7 costumbres positivas, que pueden poner el daño a la salud

Las prácticas de costumbre, que a nosotros inoculaban tan cuidadosamente en la infancia, resulta, no siempre son de utilidad solamente. Conforme a los resultados de las últimas investigaciones, algunas costumbres durante mucho tiempo que se consideraban útiles y hasta necesarias, pueden hacerse la causa de las indisposiciones serias. Aquí solamente siete más difundido de ellos.

La aplicación diaria de los productos de lavar

Con que la ducha, el mínimo aceptado dos veces al día, limpia la piel, anima, activa el trabajo del sistema inmunitario y presta la multitud de otras influencias útiles al organismo, nadie no discutir. Pero con la aplicación frecuente del jabón, los champúes y otros productos de lavar el asunto va no tan unívocamente. Los científicos han establecido que el uso diario de los medios de la higiene seca la piel, privando de su lubricación natural de grasa. Esto puede llevar al descenso de la inmunidad general, también la aparición de la peladura y hasta las grietas superficiales que abren la vía de la infección.

El sueño "de pleno valor" octohorario

Cuando la persona no duerme bien, el estado de su salud se empeora, cae la capacidad de trabajo, surgen los problemas con la asimilación de la nueva información. Sin embargo no debe de esto que cada uno nosotros debe gastar en el descanso de noche ocho horas, como se considera antes. Según muchos investigadores modernos, para la mayoría de las personas suficientemente sueño seishorario de noche. Un descanso más largo puede llevar al desarrollo de la indisposición, que se manifiesta por el sentimiento constante de la laxitud y el cansancio.

Es establecido que es mucho más útil dormir por la noche no más seis horas, añadiendo a esto la hora-uno y medio del descanso entre día. Es eficaz el sueño del día roto para los períodos cortos. Las personas, que se acostumbran a dormir los minutos para 10-15, se distinguen de una alta actividad intelectual y física, también la receptividad débil a las infecciones estacionales.

Los especialistas aconsejan dar oídos a las señales, que da el organismo, y seguir el ritmo de vida, dictado por ello, y no es violento a los estereotipos impuestos. Por ejemplo, si usted, durmiendo a las 11 de la noche, se despertáis a las 5 de la mañana, no traten de dormirse de nuevo para llevar el descanso de noche hasta las ocho puestas. Más vale acostumbrarse a un nuevo horario y aprender es productivo usar las horas adicionales de la vela.

El enjuague de la boca por el agua después de la limpieza de los dientes

Al uso de la pasta sobre los dientes se forma la capa protectora, que es necesario conservar durante el mínimo de la media hora después del procedimiento que la limpieza sea de utilidad. Esto es característico especialmente para las pastas que contienen las uniones del flúor. Por eso los médicos recomiendan abstenerse del enjuague de la boca por el agua en seguida después de la limpieza de los dientes.

El sentar sobre la taza

El modo de uso general hoy de liberar el intestino, estando sobre el asiento, existe no muy hace mucho. Las primeras tazas del tipo de consola han aparecido sólo a finales del siglo XIX, y antes las personas celebraban la necesidad, estando en cuclillas. Según muchos médicos, tal pose, a diferencia de sentado, es natural y útil para el organismo. En tal posición el intestino se vacía con los esfuerzos mínimos que baja el riesgo del desarrollo de la diverticulosis del intestino gordo y la hemorroide.

La limpieza de la casa

Los científicos americanos han estudiado el estado de salud de las mujeres y los hombres, que durante el año cumplían regularmente no la obligación más agradable por la puesta en orden en las viviendas. A la sorpresa de los investigadores se ha aclarado que esta ocupación útil se refleja negativamente en la disposición: prácticamente a todas las personas sometidas a prueba se observaba el aumento de la presión arterial, y a aquellos de ellos, que usaban activamente para la limpieza los productos domésticos, ha crecido la cantidad de las reacciones alérgicas.

Tomando en consideración lo que es necesario ordenar la casa sin embargo, los especialistas han llegado a la opinión que a la obligación de esta especie no le es posible derribar a un de los miembros de la familia: debe cumplirlos por turno o periódicamente arreglar la casa por esfuerzos comunes.

La respiración por el pecho completo

Cuando la persona adulta hace la inspiración profunda, en él trabajan los músculos del pechos que levantan los bordes y fácil que extienden. Es clínico es demostrado que tal modo de la respiración no es óptimo, puesto que lleva al descenso del aflujo del oxígeno a la parte inferior fácil. Correctamente (por medio de los músculos del vientre) respiran los chiquitines recién nacidos, pero, con el crecimiento esta práctica útil se pierde.

Además, hay unos complejos de los ejercicios, que permiten aprender la respiración rítmica por el vientre. La fijación de tal capacidad lleva al saneamiento del organismo, la activación de la hemorragia, el aumento de la inmunidad y otros efectos positivos, extremadamente importante para la conservación de la salud.

La siesta

El principio «han comido, se puede y dormir» tiene los partidarios numerosos. Mientras tanto, estar después de la recepción de la comida es muy nocivo. Es que las sustancias nutritivas comienzan a obrar en la sangre todavía antes de que el refectorio sea acabado. El organismo recibe la energía adicional y él tiene una necesidad de ella gastar. Si esto no hacer, las calorías recibidas serán transformadas en el glicógeno, y luego y son aplazados "de emergencia" en forma de las capas intermedias de grasa.

Las personas que conducen el modo de vida saludable, más comen la comida con calorías la mañana para gastar la energía recibida entre día. Además, los médicos no cuentan que el refectorio después de las 6 de la tarde debe encontrarse bajo la prohibición categórica. Simplemente después de ella no vale la pena estar ante el televisor o en seguida echarse a dormir. Más vale dar el vuelta pedestre al aire libre, que librará de la probabilidad de la acumulación de los kilogramos innecesarios.

La mirada moderna a las preguntas de la conservación de la salud exige la reinterpretación crítica serie de las reglas habituales. No todos ellos son equivocados radicalmente, pero la relación cautelosa a algunas costumbres útiles puede librar a la persona de una serie entera de los disgustos.