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El aeróbic para las amas de casa

Все очень просто...
Todo muy simplemente...
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Se acuerden, cuanto a usted de los asuntos por la economía y las diligencias de casa, que cae hacer regularmente. Y ya que arreglando el apartamento, borrando la ropa blanca y hurgando en la casa de campo, es gastada la masa de las calorías. ¿Bueno, calcularemos, es cuántas calorías a usted quitarán los asuntos diarios económicos?
Утренняя сборка
El montaje de la mañana
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¿Por la mañana los niños o el marido han olvidado de hacer la cama? Esto, indudablemente, el motivo para la indignación. Pero en lugar de gastar los nervios para nada, se puede gastar las calorías superfluas y hacer la cama independientemente. Ya que esta acción sin pretensiones le tomará de 60 kilocalorías. Y si además zapatear y acompañar todavía, el humor se levantará. Complementariamente 220 kilocalorías se irán al lavado de la mañana de la vajilla después del desayuno.
Стирка
El lavado
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El lavado – todavía una variedad de los asuntos económicos. Es ahora prácticamente en cada familia hay unas lavadoras, pero ya que en ellos es necesario poner la ropa blanca sucia que le tomará de 20 kcal. ¡Y bien, y si borrar a veces la ropa blanca por el método de abuela – a mano, en una hora es posible perder incluso 1000 kcal! El enjuague de la ropa blanca, la elevación de la cesta y razveshivanie la ropa entrenan perfectamente los músculos de la espalda y la región escapular.
Мытье полов
El lavado de los suelos
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En el lavado de los suelos a usted se irá alrededor de 250-400 kcal por hora. Y si ante el lavado los suelos también barrer, pierdan 280 kcal adicionales y reciban el cargamento bueno aerobio. Propylesosit un tapiz – perder 250 kcal. Además, la limpieza de los tapices amasa bien los músculos superiores del cuerpo. Si no queréis planchar la ropa blanca, por lo menos para perder complementariamente 250 kcal, tiene que hacer sobre él el esfuerzo.
Шопинг
La ida de compras
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Es difícil imaginarse la vida sin marchas por las tiendas. Para muchos es la descarga hermosa emocional, la posibilidad de comunicarse con las conocidas y los amigos. Pero además de que la circulación por las tiendas es agradable vremyaprovozhdenie, esto también la cultura física excelente.
Тренажер - тележка для продуктов
La maqueta de entrenamiento - el carretón para los productos
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El carretón para los productos puede sustituir con la ligereza la maqueta de entrenamiento. Solamente sobre una colocación tovarok en el carretón es posible quemar 150 kcal. Si por la tienda moverse rápidamente, es posible es irrevocable perder 600 kcal, todavía 100 kcal se irán durante el tránsito de un supermercado en otra. En la tienda no suban en el ascensor a los pisos superiores, y vais por la escalera, y entonces la marcha por los supermercados será el entrenamiento excelente para los músculos gastrocnemios.
Дача
La casa de campo
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Con la llegada de la primavera comienza el trabajo sobre la parcela individual. Aquí se puede llamarla realmente el cargamento presente físico. Así, la escarda de la hierba quita 300-600 kcal por hora, y la cavadura nuevo gryadok – hasta 500 kcal por hora. La marcha en el bosque detrás de las setas le quitará por término medio 200 kcal, y todavía el humor levantará la satisfacción moral traerá. Así, cualesquiera diligencias de casa le ayudarán librarse del peso excesivo.
Интересный факт
El hecho interesante
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Los científicos británicos cuentan la limpieza un de los tipos más eficaces de los cargamentos físicos. Hasta eran pasadas las investigaciones, que han mostrado que las limpiezas regulares de casa bajan la probabilidad de caer enfermo del cáncer de la mama a las mujeres de todas las edades, mientras que las ocupaciones en los centros de fitness son útiles más a las mujeres que ha alcanzado la menopausia.

 

 
 
Si sabéis que:

Los científicos americanos han realizado los experimentos sobre los ratones y han llegado a la conclusión que el jugo de sandía previene el desarrollo de la aterosclerosis de los vasos. Un grupo de los ratones bebía el agua regular, y segundo – el jugo de sandía. En resultado los vasos del segundo grupo eran libres de holesterinovyh blyashek.