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El régimen dulce

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7 Los días	3,5 de 5 El régimen dulce se distingue de la mayoría de los regímenes que incluye los hidratos de carbono rápidos que hace por su atractivo para los golosos. Además el régimen es bastante eficaz.
Recomendado частота:раз en 3 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

La mayoría de los regímenes para el adelgazamiento suponen la renuncia del postre. Tal condición – el tormento presente para los golosos, que a menudo por esto se desprenden de los regímenes. El régimen dulce se acercará al que quiere librarse del peso excesivo, pero no es listo por completo a despedirse del azúcar.

Las golosinas de la preparación de casa son menos nocivas para la salud, por eso debe darles la preferencia, y no las confiterías de la producción industrial.

A pesar de que el tipo y la cantidad de las golosinas no sea reglamentados rudamente, tiene que observar el acceso razonable: comer de un golpe la comida solamente una porción de golosinas y escoger los que son menos altos en calorías. Así, al pedazo de la torta con la crema aceitera le más vale preferir el pastel de frutas, en vez de nuez pahlavy comer el merengue o la pasta de fruta, y los bombones de chocolate sustituir por algunos gajos del chocolate negro sin agregados.

Las reglas del régimen Dulce:

Aceptar la comida debe al mismo tiempo cada día, se prohíbe cortar entre las recepciones de la comida y dejarlos pasar;
Debe saciar el sentimiento del hambre entre las recepciones de la comida por el agua caliente, que es necesario beber a tragos;
Las golosinas son permitidas solamente en la primera mitad del día. La comida y la cena belkovo-vegetal;
Los platos se preparan por los modos dietéticos: otvarivanie, zapekanie y el apagamiento sin grasa, la preparación en el grill o a un par;
Se prohíbe añadir el azúcar en las bebidas;
La última recepción de la comida no más tarde que en 3 horas antes del sueño;
Debe tomar cada día no menos 1,5 l de puras aguas.

Сладкая диета: разрешенные продукты

Dignidades

El régimen dulce permite librarse en una semana de 2-3 kg del peso excesivo.

A condición de la selección correcta de los productos (y su elección en el sistema dado de la alimentación es ancha) la disposición no sufre, observar el régimen es no complicado.

Del deseo y bueno perenosimosti se puede prolongar el régimen Dulce para 1-2 semanas.

Las faltas y las contraindicaciones

Los hidratos de carbono rápidos que forman parte de la comida sacarífera, estimulan el apetito, por eso el régimen Dulce se acompaña con frecuencia del sentimiento del hambre.

Es contraindicado el régimen dado a las personas que sufre de la diabetes y otras infracciones del cambio de las sustancias.

¿Que productos son permitidos?

La carne magra, el pájaro, el pez;
Los productos kislomolochnye de la grasura baja;
Los huevos;
Hortalizas;
Las frutas, la baya, las frutas secas;
La miel;
Las papillas sobre el agua;
El aceite vegetal para la gasolinera de las ensaladas;
Las golosinas:
El té el café negro, verde, de hierba, negro.

La sal en la cantidad pequeña es admisible (el plato debe salar poco).

¿Que productos son prohibidos?

La mantequilla;
Las pastas alimenticias;
Las patatas;
Las salsas de la fabricación industrial (la mayonesa, el ketchup y así sucesivamente);
Las especias.

El menú

El menú aproximado del régimen Dulce:

El desayuno	Cualquier tipo de las golosinas, el café negro.
El segundo desayuno	Variante 1: 150 g del requesón, 50 g de la crema agria, la confitura o la miel, el té. Variante 2: 150 g de las gachas de cereales con la miel y las frutas confitadas, el té. Variante 3: 200 g del tostado caseoso con las pasas, el té.
La comida	Variante 1: 200 g el filete de la gallina, 200 g de la ensalada hortalizas frescas, el té. Variante 2: la caballa, cocida en la laminilla, 150 g de la ensalada hortalizas verdes en hojas, el té. Variante 3: 200 g de la sopa de hortalizas, el trozo de la carne cocida al vapor, el té.
La cena	Variante 1: la ensalada de frutas metida con el yogurt sin añadiduras, 50 g fety o la brynza, el té. Variante 2: la porción grande de coctel de los plátanos, la fresa y el yogurt natural sin añadiduras. Variante 3: 250 g de las legumbres rehogadas, el vaso del kéfir.

Los consejos útiles

El consejo 1: las Golosinas de la preparación de casa son menos nocivas para la salud, por eso debe darles la preferencia, y no las confiterías de la producción industrial.

El consejo 2: es deseable completar el Régimen diario, pero los ejercicios livianos físicos. Si no hay posibilidad de visitar los entrenamientos, es necesario más ir a pie paso acelerado.

Si sabéis que:

Conforme a las investigaciones, las mujeres que beben cerveza de algunos vasos o la culpa por semana, tienen el riesgo subido de caer enfermo del cáncer de mama.

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