El régimen de las frutas

Las mujeres modernas viven a veces en el ritmo muy cargado vital. El trabajo, las diligencias de casa, los estreses constantes. El tiempo libre por querido, se queda tanto poco que es no tiene tiempo hasta conceder el tiempo debido a la alimentación racional. Naturalmente, esto se refleja negativamente en el estado del talle y las caderas. Los tentempiés corriendo por los bocadillos y las comidas rápidas lleva a lo que en los lugares más problemáticos hay una capa intermedia de grasa, que ni no ha hecho a una persona más hermosamente.

En este caso insustituible puede encontrarse el régimen de las frutas, que contiene una gran cantidad de las vitaminas y que no pone más pesado el estómago.

¿Que es útil el régimen de frutas para el adelgazamiento?

Las frutas son ricas en tejido celular y la sacarosa, son asimilados fácilmente por el organismo y son digeridos rápidamente. Precisamente por eso el régimen de frutas – la variante hermosa para el adelgazamiento.

El régimen de las frutas bajo en calorías, y su menú es construido así que no hay necesidad de excluir de la ración la comida firme. Precisamente por eso el régimen de frutas, por las revocaciones, no disminuye el cambio de las sustancias. El régimen de frutas para el adelgazamiento se acercará perfectamente para todos, quien quiere fácilmente y rápidamente librarse de una pareja de los centímetros superfluos en el campo del talle y las caderas.

El régimen de las frutas es rico en tejido celular, que contribuye a la normalización del proceso de la digestión, limpia perfectamente el organismo de las bacterias innecesarias y es la profiláctica disbakterioza. Además, la comida vegetal influye positivamente sobre la depuración de la sangre. Dura más largamente el régimen de las frutas, más de descarga el organismo. Así, más útiles son los regímenes de frutas para 7 días y dos semanas.

Hay unas variantes distintas de los regímenes de las frutas con el menú diverso. Algunas mujeres prefieren convenir a él un día de dieta ligera por semana, empleando en la comida solamente las frutas. Otras mujeres una vez en algunos meses se sientan al régimen de frutas para la semana. Más popular al día de hoy es el régimen de frutas para 7 días, aunque los regímenes para 3 10 y 14 días, gozan también de la demanda. Muchas mujeres dan la preferencia al régimen combinado de las frutas, donde está permitido emplear también hortalizas y el kéfir.

Siete preceptos del régimen eficaz de las frutas

• Si a la observación del régimen de frutas para el adelgazamiento sois perseguidos por un fuerte deseo de comer algo dulce y nutritivo, prestaréis la atención a los postres distintos de frutas.
• Durante todo el día traten de convenir los tentempiés de manzana o coman las frutas secas (excepto los dátiles y los plátanos). Esto permitirá embotar el sentimiento del hambre, también influirá benéficamente sobre la cantidad de la porción de comida o la cena.
• Si apetecéis mucho skushat el helado, den la preferencia a las frutas congeladas o el jugo enfriado.
• Si os habéis acostumbrado a cortar por los bocadillos, sustituyan por sus toronjas. Crean, también sacían muy no mal.
• Hay una multitud de recetas diversas de las frutas, por eso traten de no concentrarse sobre un plato.
• Si le tiene ganas algo cocido, preparen el tostado caseoso con una gran cantidad de las frutas y sin azúcar.
• Pongan en el apartamento el canastillo grande con las frutas. Así, del deseo de cortar, no tenéis que mirar en el refrigerador.

El régimen de frutas para 3 días

Por las revocaciones, el régimen de frutas contado para tres días, permite no sólo echar con la ligereza hasta tres superfluo kilo, pero también limpiar el organismo de las escorias y sanearlo. La regla principal del régimen dado – emplear en la comida es lo más posible frutas. Es deseable incluir en la ración fresco, así como las frutas congeladas. No impedirán también las frutas secas. Cada mañana es necesario tomar el vaso svezhevyzhatogo del jugo, y a lo largo de todo el día – no menos dos litros del líquido.

A la observación del régimen dado son prohibidos los plátanos, los dátiles y el higo.

Sentarse al régimen de tres días de las frutas no es recomendable más a menudo una una vez por mes.

El régimen de frutas para la semana

Hay algunos tipos del régimen de frutas para la semana. Más simple es tal modo:

• El desayuno consiste de 300 g las guindas, la fresa o la cereza sin azúcar, 1 cuchara metida de la crema agria. El brindis con el yogurt, el té sin azúcar o el vaso de jugo.
• Para la comida es posible combinar hortalizas y las frutas. Por ejemplo, es posible comer el plato pequeño de la sopa-puré de hortalizas, 200 g del pez magro cocido al vapor o la carne (la gallina, el conejo, la pava). Al postre – el plato de la ensalada de frutas de las piñas y el kiwi y el vaso del jugo de frutas.
• La merienda consiste de las manzanas ralladas con la zanahoria, metido con la cuchara de té de la crema agria.
• Para la cena es posible preparar la ensalada de frutas de la pera y la manzana y meter con su kéfir desgrasado o el yogurt. Tomar la ensalada se puede por el jugo o el agua.

Se permite la alternación para la comida de la carne y el pez, pero no vale la pena emplear las porciones demasiado grandes.

Cada régimen es vinculado a un cierto riesgo para el organismo. Sin embargo a la observación del régimen de las frutas él es reducido al mínimo. No vale la pena limitar la ración unas frutas a lo largo del período demasiado largo del tiempo, ya que por fuerza de la composición química no son capaz por completo de abastecer su organismo de los microelementos necesarios. Y después de terminar el régimen de frutas para el adelgazamiento no vale la pena en seguida tirarse en el remolino con la cabeza y hartarse de cada platos de carne y sobados. Esto reducirá a la nada todo el efecto benéfico del régimen de las frutas.

Los consejos a la observación del régimen de frutas

• No vale la pena comer demasiado, aunque coméis las frutas permitidas.
• Por las revocaciones, el régimen de frutas será mucho más eficaz, si a lo largo del día tomar 2-2,5 litros del líquido. El tejido celular que contiene en las frutas, del agua se hincha y desaparece del organismo juntos con las escorias.
• No es recomendable emplear la uva, puesto que en ello contiene mucho azúcar. El menú del régimen de frutas debe consistir de las frutas diversas. Se puede comer los plátanos, pero no más una pieza por día.
• El hincapié hagan a las frutas frescas he aquí conservadas mejor no emplear en absoluto, puesto que contienen una gran cantidad del azúcar. Las frutas estofadas son indeseables también, puesto que en los platos estofados es muchas calorías y pocas vitaminas.
• En la ración del régimen de frutas deben asistir obligatoriamente las manzanas, la pera, los melocotones y los agrios (las toronjas, las naranjas, las mandarinas). Son obligatorios svezhevyzhatye los jugos.