El régimen para la persona

Cada mujer sabe perfectamente los lugares problemáticos. Alguien tiene que arreglar un par de los centímetros en el talle, a alguien – hacer las nalgas más elástico. Muchas mujeres sueñan hacer a la persona más delgadamente y es más fino, ya que le prestan en primer lugar la atención los circunstantes.

Los regímenes especiales para la persona no existe. A la observación de cualquier régimen los kilogramos superfluos se irán en todas partes, y de la persona – en primer lugar.

¿A quien es necesario el régimen para la persona?

El doble mentón no añade a la persona del atractivo, y lo hace mayor edad verdadera, por eso librarse de los excesos de la grasa hipodérmica y apretar el contorno de la persona sueña cualquier mujer. Así, el régimen para la persona consiste en las reducción de las calorías consumidas y la excepción de la ración de aquellos productos, que provocan el abotagamiento de la persona. Puesto que la piel sobre la persona delgado, y los vasos están situados sobre la distancia corta uno de otro, a la infracción menor de la circulación de la sangre o la estancación de la linfa bajo los ojos en seguida hay unos sacos y la edematización, que deforma el contorno de la persona.

Bajo el impacto de tales factores desfavorables hasta la carita más fina y delgaducha se verá completo y abotagado. Por eso el régimen para el adelgazamiento de la persona debe incluir obligatoriamente los productos bajos en calorías útiles para nuestro organismo.

Los principios principales del régimen para el adelgazamiento de la persona

En realidad, el régimen para la persona consiste en la observación de cuatro reglas principales.

La regla 1 – corregimos la ración. En primer lugar el régimen para la persona preve la revisión de la ración de la alimentación. Es necesario máximamente reducir los hidratos de carbono simples. Los bombones, la cocción y el azúcar se transforman rápidamente por el organismo y se transformarán en las grasas que se manifiesta a los kilogramos superfluos no sólo en el cuerpo, sino también sobre la persona. Además, el sentimiento de la saturación de estos productos desaparece rápidamente, provocando el deseo de comer todavía una porción de estos panecillos sabrosos, dulces y suaves, habiendo tomado con su taza del té sabroso dulce o el chocolate. A la observación del régimen esto es completamente inadmisible al adelgazamiento de la persona. El helado sigue sustituir por el yogurt o la jalea de frutas, las galletas sobadas y la cocción – la miel y las galletas o los panes tostados de casa.

De las grasas animales a la observación del régimen la persona debe también emplear lo más pequeño posible. Claro, por completo excluirlos de la ración no es recomendable, puesto que son necesarios para la actividad vital normal del organismo. Es simplemente posible sustituir la carne de cerdo por la carne de ternera, el pez o el pájaro, el requesón y la leche emplear desgrasado. Debe cocer todos los productos en el horno o preparar a un par, así conservan todas las propiedades nutritivas, quedando con esto bajo en calorías.

La regla 2 – excluimos la comida rápida. El régimen para el adelgazamiento de la persona sobreentiende la renuncia completa de la comida rápida, los semiproductos y el agua con gas dulce. Estos productos violan el cambio de las sustancias e influyen negativamente sobre el aspecto exterior y el estado de salud. Las añadiduras distintas alimenticias, las especias y la sal, que contienen en estos productos, rellenan el organismo por las toxinas y las escorias que contribuye no sólo la aparición de los hinchazones sobre la persona, pero también las anguillas y los granos.

La regla 3 – es empleado lo más posible hortalizas. Las frutas y hortalizas deben componer casi la mitad de toda la ración del régimen para la persona. Emplearlos se puede en el tipo crudo o cocido al vapor, en calidad de los platos independientes o como parte de la guarnición. Apoyan el equilibrio de agua del organismo, suministran en el organismo las sustancias necesarias útiles y normalizan la digestión. @ se acostumbren a comer en cada recepción de la comida cualquier fruta u hortaliza. El tejido celular crea el sentimiento de la saciedad y estimula la peristalsis del intestino, y esto significa que los restos de la comida no digerida no vagarán y pudrirse en el intestino.

La regla 4 – bebemos mucho líquido. La falta de agua en el organismo contribuye a la deshidratación rápida, como resultado la piel se "desgasta" más rápidamente. El régimen para el adelgazamiento de la persona debe incluir obligatoriamente el uso cerca de dos litros del líquido en el día. Esto deben ser el agua mineral no gaseoso, los agrios los jugos, los tés verdes. En resultado su persona será mucho más atractivamente, es más fino y más delgadamente.

Los regímenes para la depuración de la cutis

Además del adelgazamiento de la persona de muchas mujeres molestan los defectos distintos de la piel, tales como las anguillas, los granos etc. con frecuencia tales defectos testimonian la presencia de las ciertas enfermedades, pero mucho más a menudo se puede decidir todos los problemas por medio de una alimentación correcta y la observación del régimen para la depuración de la cutis.

Así, por ejemplo, las rubefacciones sobre las mejillas se ven muy sin atractivo. Con frecuencia las mujeres tratan de enmascararlos por medio de los polvos o el maquillaje de color, sin dar el valor a aquel, que productos entran en su ración diaria. Y ya que para librarse de las rubefacciones sobre la persona, bastante simplemente observar el régimen para la persona y excluir de la ración los víveres curados al humo distintos, demasiado los platos picantes, las especias y las bebidas alcohólicas.

Las anguillas y los granos sobre la persona molestan no sólo la juventud. Conforme a las últimas investigaciones a las personas, en que ración predominan los platos de las patatas (en particular las patatas fritas, las patatas frito etc.), especialmente aparecen a menudo las anguillas y los granos sobre la persona. He aquí ni a un habitante de la Nueva Guinea de los granos no era descubierto. ¿Por qué? Resultó que en su ración predomina la comida, rica en el proteína, hortalizas y las frutas, mientras que la comida rica en los hidratos de carbono, tales como los macarrones, el arroz, el pan, las confiterías, falta prácticamente. Así, resulta que el régimen para la depuración de la cutis de los granos y las anguillas debe consistir en el consumo bajo de los hidratos de carbono. Se Recomienda sustituir todos los hidratos de carbono simples en difícil, por ejemplo, en vez del arroz blanco dar la preferencia bruto pardo, y el pan blanco sustituir en tselnozernovoy.

La peladura de la cutis – también el problema bastante difundido. Muchas mujeres, aspirando a tener el peso bajo el control, excluyen prácticamente de la ración las grasas. Aquí tal alimentación incorrecta y a tener que pagar a la persona. Se sabe que al uso menos 20 g de las grasas en los día, el organismo comienza a sentir el déficit de la vitamina Y, que destinación principal – la defensa de la piel del envejecimiento prematuro. Esto lleva a lo que la cutis se hace seca, comienza a descamarse, sobre ella hay unos pliegues.

El régimen para la persona de la peladura debe incluir obligatoriamente en la ración las grasas, puesto que son necesarios para el organismo y la piel. Incluyan en el régimen para la persona las nueces, las ensaladas metan con de girasol y el aceite vegetal. Pero no se aficionen excesivamente, todo es bueno bastante.

He aquí para librarse de las inflamaciones sobre la persona y los pliegues, los dietólogos aconsejan a observación del régimen para persona emplear muchos peces, puesto que es la fuente óptima de tales ácidos grasos, como por Omega-3 y Omega-6. Minimizan los procesos inflamatorios en el organismo, que conducen a la obliteración de los tiempos de la piel, llamando la aparición treschinok, las arrugas y las anguillas. Además del salmón, el atún, la caballa se recomiendan incluir en la ración la almendra, las avellanas y la linaza.