El valor calórico de la fresa

La fresa es un de los productos más sabrosos como para los niños, y los adultos por todo el mundo. Su patria se consideran la América del Sur, pero la difusión ancha ella ya hace mucho ha recibido en todos los países.

La fresa tiene el gusto admirable y se acerca idealmente para la conservación. De ella resultan las mermeladas magníficas, la confitura. También la dan al postre y cuecen. Usando esta baya en la ración de la alimentación, se puede perfectamente adelgazar sobre la fresa.

Las propiedades útiles y el valor calórico de la fresa

Las bayas de la fresa es una fuente hermosa del tejido celular. En ella el contenido bajo del azúcar, y por eso el valor calórico de la fresa pequeño. La golosina le es dada por la glucosa, la fructosa y la sacarosa.

Por el valor calórico bajo de la fresa, está permitido de usarla en los regímenes.

La fresa, según parece, no sólo posee las propiedades medicinales, pero, habiendo aprovechado del régimen de fresa, se puede echar algunos kilogramos, ya que el valor calórico de la fresa pequeño.

El valor calórico bajo de la fresa ayuda bien vencer el sentimiento del hambre que surge con frecuencia durante una alimentación dietética.

El valor calórico de la fresa fresca compone cerca de 48 calorías es media portsionnaya la taza. El valor calórico de la fresa con el azúcar se aumenta en 16 calorías.

La fresa es la fuente hermosa de la vitamina C. Él es importante para la reconstitución del organismo y para su crecimiento. Que contienen en la fresa antioksidanty previenen el surgimiento en el organismo de la persona de las células carcerosas.

Para adelgazar sobre la fresa, no vale la pena usar la confitura. El valor calórico de la confitura de fresa compone 285 kcal.

El régimen de fresa

Adelgazar sobre la fresa no sólo es fácil, sino también es bastante agradable. Unos regímenes invitan a adelgazar, usando solamente una fresa, y otros – en la combinación con otros productos útiles de la alimentación. Pero debe tomar en consideración que el valor calórico de la fresa fresca se distingue del valor calórico de la fresa con el azúcar. Más el azúcar, más arriba valor calórico.

El régimen de fresa no sólo ayuda librarse de los kilogramos superfluos, sino también saca perfectamente del organismo las toxinas. Es mejorada la digestión y al mismo tiempo hay un refuerzo del sistema inmunitario. El régimen de fresa también lucha perfectamente con el envejecimiento de la piel, y por eso se usa ampliamente en la cosmetología.

La fresa es la mejor alternativa para el adelgazamiento, que kislomolochnye los productos. En ella se encuentra una gran cantidad de los microelementos. Contribuyen a la quema de las grasas. Es la fresa se puede en las cantidades ilimitadas, si a ella, claro, no hay alergia. El régimen de fresa usan habitualmente en el período veraniego. Y para el invierno esta baya conservan y hacen la confitura. Pero tiene que recordar que el valor calórico de la confitura de fresa grande, y por eso no vale la pena aficionarlo, si hay unos problemas con el peso excesivo.

Adelgazar sobre la fresa - el menú aproximado

• El desayuno: el vaso de leche, el kéfir o el requesón (100) dietético, 300 g de la fresa fresca con 1 h. L. El azúcar;
• 2 desayuno: la taza de café y el bocadillo con el queso o el embutido;
• La comida: la sopa de hortalizas y la ensalada hortalizas frescas, 1 art. metido de l. El aceite vegetal;
• La merienda: el postre de fresa con el azúcar 300 g;
• La cena: la ensalada de las frutas frescas y la fresa 500 g;
• Ante el sueño: 0,5 vasos del yogurt o el kéfir.

El uso de la fresa a las enfermedades distintas

La fresa posee no sólo las cualidades hermosas gustativas, sino también se usa como la planta medicinal. Esta baya – más presente natural antiinflamatorio y protivomikrobnoe el medio. Vence el virus de la gripe, las inflamaciones de la nasofaringe, también quita el mal aliento desagradable.

El yodo que contiene en la fresa, compensa su carencia en el organismo. La fresa se incluye en la ración de la alimentación enfermo de la diabetes, porque contribuye a la baja del azúcar en la sangre. A zhelchnokamennoy las enfermedades se recomienda aceptar 3-5 h. Las cucharas del jugo fresco de fresa.

A las enfermedades del sistema urogenital y los riñones, en la temporada veraniega se recomienda comer por día hasta 500 g las fresas. Es bueno también a los problemas con los riñones ayuda la cocción de las raíces de la baya.

A la anemia la fresa completa perfectamente la cantidad necesaria del hierro. La cocción de las hojas de la fresa, también las bayas mismas ayudan decidir los problemas con la hipertensión, la aterosclerosis. Es muy bueno aplicar el régimen de fresa a la eccema y la diatesis.

Las contraindicaciones

La alergia a la fresa, la separación subida del jugo gástrico, de hígado koliki. A las mujeres embarazadas y los chiquitines emplear la fresa cuesta con precaución.