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El régimen lácteo

El régimen para 3 días
La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:3 El día	2,5 de 5 El monorégimen fundado en el uso de la leche. El régimen extremadamente riguroso, puede poner el daño a la salud. Es alto el riesgo del regreso de los kilogramos aturdidos.
Recomendado частота:1 una vez al año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen para 7 días
La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7 Los días	4 de 5 El régimen lácteo, tanto como otros sistemas bajos en calorías de la alimentación, tiene un menos grande – el riesgo del regreso rápido de los kilogramos arrojados. Sin embargo a diferencia de otros regímenes duros, ella tiene unos máses condicionados por la utilidad de la leche para el organismo.
Recomendado частота:1 una vez al año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Hay muchos sistemas distintos de la alimentación bajo el nombre "el Régimen lácteo", elaborado en base al uso de la leche y los productos de leche. Más popular son el monorégimen de leche para 3 días y el régimen la duración con leche de 7 días.

Durante el régimen lácteo el organismo se sacia por el calcio que influye positivamente sobre los procesos de cambio en el sistema de hueso y endocrino.

Todas las variantes del régimen lácteo – bajo en calorías. En la ración deben asistir solamente los productos útiles, magros. Es necesario preparar la comida por los modos que respetan – otvarivanie, zapekanie y el apagamiento.

El resultado del régimen lácteo depende también de la cualidad de la leche y los productos de leche. Para monodity, contado para 3 días, se recomienda escoger la leche de casa. La ración de la variante de 7 días del régimen lácteo consiste de los productos de leche de la grasura baja.

Молочная диета – строгая монодиета, основанная на употреблении молока

Dignidades

El régimen lácteo es eficaz en cualquier variante. Se acercará a aquellos, quien tiene que urgentemente librarse de los kilogramos superfluos, habiendo minimizado el daño para la salud. Por término medio otves compone 4-5 kg en una semana.

Los productos de leche son extraordinariamente útiles para el organismo, puesto que contienen muchas sustancias vitalmente importantes, entre que las vitaminas A, B, C y E, los minerales (calcio), el proteína. Los productos kislomolochnye son ricos en microorganismos útiles que apoyan la microflora normal del intestino y que refuerzan la inmunidad. Durante el régimen lácteo el organismo se sacia por el calcio que influye positivamente sobre los procesos de cambio en el sistema de hueso y endocrino.

Gracias a un alto contenido del proteína en la ración la pérdida del peso no influye sobre el tono muscular.

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen lácteo no se refiere a equilibrado, por eso de ella no es posible llamar seguro para el organismo. Especialmente esto toca el monorégimen, que supone el uso durante tres días solamente la leche. No es recomendable observarla categóricamente más largamente plazo indicado.

A la observación del régimen lácteo se nota la aparición del sentimiento de la hambre violenta, la agravación del estado general, la fatiga excesiva, el descenso de la capacidad de trabajo. El déficit del tejido celular en la ración lleva a menudo a los problemas con la digestión.

El régimen lácteo es contraindicado a las personas con el carácter insufrible de la leche. El régimen no es recomendable a las enfermedades del sistema digestivo y cualesquiera enfermedades crónicas. El régimen es contraindicado a las mujeres embarazadas y que da de comer, los adolescentes, las personas de edad avanzada y debilitadas.

¿Que productos son permitidos?

Sobre la variante de tres días del régimen está permitido solamente la leche.

En la ración del régimen lácteo para 7 días entran: la leche, el yogurt, el requesón, la brynza, la carne magra (la carne de gallina, la pava), el pez magro, hortalizas (incluso las patatas), la verdura, las toronjas, las naranjas, la miel, el cacao, el agua no gaseosa pura.

¿Que productos son prohibidos?

Prohibido se consideran todos los productos, que no han entrado en la lista permitido.

El menú

El ejemplo del menú del régimen lácteo para 3 días:

El ejemplo del menú del régimen lácteo para 7 días:

Los primeros-cuartos días	El desayuno: el yogurt desgrasado (200 ml), la brynza (250), la miel (2 h. L.), la bebida de miel (150 ml del agua mineral no gaseosa mezclar con 1 h. L. La miel y el jugo de limón). La comida y la cena: cualesquiera platos bajos en calorías preparados de los productos permitidos.
El quinto día	Justamente después del despertar: 100 ml del agua caliente. El desayuno: la leche desnatada (200 ml), con la adición 1 h. L. El cacao y la miel. El segundo desayuno: la toronja o la naranja, 1 litro del agua tomar por las porciones pequeñas. La comida: el pez cocido (200) o el filete (150) con el limón y la verdura, o la carne blanca (200). La merienda: el yogurt (200 ml) con la miel (1 h. L.). La cena: el caldo de hortalizas sin sal (3 tazas) tomar durante 10 minutos, luego comer 3 platos hortalizas cocidas (con las interrupciones durante 20 minutos entre las porciones). Ante el sueño: el yogurt (200 ml) con la miel (1 h. L.).
El sexto día	El desayuno: 1,5 litros del agua tomar durante dos horas. El segundo desayuno: el yogurt (200 ml) con la miel (1 h. L.). La comida: el caldo (500 ml), la leche desnatada (200 ml) con la adición 1 h. L. El cacao y la miel, el jugo de la toronja. La cena: la trucha (200) cocida, la porción hortalizas verdes con el vinegret fácil. Ante el sueño: el yogurt (200 ml) con la miel (1 h. L.).
El séptimo día	El desayuno: la leche desnatada (200 ml) con la adición 1 h. L. El cacao y la miel, el jugo de la toronja, el agua pura (500 ml). El segundo desayuno: tomar 1 litro del agua (por el vaso cada 30 minutos). La comida: la carne de la gallina o la pava (200), cocido en la laminilla o cocido, o el pez (200) y la ensalada hortalizas verdes, metido con el jugo de limón. La cena: las patatas cocidas en la laminilla o la ensalada de hortalizas, metido con el aceite de oliva. Ante el sueño: el yogurt (200 ml) con la miel (1 h. L.).

Los consejos útiles

El consejo 1: Durante el régimen lácteo para 7 días se recomienda emplear la leche con la grasura hasta 5 %.

El consejo 2: la Salida del régimen lácteo para 3 días debe ser gradual, no es posible en seguida volver al régimen dietético regular y negarse a la leche.

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El primer día	Cada dos horas – 1 vaso de leche. La primera recepción a las 8:00, último – a las 20:00.
El segundo día	Cada uno uno y medio la hora – 1 vaso de leche. La primera recepción a las 8:00, último – a las 20:00.
El tercer día	Cada hora – 1 vaso de leche. La primera recepción a las 8:00, último – a las 20:00.