El régimen yaichnaya

El régimen yaichnaya se considera un de los regímenes más rápidos. Se puede encontrar muchas revocaciones positivas sobre yaichnoy al régimen de las mujeres, que después de la semana del régimen dietético semejante podían librarse de cinco-siete kilogramos del peso excesivo.

El principio de la acción yaichnoy los regímenes para el adelgazamiento

La biotina de la yema del huevo – el catalizador básico yaichnoy los regímenes. La biotina (vitamina) controla el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono, también participa en el proceso directo de su quema. Al contenido de la sustancia dada en el organismo en las altas concentraciones es puesto en marcha el proceso de la descomposición de los ácidos grasos. También la vitamina de N coopera y con los proteínas. Él abastece 100 % la asimilación de los proteínas de cualquier origen que hace el proceso del adelgazamiento aún más exitoso y eficaz. Los dietólogos en las revocaciones sobre yaichnoy le hablan al régimen que se refiere a nizkouglevodnym a los regímenes albuminados.

Con el impacto del huevo en el estómago casi en seguida surge la sensación de la saturación resistente y a largo plazo. El huevo es muy largo es digerido en el estómago (unas tres-cuatro horas), como resultado el organismo de la persona gasta una gran cantidad de la energía en el proceso mismo de la digestión del producto.

La sensación de la saciedad a yaichnoy al régimen es prolongada aproximadamente en vez y media, si junto con el huevo emplear los agrios las frutas (las toronjas, los limones, las naranjas). En muchas revocaciones sobre yaichnoy al régimen se dice que la combinación de la carotina del huevo y la toronja influye bastante effectivamente sobre el descenso del peso. Se Considera que a la inclusión diaria en yaichnuyu el régimen por lo menos una naranja es posible arrojar todavía 0,5 kg del peso sobrante de arriba el resultado básico.

El régimen yaichnaya para el adelgazamiento – el régimen de la belleza y la juventud

A yaichnoy al régimen en el organismo de la persona obra el complejo completo de los aminoacidos insustituibles. Además de esto el huevo contiene los minerales importantes para la salud (el yodo, el fósforo, el azufre, el calcio, el magnesio, el cobre) y las vitaminas (el grupo En, kaltsiferol, el tocoferol, holin, fillohinony).

El valor especial del huevo de gallina consiste en el xantofilo – más potente único antioksidante. El xantofilo aumenta la firmeza del organismo a los cargamentos físicos, sube el humor, contribuye al mejoramiento del estado de la piel, se opone a las enfermedades distintas de los ojo.

La coenzima R como parte de la yema de huevo ayuda restablecer la salud de los cabello, la piel, también da a los músculos la elasticidad.

El menú aproximado yaichnoy los regímenes

Además de los huevos en la composición del menú yaichnoy los regímenes para la semana entra una variedad grande de los productos útiles – las frutas, hortalizas, la carne, el pez, el pájaro. La ración de tal régimen es máximamente equilibrada.

A yaichnoy al régimen el lunes para el desayuno es deseable comer una toronja, dos huevos cocidos, un vaso del té verde. Para la comida cocer un huevo y 150 gramos del filete de gallina con la sal, comer una naranja. Para la cena cocer 200 gramos del filete de gallina sin película con la sal, tomar el vaso del kéfir.

El martes para el desayuno cocer dos huevos, tomar el vaso de cualquier tsitrusovogo del jugo. Para la comida comer dos naranjas, cocer o apagar el filete de gallina sin película con la sal, tomar un vaso de agua. Para la cena comer dos huevos cocidos, una toronja, tomar un vaso de leche.

El miércoles para el desayuno cocer el huevo, tomar un vaso de agua con la cuchara de té del jugo de limón. Para la comida cocer 200 gramos de la carne (la carne de ternera y la carne de vaca), comer una toronja. Para la cena cocer dos huevos, tomar un vaso de agua mineral.

El jueves para el desayuno a yaichnoy al régimen para la semana le es posible preparar la tortilla de tres huevos con la verdura (el cebollino, el hinojo, el perejil). Al tipo y la cantidad de la verdura de las restricciones no existe. Para la comida apagar o cocer dos gallináceas del pie sin película con la sal y comerlos con las hojas de la ensalada. Para la cena cocer el huevo, comer dos toronjas y tomar un vaso de agua.

El viernes en yaichnoy al régimen le es posible hacer la ensalada de una zanahoria cocida, dos huevos cocidos y una cuchara de la crema agria magra. El huevo y la zanahoria cortar, salar, la verdura añadir por gusto, mezclar. Para la comida comer dos zanahorias frescas, tomar el vaso del jugo de naranja. Para la cena cocer o apagar al pez de mar regado por el jugo del limón, cocer un huevo. Tomar un vaso de agua mineral.

El sábado para el desayuno comer no más 150 gramos del requesón, tomar el vaso tsitrusovogo del jugo a la elección. Para la comida comer dos toronjas, cocer dos huevos de gallina. En vez de la cena en yaichnoy al régimen es posible beber el agua mineral en la cantidad ilimitada.

El domingo para el desayuno comer la mitad de la toronja, cocer dos huevos. Para la comida cocer 200 gramos de la carne (la carne de ternera o la carne de vaca), comer una naranja. En vez de la cena beber el agua en la cantidad ilimitada.

Las recomendaciones de la observación yaichnoy los regímenes para la semana

Durante el régimen es necesario beber el agua mineral. Más vale escoger el agua mineral alcalino. El agua alcalina ayudará neutralizar el ambiente subido ácido en el estómago, creado por los agrios. En los sextos y séptimos días del régimen no hay cena. A la observación de la regla dada el resultado será impresionante. Pero a la aparición del sentimiento desagradable del hambre es posible comer mono-dos huevos crudos. Del deseo se puede sustituir un huevo de gallina por dos perepelinyh. Si el régimen yaichnoy los regímenes era seriamente violado, no vale la pena continuarla, y más vale comenzar del primer día. De otro modo el efecto del régimen será no tal considerable.

A yaichnoy al régimen útil habrá un practicar el deporte (la natación, la gimnasia de la mañana, la torsión del aro). Al régimen dietético dado no es prohibida la recepción de los complejos de vitaminas, minerales.

Salir del régimen es necesario mucho poco a poco. Para la profiláctica del regreso repetido del peso es útil parcialmente usar los productos que entran en el menú del régimen (el huevo, el requesón, las naranjas). Durante la semana siguiente después de terminar el régimen es necesario tratar incluir estos productos en la ración.