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El régimen de Larissa Dolinoy

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7-14 Los días	3,5 de 5 El Régimen famoso de kéfir de Larissa Dolinoy promete el resultado excelente, pero por el valor calórico bajo de la ración es alto el riesgo del regreso del peso excesivo, por eso es importante la salida correcta del régimen.
Recomendado частота:раз por mes
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen de Larissa Dolinoy llaman también de kéfir, ya que independientemente de la variante, la base del régimen – el kéfir. La cantante sabe, cómo es difícil luchar con el peso excesivo. En 30 años ha probado los regímenes distintos, pero de kéfir ha traído el resultado impresionante y a largo plazo.

Ante el comienzo del régimen se recomienda pasar un día de dieta ligera sobre hortalizas, las frutas o kislomolochnyh los productos de la grasura pequeña.

Hay tres variantes del Régimen de Larissa Dolinoy, cada uno de que supone el uso diario del kéfir:

Variante №1 es contada en 7 días, por que son posibles arrojar environ 7 kilogramos. La ración del día comparte a 4-6 porciones y es comido en cualquier momento, pero hasta las 18:00.
Variante №2 supone el seguimiento al régimen a lo largo de 7 o 14 días (de buen grado). La primera semana se va cerca de 5 kilogramo, en segundo – hasta 3 kilogramo. Esta variante del régimen supone una alimentación por horas – a las 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.
Variante №3 – el régimen de siete días. La exigencia obligatoria – el uso diario de 1 l del agua no gaseosa mineral.

Durante el régimen se recomienda observar las reglas siguientes:

Después de 18:00 aceptar la comida se prohíbe;
Ante cada recepción de la comida tomar 50 ml de la infusión de hierba (la manzanilla, el corazoncillo, la caléndula);
Regularmente purgarse por medio de las lavativas o los preparados laxantes (se recomienda consultar con el médico);
Hacer los paseos diarios pedestres al aire libre. Del deseo es posible ocuparse de los ejercicios físicos, pero no hacerse.

El régimen de Larissa Dolinoy se refiere a bajo en calorías, para que es característico el juego rápido del peso después del regreso a una alimentación habitual, por eso es importante la salida correcta del régimen. Se puede aprovecharse de las variantes siguientes:

Poco a poco sustituir el kéfir en una de las recepciones de la comida por otro producto. Más vale comenzar de las frutas y hortalizas, luego son añadidos los huevos y solamente después – la carne y el pez;
A lo largo del mes después de la terminación del régimen se limitan los productos dulces y grasos, las bebidas alcohólicas. Las porciones habituales se disminuyen en 30-40 %. En el menú diario deben ser las frutas, hortalizas, la carne y el pez.

Durante la salida del régimen es necesario seguir las reglas siguientes:

Cada día en la ración debe asistir el kéfir magro;
La cantidad del líquido empleado se aumenta en algunas veces. Son permitidos los jugos, el té negro y verde;
Son prohibidos: las patatas fritas, la carne de cerdo, la mantequilla, la leche grasa, los productos agudos, grasos y dulces;
Ante cada recepción de la comida es necesario tomar algunos sorbos del té verde o de puras aguas;
No olvidar del cargamento moderado físico.

Диета Ларисы Долиной – низкокалорийная диета, основу которой составляет кефир

Dignidades

Dignidad principal de los regímenes bajos en calorías – el descenso rápido del peso.

Sobre el régimen falta el sentimiento la cabeza por las recepciones frecuentes de la comida. Gracias al uso del kéfir y las lavativas regulares (la recepción de los laxantes) se es purgado.

Los productos usados sobre el Régimen de Larissa Dolinoy son habituales, accesibles y se preparan rápidamente.

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen es peligroso para la salud, especialmente si estar sobre ella más largamente tiempo indicado. El sistema de la alimentación no es equilibrado: el organismo no recibe suficiente para la actividad vital normal de la cantidad del proteína, las vitaminas y los minerales. Por esto son posibles las infracciones del cambio de las sustancias, el descenso de la inmunidad, la agravación del estado de la piel, el cabello y las uñas. Algunos que adelgazan notan la aparición de los tirantes y obvisanie las pieles.

Para evitar la aparición de los tirantes durante el régimen, usen la crema para su profiláctica.

Las recepciones regulares del purgante o la realización de las lavativas pueden contribuir a la infracción de las funciones del intestino y llamar la habituación.

Con la falta del líquido, que obra en el organismo, es alto el riesgo de la deshidratación.

El régimen de Larissa Dolinoy es contraindicado a las enfermedades crónicas del intestino, el estómago, los riñones y el sistema cardiovascular, también los adolescentes embarazados y las mujeres que da de comer.

Las personas con las enfermedades crónicas ante el comienzo del régimen tienen que consultar con el médico.

¿Que productos son permitidos?

Es permitido el kéfir y los productos indicados en el menú. En la lista entran: el requesón magro y la crema agria, el filete de gallina, hortalizas (las patatas y la zanahoria), las manzanas verdes y otras frutas, excepto la uva y los plátanos.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos cualesquiera productos, excepto indicado en los menúes.

El menú

Los ejemplos del menú depende de la variante del régimen.

Variante №1:

El primer día	5 patatas de la dimensión media soldada «en el uniforme», el kéfir (500 ml).
El segundo día	5-6 art. de l. La crema agria 15 % (200), el kéfir (500 ml).
El tercer día	El requesón magro (7 art. de l.), el kéfir (500 ml).
El cuarto día	El filete de gallina (500) cocer sin sal e inundar con el kéfir (500 ml).
El quinto día	La zanahoria (500), las manzanas verdes (1 kg), el kéfir (500 ml).
El sexto día	El kéfir (1).
El séptimo día	El agua no gaseosa mineral (1).

Variante №2:

Variante №3:

El primer día	Las frutas secas (300), el kéfir (500 ml).
El segundo día	Las patatas cocidas de la dimensión media (10 piezas), el kéfir (500 ml).
El tercer día	Las manzanas verdes (10 piezas), el kéfir (500 ml).
El cuarto día	Cocido sin sal el filete de gallina (hasta 1 kg), el kéfir (500 ml).
El quinto día	El requesón magro (hasta 1 kg), el kéfir (500 ml).
El sexto día	La crema agria 15 % de la grasura (hasta 1), el kéfir (500 ml).
El séptimo día	El kéfir (500 ml).

Los consejos útiles

El consejo 1: la infusión De hierba, que es tomada ante cada recepción de la comida, se recomienda hacer desde la tarde.

El consejo 2: Para evitar la aparición de los tirantes durante el régimen, usen la crema para su profiláctica.

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El primer día	Las patatas cocidas «en el uniforme», el kéfir (500 ml).
El segundo día	El requesón (400) magro, el kéfir (500 ml).
El tercer día	Las frutas (400), el kéfir (500 ml).
El cuarto día	Cocido sin sal el filete (400) de gallina, el kéfir (500 ml).
El quinto día	Las frutas (400), el kéfir (500 ml).
El sexto día	El agua mineral sin gas (1,5).
El séptimo día	Las frutas de un tipo (400), el kéfir (500 ml).