El régimen para 3 grupos de la sangre

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:не Es determinada	3,5 de 5 La ración de "los Nómadas" combina en él los productos vegetales y animales, el número de las restricciones es pequeño. Es insólita la restricción por grechke – al régimen dado ella bajo la prohibición.
Recomendado частота:любая
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

En el sistema de la alimentación por los grupos de la sangre las personas con 3 grupo se llaman a "los Nómadas". Se considera que este grupo de la sangre se formaba bajo el impacto del modo de vida mezclado, cuando la vida sedentaria se alternaba con los vagabundeos, y myasoedenie se combinaba con el uso de la comida vegetal. Entre los que no es inclinado a la plenitud, es más grande el por ciento de las personas con 3 grupo de la sangre.

El régimen para 3 grupos de la sangre contiene la lista bastante grande de los productos permitidos y el mínimo de las prohibiciones.

Para "los Nómadas" son más peligrosos los productos, que aplastan la fabricación de la insulina, como resultado baja la velocidad de los procesos de cambio y hay en consecuencia, un peso excesivo.

Se recomienda reducir en la ración la cantidad es térmico los productos tratados. Es necesario dar la preferencia hortalizas crudas y las frutas.

Para la activación del cambio de las sustancias a las personas con 3 grupo de la sangre tiene que regularmente emplear los subproductos.

La condición importante del descenso uniforme del peso y la disposición buena es el cargamento regular físico. A las personas con 3 grupo de la sangre es deseable ocuparse de la marcha, el tenis, la natación, el yoga, ir en bicicleta.

Dignidades

El peso se disminuye poco a poco y es uniforme que advierte obvisanie las pieles y la aparición de los tirantes.

La pérdida del peso pasa a expensas de la armonización de los procesos de cambio y el saneamiento general, por eso el régimen dado llevan no simplemente a seguro, y a útil para la salud.

Dignidad importante del régimen para 3 grupos de la sangre es la elección ancha de los productos permitidos es hace el menú diverso.

Las faltas y las contraindicaciones

Por la falta puede considerarse la ausencia del menú duro y la necesidad de formarlo independientemente que exige la disciplina, el acceso responsable y de sistema.

El régimen no tiene las contraindicaciones: en tal elección ancha de los productos admisibles del menú se forma tomando en cuenta los rasgos individuales.

A las personas con las enfermedades crónicas les es necesaria la consulta preliminar del médico.

¿Que productos son permitidos?

Los productos neutrales (se permiten en las cantidades limitadas):

• La carne: la pava, la carne de ternera, la carne de vaca, la carne del faisán;
• El pez y los mariscos: plateado zambulle, la carpa, el atún, la trucha iridisciente, zambulle amarillo, el costero, el tímalo, el lobo marino rayado, el arenque, el calamar, el peine de mar;
• Las nueces: pekan, la nuez, la almendra, las nueces americanas, los castaños dulces;
• Los cereales: el pan de rzhanogo shrota, de spelty, el pan de soja, el pan en base al gluten, el producto de los afrechos de avena;
• Los productos de leche: la leche entera de vaca, el suero de leche, la mantequilla y el queso, los quesos firmes, el suero de leche;
• La leche de soja y el queso;
• Las grasas: la grasa del hígado de los bacalao, el aceite de lino;
• Hortalizas: el nabo, el calabacín, la calabaza, el nabo, el espárrago, las patatas, el colinabo, todos los tipos de la cebolla, hortalizas en hojas, el ajo, el rábano silvestre, fenhel, daykon, el hinojo, el jengibre fresco, la achicoria, el apio;
• Las frutas y las bayas: las mandarinas, las naranjas, las toronjas, los limones, las sandías, dyni, la airela, la guinda, el vaccinio, las manzanas, la pera, la grosella, ezhevika, la fresa, la fresa, la frambuesa, las pasas, las ciruelas pasas, el arándano, los dátiles, los albaricoques, los melocotones, el mango, el kiwi, el higo;
• Para el té y las infusiones: el sáuco, la milenrama, el espino, los riñones de abedul, ehinatseya, gidrastis, la manzanilla, la verbena, el tomillo, valeriana, las moras, las hojas de la fresa, la alfalfa, el corazoncillo, el amargón, el olmo llano;
• Las bebidas: el café, incluso sin cafeína, el té negro, los jugos de hortalizas, los agrios los jugos, el jugo de albaricoque, el vino rojo y blanco, la cerveza.

¿Que productos son prohibidos?

De la ración deben ser excluidos:

• La carne de cerdo, la carne de gallina, la carne del ánade, la perdiz, la codorniz;
• El lucio de mar, la anguilla, zambulle de piedra, la beluga, los cangrejos de río, los bogavantes, las anchoas, el caracol, los cangrejos de mar, los pulpos, los moluscos;
• El queso fundido y azul (con el moho);
• El helado;
• De trigo y el pan de centeno, el trigo, grechka, la cebada, el centeno, el maíz, schiritsa;
• Los aceites vegetales – de algodón, de maíz, arahisovoe, de girasol y de sésamo;
• Las semillas de la girasol y la amapola, la castaña de cajú, las cédrides, el cacahuete, el sésamo;
• Las habas negras, la judía pintado, el guisante de vaca, el guisante de carnero, la judía radiosa, la lenteja;
• El aguacate, la alcachofa, la aguaturma, la calabaza pepo, la soya, los tomates, la aceituna, mash, el ruibarbo;
• El caqui, el nuez de coco, la carambola, las granadas, zvezdoplodnik;
• El ketchup, el pimiento odorífero, la gelatina alimenticia, la canela, el almidón de maíz y el jarabe, el pimiento blanco y negro molido, el extracto de la almendra, el malta de cebada;
• Para el té y las infusiones: ryltsa del maíz, senna, el tilo, la fárfara, el trébol rojo, el fenogreco, la genciana, la bolsa de pastor, el aloe, el lúpulo;
• Las bebidas: el agua selterskaya, las bebidas sódicas, el jugo de tomate.

El menú

El menú aproximado del régimen para 3 grupos de la sangre para 1 día:

Los consejos útiles

El consejo 1: se recomiendan las añadiduras alimenticias que contienen el regaliz, el magnesio y la lecitina.

El consejo 2: para la activación del cambio de las sustancias las personas con 3 grupo de la sangre deben regularmente emplear los subproductos.