El valor calórico de la cereza

La cereza – la baya perfumada, jugosa, dulce. Muchos quieren la cereza en su gusto agradable, el aroma y el tipo que tenta. Las primeras menciones de esta baya son encontradas las anotaciones de los historiadores en el primer milenio antes de Cristo. La ciudad Kerasund – la patria de la cereza y la guinda. De esta ciudad situada en la Ásia Menor, a la costa del mar Negro, la cereza por primera vez ha traído el adalid Lukull romano. Más tarde la cereza y la guinda empezaban a criar en Europa Occidental e Italia. A Rusia y Ucrania la baya por primera vez han llevado de la Crimea.

En el mundo es conocido cerca de cuatro mil de tipos de la cereza. Todas las clases de la cereza se dividen en dos grupos grandes – Gini y Bigarro. El valor calórico chereshen de las clases de Gini es bajo, pero además poseen las cualidades hermosas gustativas. Bigarro – la clase del plazo avanzado y medio sozrevaniya. Las clases de Bigarro se acercan perfectamente para el helamiento y la elaboración. Tomando en consideración el valor calórico bajo de la cereza, se atrevidamente puede incluir esta baya en la ración de la alimentación dietética.

Las propiedades útiles, la composición y el valor calórico de la cereza

En cientos gramos de los frutos de la cereza contiene 85 g de los proteínas, 10 g de las grasas y 10,5 g de los hidratos de carbono. Al valor calórico bajo la cereza contiene considerablemente bolshee la cantidad de los hidratos de carbono, que la guinda. En la composición la cereza contiene los ácidos salicílicos, de manzana, fólicos y de limón. Las bayas maduras son ricas en hidratos de carbono, que son asimilados fácilmente por el organismo (la fructosa y la glucosa). Al valor calórico bajo la cereza contiene en la composición la cantidad considerable del potasio (hasta 250 mg en 100 g de los frutos), el hierro (hasta 2 mg en 100 g de los frutos), el ácido ascórbico (hasta 20 mg en 100 g de los frutos) y el cobre. En la cereza hay un manganeso, el zinc, el bosque, el yodo, el magnesio, el calcio, el fósforo. En los frutos contienen las vitaminas del grupo En, también las vitaminas Y, RR y E.Pravda, de la pectina en ella dos veces menos que en las ciruelas y las manzanas.

Al valor calórico bajo la cereza sube el apetito y posee obscheukreplyayuschim la acción. Ya que en estas bayas contiene el yodo, son útiles a las enfermedades de la glándula tiroides. La cocción de las hojas o los pedúnculos de la cereza – el diurético excelente usado por los médicos a las enfermedades de los riñones. En los frutos contiene la cantidad considerable kumarinov. Por su cantidad cede sólo la granada, la frambuesa y la grosella. Precisamente por eso se puede emplear la cereza que recobra la salud después de la enfermedad y las personas debilitadas. Kumariny ayudan mejorar el humor. Por eso basta de comer por la mañana cerca de 150 gramos de la cereza y el humor en seguida se mejorará.

Tomando en consideración esto, es cuántas calorías en la cereza, es útil emplear esta baya a la presión subida arterial. Al uso regular diario cerca de 200 gramos de los frutos es posible conseguir el descenso resistente de la presión y la depuración de los vasos. Debe recordar sin embargo que, a pesar del valor calórico bajo, la cereza contiene la cantidad de agua considerable y los azúcares. Por eso el aumento de la dosificación recomendada puede llevar al aumento de la presión arterial. Los médicos recomiendan regularmente emplear estos frutos a la anemia, puesto que a la cantidad pequeña de las calorías la cereza posee un alto valor nutritivo. El agua vinculada, en que son ricas las bayas, ayuda sacar las toxinas del organismo.

Se puede usar las bayas de la cereza rosada, roja y amarilla a la fabricación de las máscaras para el tipo normal y seco de la piel. Para la preparación de la máscara es necesario limpiar la baya de la película, amasar y frotar chereshnevyy el jugo en la piel. El jugo contribuye al estrechamiento de los tiempos, su depuración, también posee las propiedades que rejuvenecen. Y si en la máscara añadir a la cuchara de té de la grasa derretida o el aceite de oliva, se hace más nutritiva.

El valor calórico de la cereza – 53 kcal a 100 gramos de los frutos frescos. Las calorías en la cereza son distribuidas del modo siguiente: 5 kcal caen en los proteínas, 4 kcal – a las grasas y 44 kcal cae en los hidratos de carbono. Agradeciendo acerca del valor calórico bajo la cereza se puede incluir sin duda en la ración a las personas, que siguen la figura. Se puede comer los frutos en la cantidad ilimitada y a cualquier hora, tomando en consideración esto, es cuántas calorías en la cereza.

Los rasgos del régimen sobre la cereza

La baya dada acelera los procesos de cambio en el organismo. Por eso al uso regular de la cereza la persona puede adelgazar sin esfuerzos adicionales.

El régimen sobre la cereza puede consistir de un día de dieta ligera. A tal régimen en un día es posible comer cerca de dos kilogramos de la cereza y tomar cerca del litro del kéfir desgrasado. Se puede beber el té verde sin azúcar y el agua no gaseosa sin restricciones.

A semanal chereshnevoy al régimen para el desayuno y la merienda es posible comer solamente estos frutos. Para las comidas y las cenas es posible comer el pez, la carne de vapor, la gallina a un par, las ensaladas de hortalizas. Al régimen sobre la cereza de la ración es necesario excluir el azúcar, las golosinas, el pan, los productos grasos y en conserva.

El régimen chereshnevaya permite no sólo arrojar el peso excesivo, sino también mejorar el estado del intestino, quitar la irritabilidad, el estado estresante, la edematización, unyat los dolores de cabeza.

Es necesario tomar en consideración sin embargo que el régimen sobre la cereza es contraindicado a las enfermedades agudas gastrointestinales, las colitis, la hemorroide, también a la acidez subida del estómago y la disposición a la diarrea.

Las revocaciones distintas indican los resultados excelentes uno de otro después del régimen sobre la cereza. Puesto que el valor calórico de la cereza baja, en siete días chereshnevoy los regímenes posible son perdidos a environ cuatro kilogramos.

Reforzar el efecto del régimen ayudarán los ejercicios, la gimnasia de la mañana, la marcha intensa, el recorrido.