9 faltas de los aficionados de los regímenes que llaman la demora del metabolismo

El cambio de las sustancias a cada persona pasa a su manera. Sin embargo la dependencia entre la velocidad de este proceso y la liberación del peso excesivo es sin embargo a todos. Por desgracia, las personas, inclinado a probar sobre él los regímenes numerosos "milagrosos", ni mucho menos siempre toman en consideración esta circunstancia y con las intenciones más decididas comienzan a comer así que frenan artificialmente el metabolismo en lugar de acelerarle. Excepto el desengaño completamente claro, el sistema incorrectamente recogido de la alimentación puede poner el daño esencial a la salud. En este artículo examinaremos las faltas más difundidas vinculadas a tal elección desgraciada.

La renuncia del té y el café

El uso de estas bebidas para los que deseen adelgazar se junta con distinto "vkusnyashkami", que son los componentes indispensables de cualquier el té - o kofepitiya. Además, muchos prefieren emplear el té o el café con el azúcar. En realidad, la cocción, el bombón y otras golosinas (incluso el azúcar) son los culpables del juego del peso excesivo, y las bebidas mismas tienen, al contrario, la propiedad de ajustar el metabolismo. Es establecido que una taza de café acelera el cambio de las sustancias por 5-8 %, y una buena porción de té cargado – a 12 %.

El hambre

Los partidarios de los regímenes explican la renuncia completa de la comida habitualmente por la necesidad de la depuración del organismo de las escorias. En realidad el hambre largo lleva a dos consecuencias igualmente nocivas. Por un lado, los órganos y las telas del organismo pierden como si la práctica de la asimilación de las sustancias nutritivas. Esto es preñado del desarrollo del déficit de la masa muscular, la deshidratación, la infracción del equilibrio hormónico y el frenaje del cambio de las sustancias. Con otra – el organismo percibe el cese del ingreso de la comida como la fuerza mayor, y a la salida del régimen hambriento comienza urgentemente a acumular las fuentes de la energía (a saber las grasas), en caso de la repetición recientemente estrés probado. Dos la variante son preñados en resultado no del descenso del peso, y su juego.

El uso del agua caliente

El organismo de la persona en cualquier situación debe recibir cantidad suficiente del líquido, y en caso de la observación del régimen – además. Para el adelgazamiento beber lo mejor de todo el agua regular. Esto es conocido a todo, pero pocos saben que el líquido consumido entre día, debe ser principalmente frío. En tal tipo contribuye a la aceleración del metabolismo, y el agua caliente en este sentido es inútil más bien.

La restricción de la cantidad del proteína

Es una de las faltas más peligrosas, que puede hacer la persona, que sueña adelgazar. Al déficit del proteína se perturba el trabajo casi todos los órganos y los sistemas, surgen las intermitencias hormónicas, cesa la asimilación de las sustancias nutritivas. Esto conduce al descenso de la intensidad del metabolismo. Además, se frenan los procesos de la reconstitución del tejido muscular prácticamente enteramente que consiste del proteína. En la práctica esto significa no sólo el descenso de la capacidad de trabajo, sino también la dificultad del traslado de los cargamentos físicos. Si tomar en consideración que la aceleración del cambio de las sustancias tiene que ocuparse de la cultura física, la natación, la marcha al aire libre, para el adelgazamiento el régimen con el contenido bajado de los proteínas es contraindicado.

A la formación de la ración es necesario recordar que su componente albuminado debe ser lo más posible diverso. El tránsito a los proteínas que contienen en las plantas (las nueces, leguminosos y etc.) puede es malo reflejarse en el estado de salud, puesto que estos productos no contienen todos los aminoacidos, necesarios a la persona.

La renuncia de los hidratos de carbono

La mayoría de los regímenes es fundada para seriamente limitar el consumo de los hidratos de carbono, pero negarse a todos los productos que contienen estas sustancias, no es posible. Disminuyen el metabolismo solamente los hidratos de carbono simples, en que son ricos de harina y las confiterías, el azúcar, el bombón, la confitura, también la uva. Las papillas tselnozernovye, los tipos especiales del pan, las pastas alimenticias fabricadas de las clases firmes del trigo, hortalizas y las frutas llevan al organismo los hidratos de carbono difíciles, e incluso el tejido celular, sin que la función normal del intestino es imposible, entonces los problemas con el cambio de las sustancias son abastecidos.

La renuncia completa de los hidratos de carbono es posible solamente para algunos días, y bajo el control del médico. Si uglevodnoe el hambre continúa más de semanas, puede pasar la intermitencia seria del metabolismo, que posteriormente exigirá el tratamiento largo.

La excepción de la ración de los productos ricos en el hierro

El hierro contiene en aquellos productos, que excluyen a menudo de la ración por su alto valor calórico (por ejemplo, leguminosos, la carne, el hígado). No vale la pena obrar así, ya que este microelemento contribuye a la aceleración de los procesos de cambio en el organismo. Además, al déficit del hierro sufre la función hematopoyética que puede fuerte debilitar el organismo e impedir el practicar el deporte activo necesario para el adelgazamiento.

La restricción del uso de los platos lácteos

El cambio normal de las sustancias es imposible sin cantidad suficiente del calcio, y su persona recibe en parte considerable de los productos de leche. Limitar su consumo es nocivo, pero es posible sin cada consecuencias para figura dar la preferencia a las clases desgrasadas que tiene el valor calórico mínimo.

La creación artificial del déficit de la vitamina D

En esta vitamina son ricas las clases grasas del pez (el atún, el salmón), los huevos de gallina y los mariscos. El déficit de la vitamina D conduce al debilitamiento de la inmunidad y la baja de la concentración del calcio en la sangre que baja a su vez la velocidad del cambio. La falta crónica de esta sustancia puede llevar al desarrollo de la enfermedad la Corona, que se manifiesta en forma del proceso inflamatorio que captura la mayor parte del intestino.

El uso del alcohol

Las bebidas alcohólicas son muy altas en calorías. A su uso el organismo usa en calidad del combustible los hidratos de carbono recibidos rápidos en lugar de quemar las reservas de grasa. Además, las libaciones se acompañan del consumo incontrolable de las colaciones distintas, que no tienen nada de común, como regla, con la comida sana y baja en calorías.

Así, durante la composición de la ración que contribuye al adelgazamiento, es necesario tomar en consideración no sólo la cantidad y el valor calórico de los productos, sino también el impacto de las sustancias, que contienen en ellos, a la velocidad del metabolismo. En este caso el régimen será más eficaz y no pondrá el daño a la salud.