El requesón para el adelgazamiento

Entre todos los microelementos y los minerales el calcio es más necesario para la actividad vital de nuestro organismo. Las personas tienen necesidad de ello del nacimiento y hasta la ancianidad. El requesón – la fuente más óptima del calcio. ¿Por qué? En primer lugar, el calcio en ello contiene bastante, y en segundo lugar, el calcio que contiene en el requesón, es asimilado en gran medida por el organismo, que que contiene en otros productos. Precisamente por eso los dietólogos recomiendan introducir el requesón en la ración diaria.

Sin embargo producto este admirable tiene fama no sólo un alto contenido del calcio. Los médicos aconsejan emplear el requesón para el adelgazamiento, a la diabetes, la aterosclerosis, la hipertensión, las enfermedades de las vías biliosas y el hígado, la insuficiencia de la circulación de la sangre, el infarto del miocardo, la gota, también a la recepción de los medicamentos tóxicos. Este producto dietético – el requesón – para el adelgazamiento es muy eficaz, y además además y es sabroso. Por eso a menudo él forma parte de los regímenes distintos.

¿Adelgazar sobre el requesón – es real?

Al día de hoy se encontrará la multitud que desean adelgazar sobre el requesón, puesto que esto es fácil y es eficaz. El régimen caseoso ayuda librarse de los kilogramos superfluos sin esfuerzos especiales y los hambres, y en la combinación con los cargamentos físicos el efecto crece repetidamente.

Hay una multitud de regímenes, donde usan el requesón para el adelgazamiento. Algunos regímenes preven el uso del requesón para el adelgazamiento en calidad del único producto (monorégimen) permitido, en otros regímenes además del requesón está permitido emplear los platos distintos de carne y de hortalizas (los regímenes complejos).

Se puede oír las revocaciones numerosas positivas sobre el régimen sobre el requesón y el kéfir. Algunos prefieren convenir a él los días de dieta ligera, en que tiempo es posible emplear 700 g del requesón desgrasado para el adelgazamiento, y se puede beber el té verde sin azúcar y el agua. Recomiendan pasar los días de dieta ligera caseosos también en los objetivos profilácticos, en particular después de las fiestas nutritivas. Los días de dieta ligera caseosos hasta son más preferibles, que el régimen.

Para conseguir máximamente el efecto, se recomienda emplear el requesón desgrasado para el adelgazamiento. En primer lugar, en ello contiene el mínimo de las calorías, y en segundo lugar, en ello asiste riboflavin, que activa en el organismo los procesos de cambio y que refuerza los costos de energía. La variante ideal será el uso de un día del requesón para el adelgazamiento.

Empleando el requesón para el adelgazamiento, no sólo seréis abastecidos por la cantidad necesaria del calcio, sino también muchas otras sustancias útiles. En el requesón contiene el hierro, el fósforo, el magnesio, las vitaminas. Además, en ello hay una multitud laktobaktery, que contribuyen al trabajo normal del tracto intestinal. Como parte del requesón hay un complejo completo de los aminoacidos.

Así, adelgazar sobre el requesón esto es real. Y en calidad de la bonificación agradable reciban los cabellos hermosos, las uñas, los dientes y la piel, los nervios templados.

Así, es necesario regularmente emplear el requesón a todas las personas, y no solamente el peso excesivo que sufre.

Las variantes de los regímenes con el requesón para el adelgazamiento

• El régimen caseoso. La duración del régimen dado compone 3 días. En un día está permitido comer 500 g del requesón desgrasado para el adelgazamiento y tomar 2 vasos del kéfir por cinco recepciones. Es posible tomar también el vaso de la cocción del escaramujo, se puede beber el agua y el té verde sin azúcar en las cantidades ilimitadas. Si mucho apetece, se permite una tacita del café o el té negro sin azúcar;
• El régimen sobre el requesón y el kéfir. El régimen dado sobre el requesón y el kéfir es contado en 3-5 días. Por día es necesario comer cinco veces. Cada recepción de la comida consiste de 100 g del requesón magro y 1 vaso del kéfir (de todo en el día resulta cerca de 500 g del requesón y hasta 1 l del kéfir). Se complementariamente puede beber el agua, el té verde sin azúcar, y las infusiones de hierba;
• El régimen tvorozhno-de frutas. Observar este régimen son posibles 5-7 días. En un día es necesario comer 400 g del requesón magro (de casa) con los afrechos de trigo alimenticios preliminarmente escaldados en el agua hervida. Se puede meter cada porción de requesón con la miel, añadir las bayas distintas y las frutas, también hortalizas. La mañana y la tarde es posible tomar por un vaso de la riázhenka o el kéfir.

Los platos dietéticos del requesón

Para usar el requesón para el adelgazamiento, en absoluto obligatoriamente sentarse al régimen. Se puede simplemente emplear en la comida los platos dietéticos del requesón. Son más abajo llevadas algunas recetas de los platos dietéticos, que se puede preparar del requesón:

• El requesón salado para el adelgazamiento. Muchos encontrarán sabroso y picante el requesón salado con la crema agria o la cuajada, con los pepinos mezclados frescos y la verdura. Para el desayuno – la variante simplemente ideal. Y bien, y con las proporciones estén determinados;
• El pastel de requesón con la remolacha. Es necesario preparar la masa caseosa. Tomar para empezar 0,5 kg del requesón, 2 yemas, por 2 art. de l. El azúcar, la sal, el aceite vegetal y la sémola. Mezclar todos los ingredientes. 300 g de la remolacha cocida al vapor friccionar sobre el rallador y mezclar con la masa caseosa. Ahora es necesario batir en la espuma tres cuartos del vaso de la crema agria – para adornamiento del pastel de requesón. La masa caseosa poner a la sartén y enviar en el horno para 40 minutos;
• Las varitas saladas del requesón para el adelgazamiento. Para preparar las varitas saladas caseosas, es necesario tomar 0,5 kg del requesón, como es debido salar y picarlo, añadir 300 g los tormentos y 250 g los aceites, amasar testo. Del test arrollar kolbaski por el espesor en el dedo, cortarlos y poner al asador. Estas varitas caseosas se acercarán perfectamente en calidad de la sustitución al pan. De arriba las varitas echar por el sésamo;
• Las galletas dietéticas caseosas. Tomen 200 g de la mantequilla, 500 g del requesón, 2 vasos del tormento y amasen testo. Extiendan testo por la capa delgada y corten pequeño kvadratikami. Más batan el proteína de un huevo, lo mezclen con el vaso del azúcar y los vasos de cualesquiera nueces (desmenuzado). Rellenen kvadratiki del test de la masa de nuez y envuelvan en konvertik. Cuezan las galletas caseosas en el horno con temperatura de 200 grados;
• El pastel dietético caseoso. Es necesario tomar la mitad del vaso de los copos de avena e inundarlos de 100 ml de la leche caliente, dejar a media hora. Ahora mezclen 50 g de la mantequilla con el huevo, 1 ch.l. Por la cuchara del cilindro rompedero, 2 art. de l del cacao y las nueces desmenuzadas. La avena pelada que se ha hinchado añadan en la masa recibida. Para el relleno tomen 700 g del requesón magro, lo mezclen con 2 huevos, 15 g de la crema agria, la capa exterior de la cáscara de los agrios del limón, 100 g del azúcar y añadan justo al final paketik de la vanillina. Aceiten la forma, viertan a ella es uniforme de avena testo, y de arriba la masa caseosa. Cuezan 45 minutos a 180 grados.

Como puede ver, hay una multitud de platos dietéticos del requesón para el adelgazamiento.