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El régimen leguminoso

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7-14 Los días	3,5 de 5 El régimen leguminoso, a condición de bueno perenosimosti de leguminosos y la ausencia de las contraindicaciones médicas, el hallazgo presente – ella es eficaz y sobre ella no tiene que probar los tormentos del hambre.
Recomendado частота:раз en 3 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Bob son extraordinariamente difundidos. En cada localidad hay unas preferencias, pero el hecho se queda al hecho – leguminosos un de los productos más populares en el mundo. Los platos de ellos sacían perfectamente, además todo leguminosos son bajos en calorías. Son distinguidos de otras hortalizas por un alto contenido del proteína vegetal. Excepto él, como parte de leguminosos hay otras sustancias útiles: el tejido celular, las vitaminas y los microelementos (el hierro, el calcio, el potasio, el fósforo). Todo esto hace leguminosos por el producto muy de valor dietético.

La duración del régimen Leguminoso compone 7 días, a bueno perenosimosti es posible pasar dos ciclos seguidamente, e.d. aumentar el tiempo del régimen hasta 14 días.

Las reglas del régimen Leguminoso:

No menos 4 recepciones de la comida en el día;
En la ración diaria son obligatorios kislomolochnye los productos para normalizar el trabajo del intestino, cada día ante el sueño sigue tomar el vaso del kéfir (el yogurt, la cuajada);
Leguminosos es posible escoger cualesquiera, orientando para un gusto. Es deseable que sean diversos, esto aumentará el valor nutritivo del régimen;
Por día debe tomar no menos 2 l de puras aguas.

Бобовая диета: правила питания

Dignidades

En una semana el régimen Leguminoso permite librarse de 3-5 kilogramos superfluos.

El más grande del régimen – la ausencia del sentimiento del hambre, frecuente sobre otros regímenes.

Leguminosos son diversos (la multitud de clases de las habas y la judía, mash, el guisante, nut, la lenteja, la soya), de ellos se es posible preparar mucho dietético y además los platos sabrosos que, indudablemente, ayuda el régimen.

Las faltas y las contraindicaciones

A algunas personas el carácter insufrible de leguminosos, sus indicios: la inflamación del vientre, el meteorismo, intestinal koliki, el desajuste de la silla. En este caso el régimen Leguminoso es contraindicado.

Si el régimen se acompaña del meteorismo, pero la quisiera continuar, debe negarse al uso del pan y la carne con leguminosos en una recepción de la comida – los bromatólogos afirman que el meteorismo se ofrece no tan por leguminosos, por cuánta su combinación con otros productos amiláceos y los proteínas. Es óptima la combinación de leguminosos con crudo o es térmico hortalizas tratadas.

No son recomendados leguminosos a la gota, las enfermedades del páncreas, el estómago, el intestino.

Las personas con cualesquiera enfermedades crónicas ante el comienzo del régimen deben consultar con el médico de cabecera.

¿Que productos son permitidos?

Todos los tipos de leguminosos;
Hortalizas (excepto las patatas);
Las frutas (se excluyen la uva y los plátanos) y la baya;
Los productos kislomolochnye de la grasura baja;
La carne: la pechuga de pollo, la carne de vaca magra, el pez magro;
El pan rzhanoy;
El aceite de oliva;
Las pasas;
El té verde y el café negro, los jugos de hortalizas.

La sal es admisible en la cantidad limitada.

¿Que productos son prohibidos?

El azúcar y los productos sacaríferos;
Las clases grasas de la carne y el pez;
Los productos de carne (el embutido, el jamón, la salchicha y así sucesivamente);
La leche y los productos de leche de la alta grasura;
Las pastas alimenticias, el grano;
La cocción, el bollo;
Cualesquiera conservas (incluso leguminosos en conserva), la salazón, los víveres curados al humo, las marinadas;
El alcohol;
Las bebidas gaseosas.

El menú

El menú aproximado del régimen Leguminoso:

El primer día	El primer desayuno: el brindis, 50 g del queso, el té verde. El segundo desayuno: la ensalada de frutas. La comida: 100 g de la judía cocida al vapor, 200 g de la ensalada del pimiento, el pepino y el tomate metido con el aceite de oliva y el jugo de limón, 200 ml del jugo de calabazas. La cena: 150 g las papillas de la lenteja, 200 g de la ensalada de la verdura en hojas, metido con el aceite de oliva, 200 ml del jugo de tomate. La cena avanzada: 200 ml del kéfir.
El segundo día	El primer desayuno: 150 g del requesón, el café negro. El segundo desayuno: las frutas. La comida: fasolevyy la sopa, la ensalada de la berza agria, el jugo de hortalizas. La cena: 100 g de los guisantes (fresco o estofado), el pez cocido al vapor, el té verde. La cena avanzada: 200 ml del kéfir.
El tercer día	El primer desayuno: la ensalada de hortalizas con la brynza, el té verde. El segundo desayuno: las frutas. La comida: el ragú de la judía con hortalizas, el jugo de hortalizas. La cena: fasolevyy la sopa con los tomates, el té verde. La cena avanzada: 200 ml del kéfir.
El cuarto día	El primer desayuno: el brindis con el queso magro, el café negro. El segundo desayuno: las frutas. La comida: la oreja, la ensalada hortalizas, las habas estofadas, el jugo de hortalizas. La cena: 100 g de la judía cocida al vapor, hortalizas frescas. La cena avanzada: 200 ml del kéfir.
El quinto día	El primer desayuno: 100 requesón con las pasas, el café negro. El segundo desayuno: las frutas frescas u hortalizas. La comida: la sopa de lentejas, la ensalada hortalizas verdes, el jugo de hortalizas. La cena: las berenjenas, estofado con los guisantes, la rodaja del pan de centeno, el té verde. La cena avanzada: 200 ml del kéfir.
El sexto día	El primer desayuno: 100 g de la ensalada de brotado masha, el jugo de tomate. El segundo desayuno: las frutas. La comida: la sopa de guisante, la ensalada hortalizas frescas. La cena: el ragú hortalizas con la judía, el té con limón verde. La cena avanzada: 200 ml del kéfir.
El séptimo día	El primer desayuno: los brindis con el queso, el café negro. El segundo desayuno: las frutas. La comida: la col estofada con la judía, hortalizas frescas, el jugo de hortalizas. La cena: 100 g de la carne de vaca magra, struchkovaya la judía a un par, el té verde. La cena avanzada: 200 ml del kéfir.

Los consejos útiles

El consejo 1: Si el régimen se acompaña del meteorismo, pero la quisiera continuar, debe negarse al uso del pan y la carne con leguminosos en una recepción de la comida – los bromatólogos afirman que el meteorismo se ofrece no tan por leguminosos, por cuánta su combinación con otros productos amiláceos y los proteínas. Es óptima la combinación de leguminosos con crudo o es térmico hortalizas tratadas.

El consejo 2: el jugo De hortalizas recomendado en el régimen, debe ser svezheotzhatym, no es posible usar el jugo de la producción industrial. Si con esto surgen las dificultades, se puede sustituirlo por el caldo de hortalizas o cualquier otra bebida del número permitido.

Si sabéis que:

Muchas drogas avanzaban primeramente en el mercado, como las medicinas. La heroína, por ejemplo, era sacada primeramente al mercado como la medicina contra la tos infantil. Y la cocaína se recomendaba por los médicos en calidad de la anestesia y como el medio que sube la resistencia.

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