El régimen 8

Por el dietólogo Mijaíl Pevznerom soviético eran elaborados los menúes medicinales para los pacientes con las enfermedades diferentes. El régimen el número 8 es un sistema de la alimentación para la terapia de la obesidad. El régimen 8 es comprobado por el tiempo y hasta ahora se aplica con éxito en los establecimientos médicos. El uso independiente del régimen el número 8 es bastante seguro, puesto que es equilibrada por la composición y se acerca para la mayoría de los enfermos con el grado diferente de la obesidad. Más vale pasar sin embargo la inquisición al especialista ante el comienzo del tratamiento por el régimen 8. Probablemente, será necesario dar la análisis de sangre, pasar el electrocardiograma.

Los principios del régimen 8 a la obesidad

El objetivo del régimen 8 a la obesidad es el descenso de la masa del cuerpo, la corrección del cambio lipídico, la reconstitución vodno-elektrolitnogo del equilibrio. El menú del régimen 8 contiene 100-110 gramo de los proteínas, 80-90 gramo de la grasa, 120-150 gramo de los hidratos de carbono cada día. Los proteínas deben ser vegetales, así como los animales. Las grasas son mejor recibir a expensas de la comida vegetal. El azúcar y las confiterías se excluyen. Es admisible usar acalórico saharozameniteli (aspartam, tsiklomat, la sacarina). El Valor energético del régimen el número 8 compone 1600-1870 kilocalorías por día. En las condiciones endokrinologicheskogo las secciones es posible el descenso del valor calórico hasta 1200 en el día. Por este sistema de la alimentación la sal en la comida a la preparación no añaden. Se puede usar 3 gramos de la sal en el día para los platos preparados. El régimen 8 es caracterizado por la restricción legkousvoyaemyh de los hidratos de carbono, las grasas animales, el valor calórico general de la ración. En una alimentación se aumenta la cantidad de las fibras alimenticias. Es preferible cocer, apagar, cocer, y no asar la comida. La temperatura de los platos a la presentación a la mesa regular. Entre día es necesario prever 4-5 recepciones de la comida por las porciones pequeñas. La cena debe tener lugar 4 horas antes del sueño.

El régimen 8 para los niños

Por desgracia, casi 5 % de los niños rusos tienen la masa sobrante del cuerpo. En general, la causa de la obesidad a los niños es pereedanie. Cerca de este grupo de la población es fuerte limitado el uso de los medios medicinales y las intervenciones quirúrgicas para el tratamiento de la enfermedad dada. Por eso principal las terapias de la obesidad es una alimentación correcta y el cambio del modo de vida. El régimen 8 para los niños se usa durante algunas décadas. Permite bajar el consumo diario de las calorías a 20-30 %. Claro, no es posible demasiado bruscamente limitar el menú del niño. La comida debe ser las vitaminas diversas, ricas y los microelementos. En primer lugar, el descenso del valor calórico es alcanzado a expensas de la renuncia de las confiterías y la comida grasa. A los niños saharozameniteli se usan con la precaución grande.

Que productos es necesario excluir

El menú del régimen 8 preve la excepción de los productos del tormento de trigo de la calidad superior, sobado y la hojaldre, el arroz, el grano de sémola y de avena, las pastas alimenticias, hortalizas leguminosas, saladas y marinadas, las colaciones grasas y agudas, los huevos fritos, la uva, los plátanos, las frutas secas, las especias, la mayonesa, el azúcar y todas las confiterías. Se limita la cantidad de las patatas, la remolacha hasta 200 gramo por día. No es recomendable comer los productos grasos o dulces de leche, no es posible también las clases grasas de la carne, el pez, el embutido, las conservas.

Que productos se puede comer

Es cada día posible comer environ 150 gramo del pan integral, 250-300 gramo de la sopa de hortalizas con la adición pequeña de las patatas, 150 gramo de la carne o el pájaro de las clases magras o 150 gramo del pez o los mariscos, 200 gramo del requesón desgrasado, 1-2 huevos, la papilla de grechnevoy o la cebada perlada en la cantidad pequeña. Es importante usar una gran cantidad hortalizas. En el menú del régimen 8 son recomendados todos los tipos de la col, los pepinos frescos, el rabanillo, la ensalada, los calabacines, la calabaza, los tomates, el nabo. Se puede usar las frutas sin azúcar y comer hasta 400 gramo en el día.

El menú aproximado del régimen 8 para un día

El primer desayuno. El requesón desgrasado de 200 gramo. La ensalada con el aceite vegetal. El té sin azúcar.

El segundo desayuno. La naranja.

La comida. La sopa de hortalizas de 250 gramo. La carne cocida al vapor de 120 gramo. La papilla de trigo sarraceno de 100 gramo friable.

La merienda. El vaso del kéfir de 1 % de la grasura.

La cena. El pez de 120 gramo cocido al vapor. La ensalada hortalizas frescas.

Se puede cambiar este menú aproximado por gusto, tomando en consideración los productos, prohibidos y permitidos por el régimen.

Las revocaciones sobre el régimen 8

El régimen 8 para el adelgazamiento se usa ya más de 50 años. A pesar de las nuevas tendencias en la medicina, las representaciones básicas sobre el descenso de la masa del cuerpo se quedan anterior: para adelgazar, es necesario gastar más de calorías, que recibís con la comida. Las revocaciones sobre el régimen de 8 médicos siempre positivo. Es el único régimen que combina un alto equilibrio, la seguridad y la eficiencia. El régimen 8 a la obesidad se queda más popular en los hospitales de los establecimientos médicos. Son interesantes también las revocaciones sobre el régimen 8пациентов, incluso en la red el Internet. Las revocaciones positivas notan la utilidad del régimen 8 para la salud. Pero hay unas apreciaciones negativas que subrayan su carácter muy riguroso y las hambre violentas a su observación. Por desgracia, el régimen 8предлагает negarse a los productos, queridos por muchos. Su observación exige un cierto humor psicológico y natselennosti al resultado a largo plazo.

Los resultados del régimen 8

El objetivo del sistema dado de la alimentación es el saneamiento del organismo y el descenso de la masa del cuerpo. Si seguir el régimen 8 para el adelgazamiento durante 6 meses, se puede alcanzar los resultados esenciales. Así la pérdida del peso del cuerpo debe componer 5-10 %, y en gran medida a expensas del tejido grasoso. En el cambio de las grasas en este tiempo deben pasar los desplazamientos positivos – la colesterina general puede bajar hasta la norma. La pérdida de los kilogramos superfluos lleva a la reducción del riesgo de la diabetes 2 tipos. Si antes del comienzo del tratamiento al paciente se notaba el nivel elevado del azúcar de la sangre, correspondiente al estado de la prediabetes (la tolerancia violada a la glucosa), después de 6 meses de la terapia por el régimen 8 es probable la normalización completa uglevodnogo del cambio. Junto con los kilogramos superfluos deben bajar y la cifra de la presión subida arterial. En los casos de la hipertensión fácil arterial es posible la corrección hasta la norma.