El régimen seldereevaya
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:14 Los días |
3,5 de 5 El régimen seldereevaya – una de las variantes del régimen sopero, donde el ingrediente básico de la sopa es el apio. El apio tiene la propiedad de quemar la grasa y sacar el agua superflua del organismo, y por eso el régimen es muy eficaz. |
| Recomendado частота:раз en 3 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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| Una variedad de los productos: |
El apio es conocido por las propiedades útiles. Este tubérculo sazonado presta protivootechnoe la acción, saca del organismo las escorias y las toxinas, normaliza la presión arterial, refuerza la inmunidad, contribuye a la eliminación del insomnio y el estrés. Él se aplica a menudo en la lucha contra la obesidad por la capacidad de activar el cambio de las sustancias. Las propiedades útiles poseen todas las partes de la planta – la raíz, los tallos y las hojas, y todos ellos se usan en la comida.
La base del régimen dado – la sopa de hortalizas en base al apio. Se puede cocerlo por dos recetas y alternar.
Llevamos dos la receta:
La variante primero. Los ingredientes: los tallos del apio (200), belokochannaya la col (500), la cebolla (3 piezas), la zanahoria (1 pieza), struchkovaya la judía (100), el tomate (3 piezas), el pimiento (1 pieza), el jugo de tomate (1,5). Hortalizas cortan es menudo, inundan con el jugo de tomate, llevan hasta la ebullición sobre un fuerte fuego, cuecen algunos minutos. Luego reducen fuego y cuecen hasta la preparación;
La variante segundo. Los ingredientes: los tallos del apio (200), belokochannaya la col (500), la cebolla (2 piezas), el tomate (2 piezas), el pimiento (2 piezas), el agua (2). Todas hortalizas cortan es menudo e inundan con el agua, después de que sobre un fuerte fuego llevan hasta la ebullición. Habiendo cocido algunos minutos, disminuyen fuego y cuecen todavía 10 minutos.
La sopa por cualquier de las recetas sigue cocer cada día que él sea fresco. Es de ello se puede cuando tendrá ganas y tendrá ganas cuanto, las restricciones no existen. Sin embargo con todo los dietólogos aconsejan comer a menudo y por las porciones pequeñas, es tan más útil para el sistema digestivo, además no se extiende el estómago.
Se puede sustituir los tallos del apio como parte de la sopa por la cantidad análoga de sus hojas.
Cada día debe tomar cerca de 2 l del agua no gaseosa pura.
El tratamiento térmico de los productos se realiza por un de los modos dietéticos: otvarivanie, zapekanie, el tratamiento el puente volante.
Ante el comienzo Seldereevoy del régimen se recomienda pasar la semana de descarga. En siete días debe negarse al pan, los macarrones, las golosinas, la comida ahumada, grasa y las bebidas dulces gaseosas.
Dignidades
El régimen seldereevaya ayuda librarse de 5-7 kg del peso excesivo en 2 semanas.
El régimen contribuye a la limpieza del organismo de las toxinas, el mejoramiento del metabolismo y el ajustamiento las funciones del intestino. Gracias a un alto contenido de las sustancias útiles en el apio, en dos semanas del régimen dado es posible saciar el organismo por las vitaminas y los minerales y, además de la liberación del peso excesivo, mejorar la salud.
Las faltas y las contraindicaciones
El régimen seldereevaya no es recomendable a las enfermedades del sistema digestivo, puesto que su ración contiene mucho tejido celular.
En existencia de cualquier patología crónica ante el comienzo del régimen es necesario consultar con el médico de cabecera.
¿Que productos son permitidos?
- Hortalizas;
- Las frutas;
- El kéfir magro o el yogurt bebible sin añadiduras;
- La carne de vaca magra, el filete de gallina;
- El pez;
- El arroz castaño oscuro;
- El aceite vegetal en la cantidad pequeña;
- El té verde y negro, el café negro.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos, incluso el azúcar y la sal.
El menú
Llevaremos el menú Seldereevoy del régimen para 7 días. A partir del 8 día, el régimen repete: el menú del 8 día corresponde al menú del 1 día, el menú del 9 día corresponde al menú del 2 día etcétera. Debe dividir los productos indicados en 5-6 recepciones entre día.
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El primer día |
La sopa, las frutas (cualesquiera excepto los plátanos). |
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El segundo día |
La sopa, hortalizas en crudo. |
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El tercer día |
La sopa, hortalizas crudas, 1 patata cocida. |
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El cuarto día |
La sopa, 3 plátanos, 1 l del kéfir o el yogurt. |
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El quinto día |
La sopa, 600 g del filete de gallina o la carne de vaca o el pez, 6 tomates. |
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El sexto día |
La sopa, hortalizas frescas, 350 g del filete de gallina o la carne de vaca. |
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El séptimo día |
La sopa, hortalizas frescas, fig. castaño oscuro |
Los consejos útiles
El consejo 1: se puede emplear hortalizas Frescas en forma de la ensalada metida con la cantidad pequeña del aceite vegetal.
El consejo 2: se puede sustituir los Tallos del apio como parte de la sopa por la cantidad análoga de sus hojas.
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