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Simplemente el régimen

Просто диета - это принцип здорового питания Muchos regímenes exigen los gastos muy grandes, y no sólo físico y moral, sino también financiero. Además, en la mayoría del sistema del adelgazamiento suponen las restricciones duras que exige de la persona no sólo la fuerza de voluntad grande, sino también el control constante sobre las acciones que lleva muy a menudo a la depresión y otros problemas psicológicos.

Las personas buscaban y continúan buscar el régimen simple y eficaz, que permitirá adelgazar con la incomodidad mínima, dejando el tiempo y el deseo para otros asuntos.

Simplemente el régimen sin regímenes

Tim Ferris, el gurú americano de la productividad, ha propuesto el juego gobernaba, que permiten comer correctamente y adelgazar:

La prohibición a los hidratos de carbono "blancos". De la ración debe excluir tales productos, como el azúcar, las pastas alimenticias, incluso el pan, los copos, los postres, las patatas, cualquier arroz, los macarrones. Debe sustituir las guarniciones de los productos con los hidratos de carbono "blancos" hortalizas distintas, también no vale la pena olvidar del pez, la gallina, la carne.
La habituación a la comida monótona. No debe aspirar probar toda la variedad de los productos, que son presentados sobre las baldas de tienda. Basta de escoger para 3-4 segundos platos útiles y prepararlos es alternativo, cambiando sólo la guarnición.
El control sobre las calorías líquidas. Es necesario negarse a las bebidas dulces y gaseosas, los jugos, la leche, ya que contienen una gran cantidad de las calorías. Al mismo tiempo Tim Ferris cuenta que el uso diario del vino tinto en cantidad de dos copas es completamente admisible.
La renuncia de las frutas. Como afirma el elaborador del más régimen simple, la utilidad de las frutas es muy exagerada, ante todo, esto es vinculado a su cualidad – aquellos frutos jugosos, que se venden sobre los mostradores de las tiendas y los mercados, contienen el mínimo de las vitaminas. Si surge el deseo grande de comer la fruta, debe dar la preferencia o por su propia mano criado, o aquel, en que cualidad no hay ningunas dudas.
La interrupción pequeña. Cualquiera, hasta el régimen más simple puede provocar la depresión y la postración de las fuerzas. Para que esto no pase, debe una vez a la semana hacer la interrupción, permitiendo comer lo que apetece en la cantidad razonable.

El régimen simple, propuesto por Timom Ferrisom, para el adelgazamiento permite arrojar el peso sin cálculo de las calorías y los pesos de la comida, con la incomodidad mínima psicológica.

El modo eficaz del adelgazamiento

Por el que quiere adelgazar, pero es además al adversario de cualesquiera violencias sobre el organismo, basta de observar simplemente el régimen que se basa en los principios de una alimentación sana, y los resultados no se harán esperar. Es que en realidad esto no simplemente el régimen es un modo aprenderá a comer correctamente, saciarse sin causar daño a la figura y la salud. Así, las reglas son simples:

No es después de 18.00.
Excluir de la ración los productos "nocivos".
Comer las pequeñas porciones.
Aumentar la cantidad de las recepciones de la comida como mínimo hasta cuatro veces.
No comer demasiado.

Si cumplir las recomendaciones propuestas y usar simplemente el régimen como el sistema de la alimentación de por vida, los problemas con el peso excesivo no surgirán.

Simplemente el régimen №2

Особенность простой диеты №2 – выбор фруктов в соответствии с типом кожи Para aquellos, quien no tiene deseo o el tiempo de estar cerca de la plancha y preparar los platos dietéticos, se acercará perfectamente simplemente el régimen fundado en el uso hortalizas crudas y las frutas.

El rasgo de este régimen simple para el adelgazamiento en lo que invita a escoger las frutas en concordancia con el tipo de la piel: las personas de la piel seca deben preferir los frutos maduros, dulces y rojos, las personas con la piel grasa – agrio e inmaduro, y aquel, a quien el tipo mezclado de la piel – cualesquiera.

Con la condición s'edaniya por día no más el régimen en la semana de la observación permitirá arrojar 1,5-2 kg hortalizas y las frutas tal simplemente cerca de 4-6 kilogramos superfluos.

Si sabéis que:

Conforme a las investigaciones de la OMS la conversación diaria de media hora por teléfono móvil aumenta la probabilidad del desarrollo del hinchazón del cerebro en 40 %.

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