4 procedimientos de la mañana, que mejoran la disposición

Para la persona, que cada día desde buena mañana se reúne en el trabajo, es muy importante serse dormido animoso y preparado para el día de trabajo. En realidad, cada uno nosotros de vez en cuando confronta las dificultades de esto, a primera vista, el asunto simple. Al estado del organismo después del descanso de noche ejercen el impacto el tiempo que se ha acumulado en algunos días el cansancio, los problemas de costumbre y de servicio, la cualidad del sueño y muchos otros factores.

Es que la persona después del sueño se siente indolente, y el humor lo deja desear mejor. Tal estado puede mal influir no sólo sobre los resultados de producción, sino también sobre la salud física: la debilidad de la mañana provoca con frecuencia el debilitamiento de las fuerzas protectoras del organismo. No vale la pena desesperarse sin embargo. Hay algunos modos comprobados rápidamente de animar y arreglarse ante el día de trabajo. Conoceremos con más conocido de ellos.

1. Masajeamos mochki de las orejas y el cuero cabelludo

Triturar por los dedos mochki de las orejas se puede, sin haber levantado de la cama. Este procedimiento simple pasado durante algunos minutos, activa los puntos, situados sobre las orejas, akupunktury, y ayuda más rápidamente despertarse.

Después de la elevación es útil pasar el masaje fácil del cuero cabelludo. Debe hacerlo por los dedos de las manos o el cepillo moderadamente duro de masaje. Esto contribuye a la congestión a la cabeza que tonifica y mejora la disposición.

2. Limpiamos la lengua

Sobre lo que la depuración regular de la lengua es necesario para el mantenimiento de la salud, las personas saben hace mucho. Este procedimiento era recomendado a los pacientes todavía por los médicos antiguos. Es que el ataque que se acumula en la superficie de la lengua, contiene una gran cantidad de los microorganismos patógenos, que caen en la carretera digestiva y provocan el desarrollo de las patologías. Además, el ataque en la lengua se es frecuente por la causa del olor desagradable, que irrita los circunstantes y puede impedir la comunicación normal.

La lengua limpían por el raspador especial o la superficie de vuelta, adaptada para objetivo esta, del cepillo de dientes. La limpieza hacen en la dirección de la parte lejana de la lengua a los dientes, en la terminación debe algunas veces enjuagarse la boca por el agua pura.

El complemento extraordinariamente útil al procedimiento de la limpieza de la lengua es la masticación de las hierbas aromáticas. Lo mejor posible se acerca para esto la menta piperina, que hoy es fácil adquirir en la tienda o criar de las semillas en la maceta. Basta de masticar y tragar el embajador de la limpieza de los dientes y la lengua la hojuela pequeña de esta planta que en la boca haya por mucho tiempo un aroma milagroso y la sensación de la frescura.

3. Tomamos el vaso del agua caliente

Después del descanso de noche es muy importante restablecer el equilibrio vodno-salino. Más fácilmente hacerlo por medio del agua caliente con el limón. La bebida ayuda preparar el estómago al refectorio de la mañana, normaliza el estado de la carretera digestiva, contribuye a su depuración, sacía el organismo por las vitaminas. Su preparación tiene que calentar el vaso del agua filtrada casi antes de la ebullición y poner en él el gajo del limón (se puede sacar la cantidad pequeña del jugo de limón).

Es necesario tomar el medio por las gargantas menudas 20 minutos antes del desayuno. El agua con el jugo de limón no sólo anima y sanea. Se Considera que la recepción regular de tal bebida obstaculiza pereedaniyu y ayuda mejorar el cambio de las sustancias, de ese modo contribuyendo a la normalización del peso.

4. Comemos la miel ante el desayuno

Muchos especialistas recomiendan cada mañana 10 minutos antes del desayuno comer a la cuchara de té de la miel, tomando con sus algunas gargantas del agua. Las glucosas, que contienen en la miel, y la fructosa activan la actividad cerebral, ayudan más rápidamente concentrarse en los problemas cotidianos. Además, la miel es rica en sustancias que mejoran el trabajo del sistema inmunitario, que disminuyen los procesos del envejecimiento y que libran el organismo de la microflora patógena. Es muy importante recordar que la recepción diaria de la miel es contraindicada a las personas que sufre del carácter insufrible individual de los productos de la apicultura y las reacciones alérgicas.

Los procedimientos descritos son simples y agradables, no exigen los gastos grandes del tiempo y la preparación preliminar. Con todo eso, debe notar que la eficiencia de las medidas semejantes depende directamente de la regularidad. Habiendo acostumbrado pasarlos cada día, en algunas semanas sentiréis que el despertar de la mañana ha dejado de ser el problema y la preparación para el trabajo aparece como si por él. A Ud se quedará solamente apoyar el tono general del organismo que es alegre encontrar cada nuevo día.