El régimen «2468»
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:12 Los días |
3,5 de 5 El régimen extremo, que puede ser nocivo para la salud. A pesar de una alta velocidad de la pérdida del peso, su eficiencia en duda, ya que el riesgo del regreso de los kilogramos arrojados es extremadamente alto. |
| Recomendado частота:раз por año | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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| Una variedad de los productos: |
Hay una leyenda que el régimen «2468» era elaborado para los modelos europeos, con su ayuda de la muchacha se libraban rápidamente de los kilogramos superfluos ante las temporadas de las demostraciones. Las confirmaciones a esto no existen, pero puede ser completamente, que precisamente el deseo de verse como el top modelo es la motivación para la observación de este régimen, puesto que es muy dura, y su observación exige los esfuerzos serios.
El sistema dado de la alimentación se refiere a los regímenes bajos en calorías con el valor calórico diario que se recambia que no permite el metabolismo adaptarse a la restricción de la ración, a expensas de que es apoyado un alto ritmo del descenso del peso. Para cada día es establecido el valor calórico diario de la ración: el primer día – 200 kcal, segundo – 400 kcal, tercero – 600 kcal y cuarto – 800 kcal. Luego el ciclo repete. Así, en 12 días del régimen resulta tres ciclos durante 4 días.
El régimen «2468» no limita la elección de los productos. Se puede comer cualquier comida, principal que el valor calórico de la ración no superaba indicado para un cierto día.
Aunque las restricciones a escoger no existen los productos, desde el punto de vista de la salud tiene que preferir los productos útiles bajos en calorías (hortalizas, kislomolochnye los productos, la carne magra), y no las confiterías o los víveres curados al humo grasos.
Importante correctamente salir del régimen, de otro modo el peso arrojado volverá con largueza poco tiempo después de su terminación. Durante 14 días después de la terminación del régimen debe poco a poco aumentar el valor calórico de la ración, evitando la comida frita y grasa. Poco a poco el valor calórico diario llevan hasta 1800 kcal y retienen en este nivel de 1-2 semanas.
Dignidades
La velocidad otvesa los regímenes «2468» compone 5-6 kilogramo por semana.
El más del sistema dado de la alimentación es lo que no es necesario limitarse en la elección de los productos. Prácticamente ninguna comida no se excluye por completo para el período de régimen.
Las faltas y las contraindicaciones
Hasta el valor calórico máximo diario en el sistema dado (800 kcal) es extraordinariamente bajo. Los médicos cuentan el valor calórico diario más abajo de 1200 kcal insuficiente, esto es desfavorable influye sobre el estado de salud.
El régimen «2468» se acompaña de la postración de las fuerzas, la debilidad, la irritabilidad, el abatimiento. Surgen con frecuencia los dolores de cabeza, el vértigo, se perturba el sueño.
El régimen es contraindicado a las personas que tiene el cargamento grande físico, intelectual o psicológico o los problemas con la salud, también las mamás futuras y que da de comer, los niños y los adolescentes debilitados después de la enfermedad o los hombres ancianos.
¿Que productos son permitidos?
Durante el Régimen «2468» es posible emplear cualesquiera productos, principal que el valor calórico general diario no superaba indicado.
¿Que productos son prohibidos?
Los productos prohibidos no existen.
El menú
El menú aproximado a 200 kcal del Régimen «2468».
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El primer desayuno |
2 pepinos (30 kcal), el trozo del pastel de queso (40 kcal). |
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El segundo desayuno |
100 g de la coliflor cocida al vapor (10 kcal), el agua. |
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La comida |
100 g de la col estofada (30 kcal), el agua. |
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La cena |
Un pequeño trozo del queso (20 kcal), un pequeño trozo del jamón (20 kcal), 1 orejones (40 kcal), el té verde sin azúcar. |
Los consejos útiles
El consejo 1: Aunque las restricciones a escoger no existen los productos, desde el punto de vista de la salud tiene que preferir los productos útiles bajos en calorías (hortalizas, kislomolochnye los productos, la carne magra), y no las confiterías o los víveres curados al humo grasos.
El consejo 2: debe tomar Cada día cerca de 2 l del agua, esto ayudará el organismo librarse de las toxinas y mejorará la disposición general.
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