El régimen rápido

El régimen rápido – la ración especial y el régimen dietético que contribuye a la pérdida rápida del peso. Como regla, los regímenes rápidos se aplican durante el plazo corto (hasta 5 días).

El régimen rápido: las ventajas y las faltas del adelgazamiento rápido

En condiciones de la vida moderna la persona se encuentra en el estado constante del estrés, la depresión. El gráfico intenso de trabajo, la infracción del régimen del sueño y el descanso, una alimentación incorrecta, la ausencia de los cargamentos debidos físicos contribuyen al depósito de las grasas y como resultado llevan al peso sobrante. Los regímenes rápidos ayudan controlar el peso a las desviaciones pequeñas de la norma.

Las ventajas básicas de los regímenes rápidos son:

• El régimen, el período menor estresante sobrevive el estrés menor psicológico para la persona – en pocas palabras la persona;
• La ligereza de la observación – como regla, los regímenes rápidos son fundados en el hambre (el consumo moderado de los productos) o la depuración, no exigen la composición del menú especial;
• El logro rápido de los resultados – los regímenes rápidos proponen la pérdida de 2 hasta 5 kg;
• La depuración eficaz del organismo.

Escogiendo un de los regímenes rápidos, es necesario dar la preferencia más ración que respeta. Es necesario acercarse a la elección del régimen rápido con la responsabilidad completa. Debe tomar en consideración el estado del organismo, las enfermedades crónicas y la disposición a ellos. Así, los regímenes rápidos no son recomendados a las personas con las enfermedades ZHKT, con las úlceras del estómago en la anamnesia, la inmunidad debilitada.

Las faltas básicas de los regímenes rápidos son:

• La infracción del equilibrio de las vitaminas, macro- y los microelementos;
• El descenso de la capacidad de trabajo;
• Las complicaciones con la normalización de la alimentación después de la salida del régimen;
• Un alto riesgo del juego de vuelta del peso después de la terminación del régimen;
• La incomodidad en el estómago a la observación del régimen.

Los regímenes fáciles para el adelgazamiento rápido

El acceso correcto a la elección del régimen ayudará escoger el régimen fácil para el adelgazamiento rápido. Como regla, el logro del efecto máximamente rápido es posible a la depuración escrupulosa del organismo y la reducción esencial de la comida consumida.

Antes de que escoger el modo del adelgazamiento y la más ración conveniente, es necesario correctamente establecer las causas de la aparición del peso excesivo:

• pereedanie últimamente;
• La ausencia de la actividad física;
• El cambio esencial de la ración (el tránsito hortalizas estacionales y las frutas al tipo "osenne-invernal" de la alimentación).

También al peso sobrante llevan algunas enfermedades: el desequilibrio hormónico y la disfunción del sistema endocrino, la enfermedad ZHKT, la diabetes. El régimen ayudará no sólo vencer el peso excesivo, sino también facilitar la corriente de las enfermedades.

En el fondo de los regímenes fáciles rápidos para el adelgazamiento están los productos, capaz de poner en marcha los procesos naturales de la depuración ZHKT. Así, un de los regímenes más fáciles y rápidos es el régimen de kéfir de descarga contado para 3 días. En la ración hay unas frutas frescas, en bruto y hortalizas (hasta 1,5 kg por día) y el kéfir (1 l por día).

Otro principio del adelgazamiento rápido y fácil es fundado en el hambre. Tales regímenes duran 1-2 días. En la ración puede por completo faltar la comida dura. Así, un de los regímenes más fáciles y rápidos es el régimen sobre los jugos (el uso del jugo en vez de la recepción de la comida, una variante más dura de tal régimen es el uso del agua en vez de la comida).

Cualquier régimen lleva exclusivamente rekomendatsionnyy el carácter, por eso cualquier ración puede ser cambiada en concordancia con las necesidades del organismo. Así, sin violar el valor calórico de la ración, cada uno puede recoger aquellos productos, que son más accesibles en el período dado. Los regímenes rápidos son que respetan bastante para el organismo. Los dietólogos recomiendan las descargas periódicas para la depuración del organismo. Los regímenes rápidos fáciles permitirán no sólo llevar el organismo en el tono, sino también normalizar el peso.

Los regímenes para el adelgazamiento rápido: como prepararse correctamente para el adelgazamiento

Los regímenes para el adelgazamiento rápido exigen la preparación escrupulosa. No es posible en ningún caso observar el régimen sin controlar. Antes de escoger un de los regímenes es necesario correctamente preparar el organismo a un nuevo régimen dietético para minimizar el estrés.

Para la elección correcta del régimen se recomienda durante una semana conducir el diario de la alimentación, siguiendo la ración tradicional y el régimen. El análisis de los resultados ayudará comprender, que régimen del régimen será más que respeta para el organismo, también revelar las causas de la aparición del peso sobrante.

Ante el comienzo del régimen se recomienda pasar. Acabar dos días de dieta ligera que permitirá más fácilmente preparar el organismo a un nuevo principio de la alimentación el régimen se recomienda también por un día de dieta ligera.

El régimen rápido recomienda, como regla, las restricciones rigurosas en una alimentación que puede llevar al desequilibrio de las vitaminas. Se recomienda aceptar para esto durante la observación del régimen rápido los preparados complejos de vitaminas. Esto permitirá advertir la postración de las fuerzas, la irritabilidad, el sentimiento constante del hambre, la incapacidad para el trabajo, también ayudará el organismo más fácilmente adaptarse a la nueva ración y el régimen dietético.

El mejor régimen para el adelgazamiento rápido: el menú por días

¿Cómo escoger correctamente el mejor régimen rápido para el adelgazamiento? Óptimo habrá aquel régimen, que corresponde máximamente al ritmo y el modo de vida. También es necesario fundar la elección del mejor régimen rápido en el menú propuesto. Todos los productos deben ser accesibles. Más vale observar aquel régimen, que no introduce en la ración de los nuevos productos desacostumbrados para la persona. Esto puede llamar tales fenómenos colaterales, como la dispepsia, las reacciones alérgicas.

El mejor régimen para el adelgazamiento rápido propone el menú sabroso y equilibrado para 3 días (la pérdida del peso hasta 3 kg):

• 1й el día – los yogurts magros. El desayuno supone 100 g del yogurt, el queso firme, el pan cereal. La comida – 100 g de la carne cocida al vapor de la gallina, el pan cereal, el yogurt. La cena – 100 g del requesón desgrasado, el yogurt;
• 2й el día – de hortalizas. El desayuno – las legumbres rehogadas, el queso, el pan cereal, el té verde. La comida – 100 g de la carne cocida al vapor de la gallina (el filete del pez de mar), la ensalada de hortalizas, el pan, el té verde. La cena – hortalizas tratadas con vapor, el pan, el té.
• 3й el día – mezclado. El desayuno – el yogurt, el queso, el pan. La comida – la carne, la ensalada, el yogurt. La cena rigurosa – el yogurt.

Los regímenes rápidos para el adelgazamiento: las revocaciones de los usuarios, la recomendación de los dietólogos

Los mejores regímenes rápidos son más populares. Permiten sin esfuerzos especiales de librarse de algunos kilogramos superfluos. Los regímenes rápidos para el adelgazamiento, las revocaciones sobre que es posible encontrar en la red el Internet, no recomiendan observar a menudo. Si después de un de los mejores regímenes rápidos el peso se reúne de nuevo, más vale llamar en este caso del médico para el paso de las inquisiciones y la revelación de las enfermedades y las infracciones en el organismo, que provocan el juego del peso.

Los regímenes rápidos para el adelgazamiento, las revocaciones sobre que garantizan la liberación del peso excesivo, no siempre son eficaces. El régimen rápido tiene por el objetivo la corrección insignificante del peso. Librarse del peso excesivo por medio de un de los mejores regímenes rápidos consigue poco probable. Si hay un problema serio del peso excesivo, es decir el sentido seguir un régimen que respeta más y largo, que permitirá el organismo independientemente reorganizarse y limpiarse de las toxinas, las escorias, y, por consiguiente, y quemar los sedimentos grasosos.