Los 5 productos, que ayudan sacar la nicotina del organismo

El fumar no sólo ejerce el impacto negativo al estado de salud del consumidor de los productos de tabaco, pero es la fuente de la contaminación del aire por las sustancias potencialmente peligrosas para los circunstantes. En los últimos años se ha aumentado esencialmente el número de las personas, que aspiran librarse de la mala costumbre. Ha puesto este no fácil: habiendo dejado fumar, la persona comienza a sufrir inmediatamente de la abstinencia. Además, muchos fumadores de ayer al principio prueban el desengaño grande, ya que el mejoramiento del estado de salud, en que cuentan, comienza ni mucho menos en seguida. La causa consiste en lo que las sustancias tóxicas, los años que se acumulaban en el organismo, desaparecen por completo sólo en 6-8 meses. Por suerte, se puede acelerar este proceso, cada día incluyendo en la ración los productos que contribuyen a la deducción de la nicotina y las sustancias, que se han formado como resultado de su descomposición.

1. Los agrios

Las naranjas, los limones, las mandarinas, las toronjas y otros representantes de la familia de los agrios se consideran de derecho a los campeones por el contenido de la vitamina C. Esta sustancia aumenta la intensidad del cambio de las sustancias y optimiza la hemorragia, ayudando limpiar la sangre y las telas fácil de los productos nocivos del fumar. Además, las frutas que tienen "solares" (anaranjado o amarillo) la coloración, contribuyen muy effectivamente a la liberación de los indicios de la depresión, que se observan con frecuencia a las personas que han dejado recientemente fumar.

El uso de los agrios tiene algunas restricciones: no vale la pena abusarlos, si sufrís de la úlcera del estómago o la alergia.

2. El kiwi

Este fruto tropical contiene las vitaminas C, A y E, necesario para la actividad vital normal. Los ácidos orgánicos que forman parte de la fruta, contribuyen a la aceleración del metabolismo. Además, en ello es mucho magnesio, que mejora el proceso de la respiración y ayuda librarse de la tos, muchayuschego la mayoría de los fumadores.

El kiwi se consideran el producto dietético, bajo en calorías. Recomiendan emplearlo a las personas que lucha con el peso excesivo que es actual y para los que recientemente se ha negado a la nicotina.

Es necesario recordar que no vale la pena emplear al kiwi las personas que sufre de las enfermedades inflamatorias de los riñones y el estómago en la fase de la agudización, también la hipotensión arterial.

3. El agua

Es establecido que una de las consecuencias negativas del uso del tabaco es la deshidratación del organismo. Por eso los fumadores, y las personas, que desean librarse de esta costumbre, deben seguir para recibir cantidad suficiente del líquido. Además, el agua "lava" literalmente del organismo las toxinas y reducirán los síntomas de la abstinencia.

El aumento de la cantidad del líquido consumido puede llevar al reforzamiento de la diuresia. Por eso, para evitar la pérdida de los microelementos necesarios, los fumadores de ayer es muy útil beber el agua mineral, las compotas de las frutas secas, los jugos y otras bebidas ricas en las sales del hierro del magnesio, el selenio, el potasio, el calcio etc.

4. La espinaca

Nuestros compatriotas incluyen no a menudo en la ración del plato de la espinaca. Mientras tanto, él es extraordinariamente rico en ácido fólico (la vitamina B9), el sistema nervioso, necesario para el funcionamiento normal, también para el mantenimiento del tono de los músculos. Este hecho debe ser muy interesante a los fumadores, ya que el uso largo del tabaco es preñado del desarrollo del déficit de la vitamina B9 en el organismo.

La espinaca posee todavía una cualidad admirable: las personas, que lo incluyen regularmente en el menú, notan que con el tiempo comienzan de otro modo a percibir el gusto del humo de tabaco. El proceso mismo del fumar se hace para ellos desagradable que facilita la liberación de la mala costumbre.

5. La zanahoria

La utilidad de la zanahoria para los que ha decidido dejar fumar, es difícil sobreestimar. Contiene las altas dosis provitamina Y, las vitaminas B, C y K, que participan en los procesos de la deducción de las toxinas, ayudan quitar el estrés, son útiles para el saneamiento general del organismo. No vale la pena olvidar y de lo que el uso regular de la zanahoria mejora esencialmente el estado de las epidermis, de que la mayoría de los fumadores de muchos años tiene necesidad con agudeza.

La ración de la persona, que ha decidido librarse de la costumbre del fumar, debe ser equilibrado por el contenido de las sustancias básicas nutritivas, los microelementos y las vitaminas. Muy importante (especialmente en los primeros días) controlar la cantidad de las calorías recibidas con la comida: el consumo del tabaco baja el apetito, y a la renuncia de la mala costumbre crece la probabilidad pereedaniya y como la consecuencia, el juego del peso excesivo. Es necesario como es posible más a menudo incluir en el menú los productos que contribuyen a la fabricación de la serotonina (el chocolate amargo, el pez de mar graso, leguminosos etc.) para ayudar el organismo vencer el estrés. Correctamente comiendo, empleando cantidad suficiente del líquido y siguiendo el régimen del día razonable, podéis sobrevivir este período difícil, habiendo evitado las pérdidas grandes psicológicas y los problemas con la salud.