El régimen de los cosmonautas
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:10-20 Los días |
2,5 de 5 El régimen ascético con la excepción completa de la ración de los hidratos de carbono y las grasas que abastece el descenso considerable del peso, pero ella se transporta penosamente y puede tener las consecuencias negativas para la salud. |
| Recomendado частота:раз en 6 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
|
La seguridad: |
|
Una variedad de los productos: |
El resultado de los regímenes duros, así llamados estresantes, es condicionado por la creación de la situación, cuando el organismo siente la falta las sustancias necesarias para el mantenimiento a la actividad vital. En estas condiciones él toma la energía de las reservas: los depósitos de grasa o las fibras musculares. Si el régimen representa la restricción simple de las calorías, al organismo es más fácil tomar la energía de los músculos, partiendo el proteína, y no de la grasa, sin embargo si suministrar a los músculos el proteína con largueza, el organismo gasta la grasa. Desaparece así la fórmula del régimen eficaz: es más pequeños que las calorías, es más grande la ardilla. Según este principio funciona el Régimen de los cosmonautas.
A pesar del nombre, el régimen no tiene nada de común con una alimentación de los habitantes de las estaciones orbitales. Del menú de los cosmonautas el régimen es aproximado solamente por la rigurosidad y asketichnost.
La ración consiste exclusivamente de los productos albuminados, los hidratos de carbono y las grasas se excluyen, el menú de cada día ulterior repite anterior.
Es muy importante observar el régimen bebible, en caso contrario la agravación de la salud inevitablemente.
Con el peso grande sobrante se recomienda observar el régimen de 20 días, si el peso excesivo no supera 10 kilogramos, debe reducir la duración dos veces.
La salida del régimen debe ser gradual y muy cauteloso: primero unos platos más altos en calorías y habituales incluyen en el desayuno (por uno por día), en algunos días en la comida, y en el último turno – en la cena.
Dignidades
Dignidad básica del Régimen de los cosmonautas – la posibilidad del descenso considerable del peso al corto plazo. Se encontrará un poco los regímenes, capaz de abastecer la pérdida de 20 kg en 20 días. Es importante que el peso baja a expensas de la fisión de la grasa, y no a expensas de la deducción del organismo del agua y la reducción de la masa muscular.
Los productos albuminados son digeridos mucho tiempo y tienen un alto valor energético, por eso, a pesar de la ración escasa, consigue evitar el sentimiento doloroso del hambre.
A los máses del régimen se refiere también la baratija de los productos y la ausencia de la necesidad de la preparación de los platos difíciles.
Las faltas y las contraindicaciones
La ración escasa del Régimen de los cosmonautas empalaga rápidamente por qué sostenerla no fácilmente.
Sobre el régimen es posible la fatiga excesiva, la apatía, la irritabilidad y hasta los desmayos. La ausencia de los hidratos de carbono y las grasas puede negativamente influir sobre el funcionamiento de los órganos ZHKT, el aparato circulatorio, los riñones, el hígado, el sistema cardiovascular, también sobre el estado de los cabello, la piel y las uñas. Es alto el riesgo del fracaso.
El régimen es rigurosamente contraindicado a las personas con las enfermedades de los riñones, el hígado, los órganos de la digestión, los desajustes endocrinos.
Ante el comienzo del régimen es necesaria la consulta del médico, ya que la ración tan extrema puede hacerse la causa de la agravación seria de la salud en existencia de las enfermedades crónicas.
¿Que productos son permitidos?
El café, el kéfir, el huevo, el caldo, la gallina cocida al vapor.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos. Bajo la prohibición rigurosa el azúcar, la sal, la especia, cualesquiera grasas, el alcohol.
El menú
El menú de todos los días igual:
|
Primero y los días ulteriores |
El desayuno: el café negro o el vaso del kéfir, la tortilla de un huevo. La comida: l del litro del caldo, la mitad de la gallina cocida al vapor sin piel, la taza de café o el vaso del kéfir. La cena: el kéfir o el café. |
Los consejos útiles:
El consejo 1: es muy importante observar el régimen bebible, en caso contrario la agravación de la salud inevitablemente.
El consejo 2: debe comer a la Gallina sin piel, ya que en ella contiene mucha grasa.
Para decir hasta las palabras más cortas y simples, involucraremos 72 músculos.
Los ojos – el órgano único por la estructura, gracias a que la persona recibe cerca de 80 % de la información sobre el mundo circundante: sobre la forma...
La sección: los Artículos sobre la salud
La dietología, tanto como otras ciencias, no se estanca. Los productos de la alimentación se someten al estudio multilateral, y los científicos reciben una nueva información sobre sus propiedades y el impacto al organismo humano. Por desgracia, este proceso razonable y natural de vez en cuando d...
La sección: los Artículos sobre la salud
Los ojos – una de las esferas más vulnerables sobre la persona, por eso los cambios de edad los tocan en primer lugar. ¿Si es posible conservar la juventud de la mirada a los años largos, y que procedimientos proponen para el logro de este objetivo los cosmetólogos? ¿Puede ser, la única variante de la rejuvenescencia es la operación quirúrgica – blefaroplastika? Probaremos comprender esta pregunta....
La sección: los Artículos sobre la salud
Muchos de nosotros, probable, notaban más de una vez que de los cargamentos intelectuales en un momento el cerebro como si se "recalienta" "la asimilación"...
La sección: los Artículos sobre la salud
Cuando vence el sentimiento del hambre, y la posibilidad de comer falta de pleno valor, llegan en ayuda los tentempiés − pequeño por el volumen las recepciones de la comida que estabilizan el nivel del azúcar en la sangre. La relación de los dietólogos a los tentempiés más a menudo negativo, pero sólo porque en kach...
La sección: los Artículos sobre la salud
El problema del planteamiento del diagnóstico era y se queda un de esenciales en la medicina. Hasta qué punto será determinada exactamente la causa de la indisposición del paciente, depende al fin de cuentas el éxito del tratamiento. A pesar de que la mayoría de los métodos diagnósticos aplicados en la práctica oficial clínica, tenga muy alto informativnost y la veracidad, las faltas en el planteamiento de los diagnósticos no son excluidas con todo....
La sección: los Artículos sobre la salud
80 % de las mujeres por lo menos la vez en la vida se quejaban de las sensaciones no confortable en el pecho, la condensación y nagrubaniya. Es los síntomas mastopatii. Mas...
La sección: los Artículos sobre la salud
El modo de vida de las personas se cambia impetuosamente un año y otro: si todavía hace diez años el ordenador personal era ni mucho menos en cada familia, hoy sin este mecanismo ya poca gente pasa. Sin duda, y los niños asimilan el ordenador a plena velocidad: ellos no sólo juego...
La sección: los Artículos sobre la salud
Para el funcionamiento normal del organismo humano es necesaria la actividad física. Con la falta del movimiento dejan de funcionar las articulaciones, se atrofian los músculos, se perturba la actividad cardiovascular y se empeora el cambio de las sustancias. El ritmo de vida moderno de la ciudad no abastece a la persona del cargamento adecuado físico, es necesaria adicional - el deporte. Los trabajos agotadores por el deporte ni mucho menos todo es agradable, y además, hay una cantidad enorme de las personas, que tienen aquel o in...
La sección: los Artículos sobre la salud
Cualquier persona que se ha encontrado con la enfermedad, sabe que el tratamiento cuesta es bastante caro. Esto se refiere y a las consultas calificado el especialista...
La sección: los Artículos sobre la salud
Viajando por el mundo, muchos tratan de probar los platos más exóticos de las cocinas nacionales. Hay hasta un turismo así llamado gastronómico, que, según los gastrónomos, no sólo permite recibir las nuevas sensaciones, sino también es capaz de mostrar la vida drugi...
La sección: los Artículos sobre la salud
La estabilidad del fondo hormónico es una de las condiciones más importantes de la conservación de la salud de la mujer. Además el sistema endocrino – el aparato delgado extraordinariamente sensible a cualesquiera impactos exteriores. La causa de la intermitencia hormónica pueden hacerse los cambios del modo de vida (por ejemplo, el régimen dietético), los estreses emocionales, las enfermedades infecciosas, la recepción de algunas medicinas. Además, el trabajo zhelez de la secreción interna tiene el carácter específico natural en los ciertos momentos de la vida: en distinto st...
La sección: los Artículos sobre la salud
Es difícil sobreestimar la importancia de los riñones para el organismo. Estos órganos no sólo realizan el trabajo de la limpieza de la sangre de los productos de la descomposición y vyv...
La sección: los Artículos sobre la salud
La leche y los productos de su elaboración ocupan de derecho un de los lugares principales en la ración de la persona moderna. Contienen los proteínas, necesarios para la actividad vitales normales, las grasas, las vitaminas y los microelementos, y son la parte importante de los regímenes diversos medicinales....
La sección: los Artículos sobre la salud
Comienza la temporada de las vacaciones. Muchos rusos sueñan ya con el descanso sobre la naturaleza, los viajes turísticos, las playas hermosas marítimas. En este momento no apetece pensar en los problemas con la salud y otras cosas desagradables, hay sin embargo unos temas, que exigen la atención. En verano crece repetidamente el riesgo de caer enfermo de algunas enfermedades muy peligrosas, sobre ellos y hablaremos hoy....
La sección: los Artículos sobre la salud
El ojo de la persona prueba cada día los cargamentos considerables. El problema de la conservación de la vista para unos años largos es directamente vinculado a la pregunta snabzh...
La sección: los Artículos sobre la salud
Decidiendo librar de la mala costumbre, no todos se imaginan, con que consecuencias tiene que encontrarse. El proceso de la renuncia del fumar llama a la mayoría de las personas la incomodidad bastante esencial: los saltos de agua del humor, la infracción del sueño, el cansancio, el descenso fizich...
La sección: los Artículos sobre la salud
Según la organización Mundial de la sanidad pública, cada tercer habitante de la Tierra tiene el peso sobrante, y cada décimo sufre de la obesidad. La causa de este fenómeno, según los especialistas, radica en un hecho poco consolador: la mayoría de las personas es consumida a mucho más de calorías, que es necesario. ¿Cómo resulta que comemos demasiado? ¿Por qué es tan difícil negarse a la porción superflua vkusnenkogo o la añadidura? Probaremos aclarar, que factores nos impiden emplear la comida con la moderación razonable....
La sección: los Artículos sobre la salud
El resfriado tal doloroso que cada suspiro se hace por la victoria, el calor cae de cansancio, y el dolor en los huesos en las articulaciones obliga a pensar solamente sobre...
La sección: los Artículos sobre la salud
La debilidad golenostopnogo de la articulación – el problema muy difundido. Su presencia es testimoniada por la inclinación a podvorachivaniyu de los pies a la marcha sobre los tacones, los esguinces frecuentes dolorosos, el dolor por término medio y anónimo los dedos del pie hasta después de pequeño nagruzo...
La sección: los Artículos sobre la salud
Por unos de los procesos esenciales químicos que pasan en el organismo de la persona, son las reacciones de la oxidación. Van con la participación de las grasas y los hidratos de carbono, que recibimos de la comida, y el oxígeno que nos cae a del aire. El objetivo principal de tales reacciones es la recepción de la energía necesaria para la actividad vital. Por desgracia, como resultado de estos procesos se separan los productos derivados peligrosos – los radicales así llamados libres. Para minimizar el daño, que pueden causar, la persona neo...
La sección: los Artículos sobre la salud
La cantidad de los matusalenes es muy pequeña. Hasta la edad de 90 años vive una persona de 5 mil, y el límite centenario pasa por encima sólo sobre...
La sección: los Artículos sobre la salud
Con el resfriado son conocidos todo, y prácticamente cada uno cree que posee los conocimientos suficientes y la experiencia que es correcto de ello de curar. En realidad la mayoría de las personas hace las faltas durante las tentativas de librarse de rinita, y divide los errores numerosos ello....
La sección: los Artículos sobre la salud
La metodología de la acupuntura (iglorefleksoterapiya) se usa en los objetivos medicinales ya más de tres y la mitad de los milenios. Es ampliamente difundida y reconocida la medicina oficial en la mayoría de los países desarrollados del mundo. La influencia por las agujas delgadas a los puntos así llamados akupunktury contribuye a la normalización del cambio de las sustancias y el fondo hormónico, activa las fuerzas protectoras del organismo, ejerce la influencia que anestesia y antiinflamatoria, estabiliza el estado de la mentalidad....
La sección: los Artículos sobre la salud
La mayoría de las enfermedades ginecológicas se dan a conocer por tres indicios básicos, cada uno de que habla sobre la necesidad vizi...
La sección: los Artículos sobre la salud
No hay, probable, a persona, que no estaría enfermo del resfriado. El resfriado, la tos, el dolor de cabeza – estos síntomas son conocidos cada uno. El pico de las enfermedades de resfriado cae para el otoño. ORVI han llegado ya a las escuelas y los jardines de infancia, la gripe penetra despacio en las ciudades, en una palabra, z...
La sección: los Artículos sobre la salud
Sobre la cabeza de la persona se sitúa cerca de un millón volosyanyh de los folículos, o, como los llaman todavía, volosyanyh de los bulbos. En el momento del nacimiento la mayoría de ellos se encuentra en el estado "duerme", pero durante algunas semanas los folículos se activan, y de ellos comienzan a crecer los cabellos. La intensidad de este proceso es individual, y durante la vida puede cambiarse. Sobre la velocidad del crecimiento de los cabello influye la disposición genética, el estado físico y emocional, la influencia agresiva fuera de...
La sección: los Artículos sobre la salud