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El régimen de grasa: ¿si es eficaz?

¿Que tal el régimen de grasa?

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A primera vista el régimen de grasa (el Sistema de la alimentación LCHF) se ve es extremadamente dudoso, puesto que sobreentiende una alimentación por los productos con un alto contenido de las grasas y el mínimo de los hidratos de carbono. Además la vía al adelgazamiento preferido está a través del uso en la comida de cualquiera vkusnyatiny, incluso la carne grasa, los quesos, el bacon y hasta las salsas de crema. Con todo eso los resultados de las investigaciones han mostrado que el régimen puede ser eficaz, se acercará solamente no cada uno.

¿En que el secreto?

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El régimen de grasa – ni mucho menos el primer sistema de una alimentación fundada en la restricción de los hidratos de carbono. Su innovación consiste en lo que la tasa por primera vez se hace en natural vegetal y las grasas animales, y no al proteína.

¿Que es posible comer?

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La lista de los productos, permitidos al uso diarios, incluye: los quesos grasos, la crema agria y la nata, el bacon, el huevo, la carne y el pez, las salsas en base a la nata, los aceites vegetales, las setas, hortalizas que crecen en la superficie de la tierra. Emplear todos estos productos se puede sin restricción (en los límites razonables).

Las restricciones y el tabú

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Se permite el uso en la cantidad pequeña de las nueces y las bayas, la cocción (del tormento con el contenido bajo de los hidratos de carbono). Debe excluir Parcialmente de la ración la leche, el kéfir, las frutas y los tubérculos. Bajo la prohibición absoluta se encuentran las pastas alimenticias tradicionales, el azúcar, el grano, el arroz, la papilla, las patatas, la margarina, los desayunos secos y los productos desgrasados.

¿Que es posible beber?

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Se puede tomar el té y el café sin azúcar, de buen grado añadiendo la nata. En las cantidades pequeñas son permitidas las bebidas alcohólicas fuertes: el whisky, la tequila, el ron, el coñac, el aguardiente, también los vinos secos. Bajo la prohibición absoluta se encuentra cualesquiera bebidas dulces, incluso gaseoso.

¿Cómo funciona el régimen de grasa?

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La sustitución de los hidratos de carbono por las grasas naturales, lleva a lo que por la fuente básica de la energía para el organismo se hacen los productos de la descomposición de las grasas (ketonovye los cuerpos). Además la ausencia de la fluctuación del nivel del azúcar en la sangre lleva a lo que el sentimiento del hambre comienza más tarde, y el organismo deja de asustarse ello y no aplaza la caloría "de emergencia". Esto permite sin esfuerzo despedirse de los kilogramos superfluos.

Los resultados de las investigaciones

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Los resultados de las investigaciones han mostrado que al valor calórico igual de la ración, las personas que siguen del régimen de grasa mucho más raramente se sienten el sentimiento del hambre y pierden más rápidamente los kilogramos superfluos, que los que aplican los regímenes clásicos.

Los máses del régimen: el nivel del azúcar en la sangre

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La ausencia de los saltos del nivel del azúcar en la sangre permite adelgazar sin sentir el sentimiento doloroso del hambre. Es posible en cualquier momento mimarse con los manjares sabrosos y no probar el sufrimiento de la ausencia de la comida. Además en la ración faltan los hidratos de carbono rápidos y las trans-grasas nocivas.

Los máses del régimen: el estado de los cabello y la piel

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A la observación del régimen de grasa el estado de los cabello y la piel no se empeora, a diferencia de muchos otros modos del adelgazamiento. Gracias a la ración nutritiva, el cambio de las sustancias no se disminuye, como esto pasa a la mayoría de los regímenes.

Минусы диеты: начальная реакция организма

El menos del régimen: la reacción inicial del organismo

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El organismo puede es doloroso reaccionar durante el tránsito a un nuevo sistema de la alimentación. En primero algunas semanas el proceso se acompaña con frecuencia del dolor de cabeza y la náusea.

El menos del régimen: productos caros

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En las realidades rusas no es posible no notar la carestía del régimen de grasa. Además que al día de hoy encontrar muy no fácilmente en la venta al pájaro cualitativo, la carne y el pez.

El menos del régimen: el control de la alimentación

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Puesto que el régimen bastante sabroso, tiene que constantemente controlarse para no comer demasiado. Además, es necesario seguir que en el organismo obre cantidad suficiente del tejido celular para el trabajo correcto del intestino.

El menos del régimen: las restricciones por la salud

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Si la persona sufre de las infracciones del reflujo de la hiel y otras enfermedades del sistema digestivo, el régimen de grasa es capaz de llevar a la agravación de su estado. Además, hay una posibilidad real de privar de algunas vitaminas y vegetal antioksidantov.

¿A quien se acerca el régimen de grasa?

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El régimen de grasa se recomienda a las personas en forma del sistema a largo plazo de la alimentación en existencia de kilogramos 10 y más superfluos del peso. Además los gastrónomos y los aficionados de la carne no tienen que negarse al filete querido añadido por la salsa grasa. Además, no hay necesidad es por horas y calcular las calorías.

¿A quien es contraindicado el régimen de grasa?

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El régimen no se acercará categóricamente a los vegetarianos, las personas que ayuna y que tiene las infracciones del trabajo de la vesícula biliar y la carretera digestiva. No vale la pena dar también la preferencia al régimen de grasa a las personas, que quieren tomar el estrés y masticar algo de tiene nada que hacer. Este sistema de la alimentación no se les acerca a los golosos, que y el día no pueden vivir sin panecillo sabroso, también.

Si sabéis que:

La mayoría de las mujeres es capaz de recibir más de placeres de la contemplación del cuerpo hermoso en el espejo, que del sexo. Así que, la mujer, aspiráis a la proporcionalidad.

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