Smuzi para el adelgazamiento

Smuzi (de angl. Smooth que significa homogéneo) – la bebida espesa en forma de la mezcla preparada de hortalizas frescas, las frutas o las bayas, desmenuzado hasta la masa homogénea en blendere.

Había tal bebida en Inglaterra relativamente recientemente, se emplea él en general durante la merienda, como tentempié hermoso de oficina entre las recepciones básicas de la comida. Smuzi – la bebida nutritiva, gracias a la presencia de la gran cantidad de las vitaminas y los minerales, que restablece bien las fuerzas.

Las reglas de la preparación y el valor smuzi para el adelgazamiento

El valor calórico smuzi depende del valor nutritivo de los ingredientes, y en su elección correcta permite usar fruktovo-de bayas, así como de hortalizas smuzi para el adelgazamiento.

Preparando smuzi para el adelgazamiento, debe negarse al uso de tales añadiduras de muchas calorías, como el helado, la nata o la crema agria de la alta grasura, scherbet. Sustituirlos se puede por el kéfir magro o el yogurt, el agua mineral sin gas, y para la golosina añadir poca miel. De las frutas a la preparación smuzi para el adelgazamiento no es recomendable usar los plátanos y la uva. En el resto es posible confiar solamente para un gusto, dando la preferencia en la preparación de la bebida a las frutas queridas y hortalizas.

La regla básica de la preparación smuzi – los productos usados para el coctel deben ser la densidad contrastante que la bebida resulte homogéneo y la densidad media. Por ejemplo, la naranja jugosa mikshiruyut con la manzana firme o el membrillo. Y para el gusto refinado es preferible mezclar los frutos dulces con las bayas agrias o las frutas. Si la bebida ha salido demasiado espeso, debe un poco aguarlo. Para el aumento insignificante del valor calórico, en smuzi para el adelgazamiento añaden la leche de soja, el kéfir o el yogurt de la grasura no más 1,5 % y los trozos del hielo.

El valor smuzi consiste en lo que hortalizas y las frutas no se someten al tratamiento térmico, conservando todas las sustancias nutritivas, y su pulpa es rica en tejido celular que ejerce la influencia benéfica sobre el tracto intestinal. El uso regular de tales cocteles limpia el organismo de las toxinas y las escorias, normalizando el cambio de las sustancias y contribuyendo al gasto de las acumulaciones de reserva de grasa. Precisamente por eso muchos dietólogos recomiendan usar smuzi para la lucha sabrosa y agradable contra el peso excesivo.

A los problemas con la digestión es útil especialmente el uso de los cocteles espesos, ya que son digeridos fácilmente y no llaman la sensación del peso en el estómago.

Smuzi la bebida autosuficiente, capaz de sustituir por completo una recepción de la comida, así los dietólogos invitan a usar los cocteles nutritivos en los smuzi-regímenes. Ya que por el valor energético rico en el tejido celular vegetal, los microelementos, necesarios al organismo, y los minerales smuzi son más rápida la comida, que la bebida, incluso por la consistencia.

La bebida tradicionalmente espesa beben a través del hojaldre especial del diámetro grande, pero smuzi para el adelgazamiento los dietólogos aconsejan comer por la cuchara, es tardo, así pasa mejor el proceso de la saturación.

Sobre el smuzi-régimen se van rápidamente no sólo los kilogramos superfluos (2-4кг por semana) sino también se disminuyen los volúmenes del cuerpo.

Smuzi, las recetas para el adelgazamiento

De las frutas y hortalizas es posible preparar muchas variantes dietético smuzi, que valor calórico dependerá de aquel, que productos serán escogidos para el coctel.

En las recetas diferentes para el adelgazamiento smuzi hortalizas preparan con la adición de las especias y las especias. Usan la menta, el jengibre, las nueces distintas, los muslis de los cereales y otros condimentos. Es necesario tomar los frutos maduro y carnoso, emplear bien para esto las manzanas, los albaricoques, dynyu, las sandías, las ciruelas, los pepinos, los tomates etc.

Antes del desmenuzamiento debe bien lavar los ingredientes para los cocteles nutritivos, limpiar de la piel, luego usar para la preparación smuzi blender con la tobera especial por los cortes.

Una de las recetas smuzi hortalizas para el adelgazamiento, los productos necesarios:

• El kéfir, la grasura no más 1 % – 200гр;
• Un tomate maduro de las dimensiones medias;
• Un pepino fresco de las dimensiones medias;
• El hinojo, el perejil, el apio – por 50гр;
• Un diente pequeño del ajo;
• Al vapor de las pulgaradas del pimiento molido;
• La cuchara de té de la laminaria secada.

Los componentes lavados y cortados poner en blender y escrupulosamente batir. El producto es preparado para el uso.

De las frutas es posible preparar el coctel nutritivo por la receta siguiente:

• Una manzana verde de la dimensión media;
• El vaso svezhevyzhatogo del jugo de manzana;
• Cuatro albaricoques frescos;
• La mitad del mango maduro
• El yogurt natural – 200гр;
• Una cuchara de la miel.

La manzana y el mango limpiar, todas las frutas cortar a los pedazos pequeños, poner en blender, inundar con el yogurt y el jugo, escrupulosamente desmenuzar.

Es posible preparar del mismo modo los cocteles diversos tomando en cuenta las preferencias personales alimenticias, más vale tomar las frutas y hortalizas durante su natural sozrevaniya, cuando contienen la cantidad máxima de las vitaminas y las sustancias nutritivas.