El régimen grechnevaya

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7-14 Los días	3 de 5 El régimen simple, barato y eficaz. Los gastos del tiempo por la preparación de la comida son mínimos. Sin embargo el régimen duro, por eso se recomienda no a todo.
Recomendado частота:2 de la vez por año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen grechnevaya a lo largo de muchos años demuestra la eficiencia. Grechka – el producto útil, que ayuda librarse de los kilogramos superfluos, saca del organismo las escorias y otras sustancias nocivas.

La ración diaria del régimen consiste de la papilla de trigo sarraceno y el kéfir.

La duración del régimen compone 7-14 días.

Dignidades del régimen

Se puede comer dignidad principal grechnevoy los regímenes – tanto, apetece cuanto, por eso el sentimiento doloroso del hambre que adelgaza no amenaza. Además, a diferencia de muchos otros regímenes, grechnevaya el régimen no llama a la mayoría de las personas la debilidad, la flaccidez y los vértigos. Un alto contenido del tejido celular en la papilla de trigo sarraceno contribuye a la depuración del intestino. Es mejorado el estado de la piel y las uñas gracias a que contiene en grechke micro- y los macroelementos (el hierro, el potasio, el calcio, el siliceo) y las vitaminas (el grupo En, E, RR). Se normaliza el cambio de las sustancias y el trabajo del sistema cardiovascular.

Durante el régimen se recomienda aceptar las cocciones de las plantas medicinales: las manzanillas, la menta, la salvia, la cola y la caléndula.

En dos semanas grechnevoy los regímenes se va hasta 12 kg del peso excesivo.

El grano de trigo sarraceno – el producto barato, habitual y simple en la preparación.

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen grechnevaya duro, el menú diario consiste de grechki y el kéfir. Tal ración se acerca ni mucho menos a todo. Ante el comienzo del régimen pasen un día de dieta ligera sobre la papilla de trigo sarraceno y el kéfir para observar la reacción del organismo. Si la disposición es mala, este régimen no se le acerca.

Durante el régimen en grechke pueden agudizarse las enfermedades crónicas. A las personas inclinadas a la hipotensión, baja con frecuencia la presión arterial.

El régimen grechnevaya tiene las contraindicaciones:

• La anemia;
• La diabetes;
• La hipotensión;
• El período del embarazo y la alimentación de pecho.

Entre las contraindicaciones relativas a grechnevoy al régimen, exigente la consulta del médico: las enfermedades del sistema digestivo, la insuficiencia cordial o renal, la depresión, antes las operaciones llevadas sobre los órganos de la cavidad abdominal.

¿Que productos son permitidos?

La base del régimen – la papilla de trigo sarraceno, que preparan de antemano, la tarde. Hay tres modos de la preparación:
El primer modo más simple y rápido. El grano de trigo sarraceno lavan e inundan con el agua hervida, después de que dejan en la capacidad bajo la tapa para una noche. No es posible añadir de nada, incluso la sal y el azúcar.

El segundo modo para los que prefiere razvarennuyu el grano. Toman grechku y el agua en la proporción 1:2. El grano lavado inundan con el agua fría, llevan hasta la ebullición y cuecen sin especias sobre un fuerte fuego en la cacerola con la tapa abierta, mientras el agua no se infiltre casi por completo. Luego grechku separan de las paredes de la cacerola, habiendo formado de ella el cono, cubren con la tapa y sostienen sobre fuego débil todavía 6 minutos. Después de esto arropan la cacerola por la manta y dejan hasta mañana.

El tercer modo. El grano de trigo sarraceno lavado inundan con el agua hirviente. Luego el agua vierten y añaden de nuevo el agua hervida en el cálculo el vaso grechki a 1,5 vasos del agua hervida. La cacerola cubren con la tapa y arropan hasta mañana.

El kéfir (1 %-s' o desgrasado) emplean separadamente o inundan con ello la papilla. En el día se recomienda tomar 1 litro del kéfir. Compren el kéfir, del momento de que fabricación ha pasado no más 3 días.

En el curso grechnevoy los regímenes beben 1,5-3 litros del agua en el día. Es permitida el agua mineral sin gas, verde y las infusiones de hierbas, el café o el té negro sin azúcar. En el agua y el té es posible añadir el gajo del limón o el jugo de limón.

Está permitido de añadir la papilla por la cuchara de té de la miel y las frutas secas (las ciruelas pasas, los orejones, las pasas) – 5-6 grandes bayas en el día.

De vez en cuando es admisible meter la papilla con el aceite vegetal y añadir a ella de un-dos anillito de la cebolla cruda.

Es posible sustituir el kéfir por el yogurt natural magro.

¿Que productos son prohibidos?

Todos los productos, excepto descrito más arriba, son prohibidos en el tiempo grechnevoy los regímenes.

El menú

En el menú diario entra la cantidad ilimitada de la papilla de trigo sarraceno y 1 litro del kéfir.

La comida aceptan 5-6 una vez al día, cenan no más tarde, que 4 horas antes del sueño. Al sentimiento del hambre es posible tomar ante el sueño el vaso del kéfir.

Los consejos útiles

El consejo 1: Para amenizar el menú del régimen, está permitido cada día de comer 2 medios de la manzana.

El consejo 2: Durante el régimen se recomienda beber las infusiones de hierbas de las plantas medicinales: las manzanillas, la menta, la salvia, la cola y la caléndula.

El consejo 3: a la ración habitual después del régimen debe volver poco a poco. Originariamente en la ración introducen hortalizas y las frutas. Los hidratos de carbono y la comida grasa añaden por las pequeñas porciones, siguiendo la reacción del organismo. En los primeros 2-3 días para el desayuno se recomiendan los huevos cocidos y el té verde con la cantidad pequeña del azúcar. Salen del régimen no menos 10 días.

El consejo 4: los Médicos recomiendan sobre regímenes con número limitado de los productos aceptar el complejo vitaminno-mineral.