Principal > La guía de los regímenes> el Régimen de Cindy Krouford

El régimen de Cindy Krouford

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7 Los días	3,5 de 5 La base del régimen de Cindy Krouford es una de las variantes de así llamado bonnskogo de la sopa. El sistema bajo en calorías de la alimentación, tanto como todos los sistemas semejantes, tiene la falta – el riesgo del regreso rápido del peso arrojado.
Recomendado частота:раз en 3 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El supermodelo conocido de Cindy Krouford en casi 50 años se ve perfectamente. Siguiendo el modo de vida saludable, siguiendo una alimentación, aficionando el ohm de fitness y el yoga, perdía nunca la forma. Para el mantenimiento del peso ideal de Cindy Krouford de vez en cuando se sienta al régimen elaborado especialmente por ella, no difícil, pero muy eficaz.

El régimen de Cindy Krouford se refiere a sopero, el menú de cada día supone el uso de la sopa especial kapustno-de arroz. La sopa está permitida de comer en la cantidad ilimitada, él no sólo sacia perfectamente el hambre, sino también contribuye a la quema de la grasa.

La receta de la sopa de Cindy Krouford

Los ingredientes:

La col – 1 repollo medio;
La cebolla repchatyy – 6 bulbos medios;
El pimiento – 2 piezas de la dimensión media;
Los tomates – 3 hortalizas pequeñas;
La zanahoria – 6 piezas de la dimensión media;
Las plumas del cebollino – 6 piezas;
La verdura del apio – 5 vetochek;
El arroz – 70

Para la preparación de la sopa todas hortalizas lavan, cortan es menudo, ponen en la cacerola, inundan con el agua fría y cuecen hasta la preparación. El arroz lavado cuecen preliminarmente, y 2-3 minutos antes de la terminación de la cocción duermen en la sopa, después de que añaden la verdura cortada del apio y el cebollino.

Es deseable cocer la sopa de col cada día, en caso extremo – la vez en dos días.

Es a lo largo del régimen y después de su terminación se recomienda por las pequeñas porciones no menos 5 veces en los día, además la última recepción de la comida debe ser no más tarde que tres horas antes del sueño.

Está permitido de mimarse a veces por la tacita del café negro sin azúcar.

Después de la terminación del régimen de Cindy Krouford es importante seguir los principios de una alimentación sana, de otro modo los kilogramos arrojados volverán muy rápidamente. El autor del régimen recomienda seguir después de su terminación que la correlación de los proteínas, las grasas y los hidratos de carbono en la ración sea 30:30:40. También Cindy aconseja hacer quincenalmente para el mantenimiento del peso el día de descarga de arroz, durante que se emplea solamente el arroz cocido sin sal, verde o la infusión de hierbas y el agua pura.

Диета Синди Кроуфорд - низкокалорийная система питания, основу которой составляет боннский суп

Dignidades

Dignidad principal del régimen de Cindy Krouford – la pérdida rápida del peso, en una semana es posible librarse de 3-6 kg.

Durante el régimen falta el sentimiento doloroso del hambre, ya que se puede comer la sopa en cualquier momento y en la cantidad ilimitada.

Una gran cantidad del tejido celular que contiene en hortalizas y las frutas, contribuyen las normalizaciones del trabajo del intestino, y el arroz como parte de la sopa funciona como el adsorbente, sacando del organismo las toxinas. Así, el régimen de Cindy Krouford es también el modo bueno de la limpieza del organismo.

Las faltas y las contraindicaciones

Por el valor calórico bajo son posibles los ataques de la debilidad, la fatiga excesiva, la irritabilidad, la complicación con la concentración de la atención, la infracción del sueño. Por eso no es recomendable seguir este sistema de la alimentación más largamente 7 días.

El régimen no se acerca a las personas ocupadas, que no tienen el tiempo para la cocción de la sopa cada día, y no pueden llevarlo para comer entre día.

El régimen de Cindy Krouford no tiene las contraindicaciones especiales. No es recomendable al que tiene las enfermedades crónicas, también las mujeres embarazadas y que da de comer, los adolescentes y los hombres ancianos.

Ante el comienzo del régimen consulten con el médico.

¿Que productos son permitidos?

Además de la sopa kapustno-de arroz en la ración entran:

Hortalizas frescas;
Las frutas frescas (preferentemente no dulce);
El yogurt desgrasado;
La leche de la grasura baja;
La carne magra de la gallina, la carne de ternera, la carne de vaca (la carne es cocida o se prepara a un par);
El arroz oscuro;
Las bebidas: el agua no gaseosa pura (hasta 2 litros por día), svezhevyzhatye los jugos, el té verde.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos, la sal, el azúcar, hortalizas amiláceas (las patatas, el maíz, la calabaza, las calabazas soneteras) y los plátanos.

El menú

El menú del régimen de Cindy Krouford en 7дней:

El primer día	La sopa, el yogurt (150) magro, hortalizas frescas.
El segundo día	La sopa, el yogurt (150) magro, las frutas frescas.
El tercer día	La sopa, el yogurt (150) magro, las frutas frescas y hortalizas.
El cuarto día	La sopa, la mitad de la gallina pequeña.
El quinto día	La sopa, la carne de ternera cocida al vapor o la carne de vaca.
El sexto día	La sopa, el yogurt (150) magro, hortalizas frescas.
El séptimo día	La sopa, el yogurt (150) magro, las frutas frescas y hortalizas.

Los productos se distribuyen para el día, se puede comer la sopa, cuando tendrá ganas. La cantidad hortalizas frescas y las frutas aquellos días, cuando son permitidos, no se limita, pero en los límites razonables, porque el abuso ellos llevará a la inflamación del vientre y la indigestión.

Los consejos útiles

El consejo 1: está permitido de mimarse A veces por la tacita del café negro sin azúcar.

El consejo 2: se puede sustituir la Carne o la gallina por el pez cocido de las clases magras.

Si sabéis que:

Los científicos americanos han realizado los experimentos sobre los ratones y han llegado a la conclusión que el jugo de sandía previene el desarrollo de la aterosclerosis de los vasos. Un grupo de los ratones bebía el agua regular, y segundo – el jugo de sandía. En resultado los vasos del segundo grupo eran libres de holesterinovyh blyashek.

¿Si es necesario aceptar las vitaminas?

Los complejos de vitaminas se refieren a los preparados más populares, probable, en nuestro país no hay persona que no oía sobre el suelo...