El régimen útil

Tomando la decisión de usar el régimen para despedirse de los kilogramos superfluos, es necesario recordar: cualquier régimen es el estrés para el organismo. ¿Y muchos son dados por la pregunta – si son útiles los regímenes en general?

El régimen útil para el adelgazamiento

¿Cómo escoger correctamente el régimen para no causar daño al organismo y además effectivamente adelgazar? El régimen útil para el adelgazamiento debe ser, ante todo, las sustancias seguras, básicas nutritivas, equilibradas por el contenido, también enriquecido por las vitaminas y los minerales. A este principio, por desgracia, la mayoría de los regímenes de última moda no le corresponden, y por eso de ellos no es posible observar mucho tiempo.

Estudiando los regímenes numerosos, científico han llegado a la conclusión que una alimentación más útil para los que deseen adelgazar son unos regímenes bajos en calorías con el contenido pequeño de las grasas y legkousvoyaemyh de los hidratos de carbono. Al ingreso insuficiente de las grasas de afuera el organismo comienza a recibir la energía, exponiendo propio tejido grasoso. Si el consumo de energía aumentar complementariamente, por ejemplo, ocupando de los ejercicios físicos, el proceso del adelgazamiento irá aún más rápidamente. ¡Pero ni un régimen realmente útil para nuestro organismo no llama a la renuncia completa de las grasas! Nos son necesarios también, tanto como los proteínas, los hidratos de carbono, las vitaminas. En vez de las grasas refractarias del origen animal es necesario usar los aceites vegetales, habiendo limitado su consumo la frontera inferior de la norma fisiológica.

El régimen útil para el adelgazamiento preve también la reducción en la ración de la alimentación legkousvoyaemyh de los hidratos de carbono (las confiterías, el chocolate, los bombones, el azúcar y así sucesivamente).

Los productos más útiles de la alimentación

Cualquier régimen debe basarse con el uso no sólo bajo en calorías, sino también los productos más útiles. A ellos se refieren:

• La carne y el pez de las clases magras. ¿Si son útiles los regímenes, si estos productos usar en el tipo frito? Sin duda, no. Es necesario emplearlos en el tipo cocido al vapor, o asar sobre la rejilla, sin usar para esto la grasa;
• El pan de la moltura ruda;
• Las frutas, hortalizas;
• Está permitido de usar en una alimentación las setas distintas;
• Desgrasado de leche y kislomolochnye los productos;
• El té débil y el café.

Los productos, que es necesario excluir del régimen útil:

• La carne y el pez de las clases grasas;
• Los embutidos distintos;
• Las nueces;
• El caviar;
• Bajar al mínimo el uso del chocolate y el azúcar;
• Los productos grasos de leche, los quesos picantes.

El régimen útil de Carlos Lagerfilda

Los productos más útiles, usados en la ración, de la alimentación permiten a algunas personas esencialmente bajar el peso sobrante. Esto, sin duda, también deja la posibilidad el organismo sanearse en total. Por ejemplo, el régimen útil ha ayudado al fotógrafo conocido alemán y el modelista a Carlos Lagerfeld librarse no sólo de 42 kg del peso excesivo en 13 meses, sino también de la lista considerable de las enfermedades crónicas. Después de tal régimen útil para el adelgazamiento él ha contado que tiene derecho de repartir con otras personas la experiencia, y ha escrito el libro. En ella él ha expuesto los principios de la alimentación, que lo han permitido conseguir tal resultado hermoso. Recomendado por ello al uso los productos más útiles de la alimentación:

• Los mariscos distintos y el pez de las clases magras;
• La carne dietética: la carne de caballo, la carne de conejo, la carne de ternera;
• El agua mineral no menos 1 litro por día;
• Los aceites y las grasas de la cualidad superior. Con la precaución aceptar el aceite vegetal – no más 3 art. de l. Por día;
• La leche y el requesón deben ser desgrasado;
• El pan de la moltura ruda;
• Está permitido el uso de todas hortalizas, pero es necesario prepararlos a un par, cocer o cocer.

Que no recomienda usar a la observación del régimen útil Carlos Lagerfeld:

• Los quesos de las clases grasas;
• La judía seca;
• Excluir de las frutas la guinda, la uva, los plátanos y los higos.

En vez del azúcar Carlos Lagerfild aconseja a los partidarios de los regímenes útiles emplear en la comida saharozameniteli.

Las recomendaciones adicionales de Carlos Lagerfeld

Según el autor de este sistema de la alimentación más útil, debe incluir en la ración las añadiduras de proteína. En uno paketike contiene la norma diaria del proteína y los aminoacidos, incluso insustituible.

Las ventajas de los regímenes útiles

El régimen útil no crea los problemas especiales durante la composición del menú. Además de esto, si el régimen útil para el adelgazamiento combinar con los cargamentos físicos, los kilogramos superfluos no sólo se van rápidamente, sino también no vuelven de nuevo.

La aspiración a una alimentación más útil debe hacerse la norma de la vida para cada hombre de buen juicio. Ya que el régimen útil, si seguirla constantemente, permitirá decidir los problemas no sólo con el peso excesivo, sino también con la salud. La normalización del peso, el cambio de las sustancias, el mejoramiento de las funciones del aparato locomotor y el sistema cardiovascular – todo esto es el resultado final de cualquier sistema de la alimentación más correcta.

Importante es lo que el régimen útil permite librarse del peso sobrante poco a poco, sin someter el organismo al estrés, sin llamar la agudización de las enfermedades crónicas, sin llevar al desarrollo de los estados depresivos.