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El régimen de los cosmonautas

La característica del régimen La apreciación total
Продолжительность:10-20 Los días

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El régimen ascético con la excepción completa de la ración de los hidratos de carbono y las grasas que abastece el descenso considerable del peso, pero ella se transporta penosamente y puede tener las consecuencias negativas para la salud.

Recomendado частота:раз en 6 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El resultado de los regímenes duros, así llamados estresantes, es condicionado por la creación de la situación, cuando el organismo siente la falta las sustancias necesarias para el mantenimiento a la actividad vital. En estas condiciones él toma la energía de las reservas: los depósitos de grasa o las fibras musculares. Si el régimen representa la restricción simple de las calorías, al organismo es más fácil tomar la energía de los músculos, partiendo el proteína, y no de la grasa, sin embargo si suministrar a los músculos el proteína con largueza, el organismo gasta la grasa. Desaparece así la fórmula del régimen eficaz: es más pequeños que las calorías, es más grande la ardilla. Según este principio funciona el Régimen de los cosmonautas.

A pesar del nombre, el régimen no tiene nada de común con una alimentación de los habitantes de las estaciones orbitales. Del menú de los cosmonautas el régimen es aproximado solamente por la rigurosidad y asketichnost.

La ración consiste exclusivamente de los productos albuminados, los hidratos de carbono y las grasas se excluyen, el menú de cada día ulterior repite anterior.

Es muy importante observar el régimen bebible, en caso contrario la agravación de la salud inevitablemente.

Con el peso grande sobrante se recomienda observar el régimen de 20 días, si el peso excesivo no supera 10 kilogramos, debe reducir la duración dos veces.

La salida del régimen debe ser gradual y muy cauteloso: primero unos platos más altos en calorías y habituales incluyen en el desayuno (por uno por día), en algunos días en la comida, y en el último turno – en la cena.

Диета космонавтов - аскетичная диета с полным исключением из рациона углеводов и жиров

Dignidades

Dignidad básica del Régimen de los cosmonautas – la posibilidad del descenso considerable del peso al corto plazo. Se encontrará un poco los regímenes, capaz de abastecer la pérdida de 20 kg en 20 días. Es importante que el peso baja a expensas de la fisión de la grasa, y no a expensas de la deducción del organismo del agua y la reducción de la masa muscular.

Los productos albuminados son digeridos mucho tiempo y tienen un alto valor energético, por eso, a pesar de la ración escasa, consigue evitar el sentimiento doloroso del hambre.

A los máses del régimen se refiere también la baratija de los productos y la ausencia de la necesidad de la preparación de los platos difíciles.

Las faltas y las contraindicaciones

La ración escasa del Régimen de los cosmonautas empalaga rápidamente por qué sostenerla no fácilmente.

Sobre el régimen es posible la fatiga excesiva, la apatía, la irritabilidad y hasta los desmayos. La ausencia de los hidratos de carbono y las grasas puede negativamente influir sobre el funcionamiento de los órganos ZHKT, el aparato circulatorio, los riñones, el hígado, el sistema cardiovascular, también sobre el estado de los cabello, la piel y las uñas. Es alto el riesgo del fracaso.

El régimen es rigurosamente contraindicado a las personas con las enfermedades de los riñones, el hígado, los órganos de la digestión, los desajustes endocrinos.

Ante el comienzo del régimen es necesaria la consulta del médico, ya que la ración tan extrema puede hacerse la causa de la agravación seria de la salud en existencia de las enfermedades crónicas.

¿Que productos son permitidos?

El café, el kéfir, el huevo, el caldo, la gallina cocida al vapor.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos. Bajo la prohibición rigurosa el azúcar, la sal, la especia, cualesquiera grasas, el alcohol.

El menú

El menú de todos los días igual:

Primero y los días ulteriores

El desayuno: el café negro o el vaso del kéfir, la tortilla de un huevo.

La comida: l del litro del caldo, la mitad de la gallina cocida al vapor sin piel, la taza de café o el vaso del kéfir.

La cena: el kéfir o el café.

Los consejos útiles:

El consejo 1: es muy importante observar el régimen bebible, en caso contrario la agravación de la salud inevitablemente.

El consejo 2: debe comer a la Gallina sin piel, ya que en ella contiene mucha grasa.

 
 
Si sabéis que:

Para decir hasta las palabras más cortas y simples, involucraremos 72 músculos.