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El valor calórico del arroz

Калорийность риса - 300 ккал на 100 грамм El arroz es la gramínea herbácea ampliamente aplicada en la cocina. En el arroz contiene la multitud de sustancias útiles: la vitamina RR y E, las vitaminas del grupo En y tales minerales, necesarios para la persona, como el fósforo, el calcio, el cobre, el manganeso, el potasio, el hierro, el zinc, el selenio. Asiste en el arroz y el proteína en cantidad de 4-7 g en 100 g del producto crudo. Además, en el arroz hay en abundancia unos hidratos de carbono difíciles, que se acumulan en el organismo de la persona, y la energía liberan solamente entonces, cuando en esto hay una necesidad. Así, a pesar de un bastante alto valor calórico del arroz (más de 300 kcal), lo usan a menudo como el producto para el adelgazamiento.

El arroz tiene todavía una propiedad única – él no contiene la sal. Por eso el arroz se acerca idealmente en la comida para las personas que tienen los problemas con el sistema cardiovascular y que libran la lucha contra la obesidad.

¿Cuál valor calórico del arroz?

El valor calórico del arroz depende, en primer lugar, de su clase, pero en cualquier caso el arroz es un de los productos más populares que forman parte de los regímenes distintos para el adelgazamiento. Así, por ejemplo, en cocina oriental bolshey la popularidad usa el arroz negro, y el valor calórico del arroz negro más baja – 285 kcal a 100 más popular de nosotros seco pulido blanco dlinnozernistyy el arroz el valor calórico tienen 362 kcal en 100 g del producto. En el arroz de grano grueso de las calorías contiene cerca de 340, sin embargo todas estas cifras son aplicables solamente al producto crudo. Es más abajo llevada la tabla del valor calórico de los tipos diferentes del arroz crudo:

El arroz crudo salvaje – 353 kcal;
El arroz blanco vitaminizado crudo – 363 kcal;
El arroz el puente volante blanco, escaldado, dlinnozernistyy crudo – 369 kcal;
El valor calórico del arroz pardo crudo – 360 kcal.

¿Y cuál valor calórico del arroz cocido?

El arroz blanco vitaminizado cocido – 109 kcal;
El arroz dlinnozernistyy, el puente volante escaldado, cocido – 106 kcal;
El valor calórico del arroz pardo cocido – 119 kcal.

El valor calórico del arroz cocido depende en muchos aspectos del modo de la preparación. Así, el valor calórico del arroz cocido con leche, claro, será más alto. También el valor calórico del arroz se aumentará, si cocerlo sobre el caldo de carne o ante la presentación meter con la mantequilla. Калорийность риса вареного зависит от способа его приготовления

El valor calórico de los tallarines de arroz

Los tallarines de arroz son el producto muy popular para el adelgazamiento y se incluye en la composición de las multitudes de regímenes. Las propiedades de los tallarines de arroz son tales que muy nutritivo y sacia bien el hambre. Además, los tallarines de arroz, que valor calórico son bajos, contiene en la composición todas las vitaminas, necesarias para el organismo, y los minerales.

El valor calórico de los tallarines de arroz compone 364 calorías en 100 g del producto, que consisten de los hidratos de carbono difíciles (344 kcal), las grasas alimenticias (5 kcal) y los proteínas (15 kcal).

El valor calórico de la leche de arroz

La leche de arroz es el producto dietético. El valor calórico de la leche de arroz compone 55-60 kcal en 100 g del producto. En una taza de la leche de arroz contiene 22 g de los hidratos de carbono, 12,67 g del azúcar, 2,3 g de las grasas no saturadas y 0,67 g de los proteínas.

La leche de arroz – el producto del origen exclusivamente vegetal, por eso en su composición no hay lactosa y la colesterina, pero en cantidad suficiente es posible encontrar en ello la vitamina В6, niatsin, el magnesio, el cobre y el hierro. Además, los productores ya el producto acabado vitaminiziruyut, saciando su calcio y las vitaminas Y, В12, D.

Debe notar que en la leche de arroz contiene el arsénico. Para la persona adulta esto es seguro, puesto que su contenido es muy insignificante, pero aquí a los niños hasta 4,5 años él puede provocar completamente el envenenamiento, especialmente si la leche de arroz asiste en la ración a la base constante.

Si sabéis que:

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