascular, sino también con los riñones, el exceso crónico de la norma provoca el desarrollo gradual de la insuficiencia renal.

3. El uso excesivo de la cafeína

La cafeína es un fuerte diurético. Su exceso en el organismo provoca la deshidratación y el aumento de la viscosidad de la sangre. Esto influye negativamente sobre el funcionamiento de los riñones.

En contra de la opinión difundida, la persona recibe la cafeína no sólo del café. En el té de esta sustancia contiene en absoluto menos. Son ricos en cafeína y muchas bebidas no alcohólicas (especialmente las tónicas), también el chocolate.

4. La renuncia de los productos ricos en la vitamina B6

La cantidad más grande de la vitamina B6 (piridoksina) contiene en la carne, los huevos, los subproductos, la leche, la col (especialmente en de color y el brécol), el pez de mar (el atún, el crujido), el ajo, dyne, los afrechos de trigo. La persona adulta cada día tiene que recibir de 2 hasta 2,3 mg de esta sustancia.

Piridoksin participa en el cambio de los proteínas y la síntesis de los ácidos nucleicos. Su déficit en el organismo lleva al desarrollo de muchas patologías serias, incluso pochechnokamennoy las enfermedades.

5. La vida sedentaria

El trabajo sentado, el régimen del día que no incluye los paseos pedestres, la ausencia de los cargamentos físicos influyen mal sobre todos los órganos y los sistemas del organismo. En particular, estos factores contribuyen a la estancación de los líquidos, la reducción de la velocidad de la hemorragia, el cambio de la composición de la sangre y por lo tanto a la complicación del trabajo del sistema que saca.

En la norma del riñón es de cada veinticuatro horas dejan pasar a través más de 1500 litros de la sangre. El resultado de la filtración es la formación cerca de 2 litros de la orina que contiene las toxinas y los productos finales del metabolismo. A la persona que evita los cargamentos físicos y el movimiento superfluo, la hemorragia es disminuida. Por esto los riñones no pueden por completo limpiar la sangre. Es sobresaturada poco a poco por las sustancias nocivas que, a su vez, hace los filtros renales trabajar con el cargamento subido. En resultado el organismo puede someterse a la intoxicación, y los riñones – es prematuro desgastarse. Los especialistas notan que las personas que conducen la vida sedentaria, sufren a menudo de las enfermedades inflamatorias vydelitelnoy los sistemas y pochechnokamennoy por la enfermedad.

6. Las demoras oporozhneniya de la vejiga

En la agitación de la vida de la ciudad la persona a menudo no en seguida reacciona a las señales, que manda la vejiga rellenada. Mientras tanto, sus demoras regulares oporozhneniya son preñadas del desarrollo de la insuficiencia renal, también la incontinencia de la orina.

7. La pasión por la comida salada

La sal común es necesaria para el cambio normal de las sustancias, pero su ingreso en el organismo no debe superar 5 g en el día. Por desgracia, la mayoría de las personas se aficionan demasiado los productos salados: por las chips, el pan rallado, curado y salado ryboproduktami, los manjares de carne, los víveres curados al humo, las conservas, también la comida rápida. El ciudadano moderno recibe, como regla, por día de 10 hasta 20 g las sales. Su exceso en la ración ocasiona la demora del líquido en el organismo y dificulta seriamente el trabajo de los riñones. El problema se decide simplemente: es necesario como es posible más raramente emplear los productos y los platos de la fabricación industrial y ligeramente salar poco la comida de casa.

8. La aplicación inadecuada de los regímenes

En la aspiración a hallar la figura ideal, las mujeres abusan con frecuencia los regímenes. El resultado puede hacerse la enfermedad crónica vydelitelnoy los sistemas.

Es que los riñones son rodeados la capa intermedia de grasa. Los regímenes bajos en calorías llevan a lo que el organismo comienza a usar para la recepción de la energía necesaria las reservas interiores de grasa. Al adelgazamiento excesivo del riñón pierden la defensa natural, y además, puede pasar su omisión (ptoz) – la patología pesada que llama los dolores vivos y que baja seriamente de las cualidades de la vida del paciente.

9. El exceso del proteína en la ración

Hoy son muy a la moda los regímenes albuminados que preven el uso intensivo del proteína en detrimento de los hidratos de carbono y las grasas. A tal ración del riñón trabajan con el cargamento superfluo. El exceso de los productos de la descomposición del proteína en la sangre se hace por la causa de la concentración subida del calcio en la orina, y, por consiguiente, un alto riesgo del desarrollo pochechnokamennoy la enfermedad.

10. La restricción del consumo de agua

Algunas personas cuentan que reduciendo el consumo de agua se puede evitar los hinchazones. En realidad, emplear en el día menos de 2 litros del líquido es muy arriesgado. Tal régimen influye es malo sobre la composición de la sangre, empeorándola reologicheskie las propiedades y subiendo la viscosidad. A los riñones se filtra muy difícil las sustancias nocivas, que se quedan en el lecho sanguíneo y envenenan el organismo. En cuanto a los hinchazones, en su aparición es habitualmente culpable no el exceso del líquido, y la infracción de su deducción.

Apoyar los riñones puede en funcionamiento cada persona. Basta de no sobreenfriarse para esto, conducir el modo de vida activo, no permitir las infracciones injustificadas de la alimentación y negarse a las malas costumbres. Sin duda, durante el surgimiento de las sensaciones desagradables en el campo de los riñones, los problemas con la evacuación urinaria, el cambio del color y la estructura de la orina tiene que en seguida llamar el médico.