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El régimen brasileño

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7, 14 días	3,5 de 5 El régimen duro belkovo-vegetal en mono- y de dos semanas las variantes, fundado en la restricción del valor calórico de la ración. Debe de antemano detalladamente ponerse al corriente del menú, puesto que sustituir unos productos por otros se prohíbe.
Recomendado частота:раз en 6 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

La variante del régimen rastitelno-albuminado, que, como se confirma, de vez en cuando practican para el mantenimiento de la forma de la actriz de los seriales brasileños, conocido por las bellezas y la elegancia.

Hay dos tipos del régimen Brasileño – para 7 y 14 días, la variante de dos semanas más duro. Por que el tipo ni era escogido, la regla principal – seguir rigurosamente el menú indicado, no cambiar los productos prescritos por otros.

Las reglas del régimen Brasileño:

Las recepciones de la comida en intervalos regulares de tiempo, cada día al mismo tiempo;
En la variante del régimen para 7 días de 5 recepciones de la comida, para 14 días – 3 recepciones;
La cena no más tarde 18.00;
Entre día debe tomar no menos 1,5 l del agua.

Бразильская диета: принципы питания

Dignidades

Cualquier variante del régimen Brasileño abastece otves 4-5 kg en una semana.

La ración consiste de los productos que influyen favorablemente sobre la salud, la excepción de la comida nociva permite mejorar la disposición.

Dignidades del régimen es posible llevar el menú rigurosamente reglamentado – no es necesario perder el tiempo por su composición y el cálculo de las calorías en los platos.

Las faltas y las contraindicaciones

La falta principal del régimen Brasileño – su dureza. Además que la ración escaso, a la porción pequeño, así también le es prohibida la sustitución de los productos, y esto significa que es necesario ponerse al corriente del menú de antemano, y si producto cualquiera es inaceptable, más vale negarse a este régimen.

El régimen exige la salida correcta, gradual, puesto que al regreso agudo a una alimentación habitual con trabajo kilogramos arrojados volverán rápidamente.

El régimen brasileño es contraindicado a las enfermedades del corazón, los órganos ZHKT, el hígado, los riñones. No es recomendable a la alergia y el carácter insufrible de los huevos. Seguir el régimen dado se prohíbe a las mamás futuras y que da de comer, los niños y los adolescentes.

¿Que productos son permitidos?

La ración del régimen Brasileño para 7 días:

La carne magra;
El pez magro;
Los huevos;
La leche y el requesón de la grasura baja;
Hortalizas: las setas, la col, la cebolla, la remolacha, la zanahoria, las patatas, las hojas de la ensalada, la verdura;
Las frutas: las naranjas, los plátanos, los limones, las manzanas de las clases verdes, la uva oscura, las piñas, el mango;
El arroz;
Los picatostes de tselnozernovogo los panes;
Los jugos svezheotzhatye de las manzanas de las clases verdes, los agrios, las piñas, el mango, las clases oscuras de la uva;
El aceite de lino y aceitunado.

En la ración del régimen Brasileño para 14 días:

Los huevos;
La carne magra: la carne de vaca, la carne de ternera, el pollo;
Las clases magras del pez;
Hortalizas: los tomates, los pepinos, listovyy la ensalada, la espinaca, los calabacines, el pimiento, la zanahoria;
Las frutas;
El té verde, el café negro.

¿Que productos son prohibidos?

Se prohíbe emplear cualesquiera productos excepto permitido. De la ración se excluye todo que estimula el apetito, incluso la especia, la sal, el azúcar.

El menú

El menú del régimen Brasileño para 7 días:

El primer día	El primer desayuno: la naranja, el plátano, 200 ml tsitrusovogo del jugo. El segundo desayuno: 1 picatoste, 200 ml del jugo de manzana. La comida: 100 g los peces a un par, 100 g hortalizas frescas. La merienda: 100 g los peces a un par, 100 g hortalizas frescas. La cena: 1 picatoste, 200 ml tsitrusovogo del jugo.
El segundo día	El primer desayuno: 1 huevos-pashot, 200 ml del jugo de manzana. El segundo desayuno: 1 picatoste, 200 ml del jugo de manzana. La comida: 100 g de la carne cocida al vapor, 2 patatas cocidas, las hojas de la ensalada. La merienda: la Porción de ensalada de 50 g de la carne, 1 huevo cocido, 2 art. de l. Los guisantes y las hojas de la ensalada. La cena: 1 picatoste, 200 ml del jugo de manzana.
El tercer día	El primer desayuno: 1 picatoste, 200 ml de la leche. El segundo desayuno: 100 g del requesón. La comida: 100 g del arroz cocido al vapor, la porción de ensalada de 50 g belokochannoy de la col, 50 g de la verdura y 50 g de la pulpa del limón. La merienda: 100 g de la carne cocida al vapor, las hojas de la ensalada, la manzana. La cena: 1 picatoste, 200 ml del jugo de manzana.
El cuarto día	El primer desayuno: m de la piña, 200 ml del jugo de piña. El segundo desayuno: 1 picatoste, 200 ml del jugo de piña. La comida: 100 g de la carne a un par, 30 g del queso, la naranja. La merienda: 2 patatas cocidas, 140 g de la zanahoria rallada de l ch.l. El aceite de linaza. La cena: 1 picatoste, 200 ml del jugo de piña.
El quinto día	El primer desayuno: 1 picatoste, 200 ml del jugo de mango. El segundo desayuno: la manzana, la naranja. La comida: 150 g los peces a un par, 120 g de la zanahoria cocida. La merienda: 250 ml de la sopa de hortalizas sobre el caldo de carne, el trozo del pan. La cena: 1 picatoste, 200 ml del jugo de mango.
El sexto día	El primer desayuno: 1 picatoste, 200 ml del jugo de manzana. El segundo desayuno: 140 g de la ensalada de la remolacha cruda en l de h. L. El aceite de oliva. La comida: 250 ml de la sopa de hortalizas sobre el caldo de carne, el trozo del pan. La merienda: 120 g de las setas cocidas, 120 g de cualesquiera hortalizas frescas. La cena: 1 picatoste, 200 ml del jugo de manzana.
El séptimo día	El primer desayuno: el plátano, 150 g de la uva. El segundo desayuno: 1 picatoste, 200 ml del zumo de uvas. La comida: 100 g de la carne a un par, 120 g de la ensalada de belokochannoy de la col, la verdura, la cebolla y el limón. La merienda: 250 ml fúngico o la sopa de pescado, 100 g de la ensalada de frutas. La cena: 100 g de la uva, 200 ml del zumo de uvas.

El menú de una semana del régimen Brasileño para 14 días, la segunda semana repite primero:

El primer día	El desayuno: 1 huevo duro, la manzana, el café negro. La comida: 1 huevo duro, la manzana, el café negro. La cena: 1 huevo duro, la manzana, el café negro.
El segundo día	El desayuno: 1 huevo duro, la manzana, el café negro. La comida: 1 huevo duro, la manzana, el café negro. La cena: 1 huevo duro, la manzana, el café negro.
El tercer día	El desayuno: 2 huevos-pashot. La comida: 50 g de la carne cocido al vapor o a un par, la espinaca. La cena: 1 huevo duro, la espinaca.
El cuarto día	El desayuno: 1 huevo «en el saquito». La comida: 100 g del pez cocido al vapor o cocido, el tomate. La cena: 2 huevos duros, el café negro.
El quinto día	El desayuno: 1 huevos duros, el café negro. La comida: 2 huevos-pashot, el tomate. La cena: 100 g los peces en el grill, el pepino, la verdura y las hojas de la ensalada metida con el jugo de limón.
El sexto día	El desayuno: 1 huevos duros, el café negro. La comida: 100 g de la carne en el grill, el pepino. La cena: 100 g de la carne en el grill, el tomate, el café negro.
El séptimo día	El desayuno: 1 huevos duros, el café negro. La comida: el ragú del pimiento dulce, el calabacín, la cebolla y la zanahoria, l del pollo en el grill. La cena: l del pollo en el grill, la manzana, el café negro.

Los consejos útiles

El consejo 1: En la variante del régimen para 14 días está permitido comer las manzanas frescas, así como cocido.

El consejo 2: se puede ahogar un Fuerte sentimiento del hambre, habiendo tomado la taza del agua caliente.

Si sabéis que:

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