El régimen de 6 pétalos

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:6 O 12 días	4,5 de 5 El régimen eficaz que permite rápidamente perder al peso, además seguro para la salud, puesto que toma en consideración las necesidades del organismo de básicos macro- y los microelementos.
Recomendado частота:раз en 2 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Por los fisiólogos hace mucho era notado que más eficaces respecto al descenso del peso son los monoregímenes. Sin embargo ellos tienen una falta esencial: la deficiencia nutritiva. Ni un producto no contiene todo el juego de las sustancias nutritivas, necesarias a la persona, entonces, no puede hacerse la base aunque el régimen un poco largo. Por eso habitualmente los dietólogos aconsejan pasar los días de dieta ligera, empleando durante un día en la comida cualquier un producto: las manzanas, la uva, la leche o el kéfir etc. En este caso la utilidad es indudable, y el daño falta, sin embargo si es necesario librarse de una gran cantidad el kilogramo, los días de dieta ligera puede ser insuficientemente.

Anna Yuhansen, el dietólogo de Suecia, ha tomado en consideración estos momentos, y ha elaborado el régimen que combina en él todo ventajas del monorégimen y privado de sus faltas, también que toma en consideración el principio de la alimentación disociada, es decir belkovo-uglevodnoe la alternación que es óptimo desde el punto de vista del cargamento al sistema digestivo.

El régimen de 6 pétalos, a saber así ella ha llamado el método, dura seis días, cada uno de que supone el uso en la comida solamente un producto. Los productos son recogidos así para abastecer el organismo todo necesario en el período del régimen. En el régimen de 6 pétalos es muy importante observar la consecuencia de "los pétalos" - los días con un cierto juego de los productos. Cambiar los productos en ella no debe, puesto que su elección no es casual, y es con cuidado fundamentado.

Cada día en el régimen corresponde a un pétalo, en total componen la flor con seis pétalos. Anna Yuhansen invitaba que adelgaza a hacer la flor del papel y sujetar al refrigerador, habiendo firmado cada pétalo por el cierto producto y rompiendo cada día por un pétalo (la estampa con 6 pétalos, para la prensa, es accesible por esta referencia). Esto disciplina, permite no perderse, correctamente alternando los productos, y añade el elemento de juegos en el asunto serio de la normalización del peso que siempre es agradable.

La pérdida media del peso sobre este régimen compone de 2,5 hasta 5 kg por un ciclo de seis días.

La versión de la estampa para la prensa

Dignidades del régimen

Dignidades indudables del régimen dado es posible llevar su eficiencia, la simpleza, la elección de las variantes de la preparación de los productos (por ejemplo, se puede cocer el pez, cocer en el agua o a un par, hacer de ella a la oreja), la utilidad para la salud. Es importante también el rendimiento económico - para la observación del régimen dado no son necesario los productos exóticos, se puede comprar todo el juego en el próximo supermercado y pasará él a buen precio, en todo caso, no más caro que una alimentación regular.

El régimen de 6 pétalos, indudablemente, ejerce la influencia positiva sobre el organismo. El monorégimen descarga la carretera digestiva, dándole el descanso y la posibilidad de la reconstitución. La alternación de los productos recogidos tomando en cuenta su valor nutritivo, cubre por completo las necesidades del organismo en necesario macro- y los microelementos. Gracias a esto faltan tales satélites desagradables de muchos regímenes, como la fragilidad de las uñas y los cabellos, la agravación del estado de la piel, el descenso de la inmunidad.

Durante todos los días del régimen es posible usar la sal, las especias naturales, la verdura en hojas, tomar el té o el café sin azúcar.

La experiencia de los continuadores muestra que observar el régimen de 6 pétalos es no complicado. El juego limitado de comestibles no se percibe penosamente, ya que no hay restricción dura de la cantidad de la comida comida, el sentimiento doloroso del hambre falta.

Las faltas del régimen y la contraindicación

Las faltas cerca de este régimen, escrupulosamente elaborado por el profesional, no existen prácticamente. Claro, tanto como cualquier régimen, ella puede de formas diferentes transportarse por las personas, y hay un por ciento pequeño que adelgazan, para que «6 pétalos» no se acerca. Como regla, esto es vinculado al juego de los productos y el carácter indeseable de la sustitución de un producto por otra. Así, si la persona no come el pez o la gallina, para él tal régimen se encuentra no conveniente.

Las contraindicaciones generales a la observación del régimen no existen «6 pétalos», sin embargo a las personas con las enfermedades crónicas antes de que sentarse al régimen, es necesario consultar con el médico de cabecera.

¿Que productos son permitidos?

Así, la lista de los productos permitidos el siguiente:

1 día – de pez. Se permite el pez de cualesquiera clases preparadas por cualquier modo dietético, e.d. se excluye el pez salado, ahumado, frito en el aceite. Es saludado cocido, preparado en un par, frito en el grill, cocido al vapor. Es posible preparar a la oreja, solamente a diferencia de regular uhi, en dietético será solamente dos productos: el pez y la verdura.

2 día – de hortalizas. Se acercarán cualesquiera hortalizas, debe recordar sin embargo que si el objetivo del régimen es el lanzamiento del peso, es deseable limitar el uso de las patatas, habiendo dado la preferencia hortalizas no amiláceas (la atención – limitar no significa excluir por completo). Son saludados los pepinos, los tomates, el pimiento dulce, los calabacines, las berenjenas, los guisantes, struchkovaya la judía, la col de todas las clases y, claro, la verdura en hojas. Se puede comer hortalizas crudo, se puede mezclar en las ensaladas (pero meter tal ensalada debe solamente por el jugo de limón, sin aceite y hasta el yogurt), cocer, apagar, cocer en el horno y en el grill.

3 día – de gallina. La ración este día consiste del filete de gallina (la pechuga de pollo) sin piel, preparado por las reglas del régimen del día de pez, e.d. el modo dietético. Así como, tanto como en caso del pez, permitiremos el caldo de gallina en grudke, condimentado por la verdura.

4 día – zlakovyy. En la comida se emplean cualesquiera cereales y los productos dietéticos de ellos. Son saludadas cualesquiera papillas (sin aceite y el azúcar, sobre el agua), los muslis, los cereales y otrubnye hlebtsy, las semillas. Son prohibidas las papillas dulces de grano con leche y los copos, la cocción sobada, el pan tierno, el pan rallado de la producción industrial (las añadiduras que contienen aromatizantes).

5 día – caseoso. Se puede comer el requesón de cualquier grasura, no es posible sin embargo añadir a él la crema agria, la nata, el azúcar, la miel, las pasas y así sucesivamente

6 día – de frutas. Son permitidas cualesquiera clases de las frutas, la regla de la preparación mismo, como para hortalizas sobre el segundo "pétalo" del régimen. Se puede mezclar las frutas en las ensaladas, condimentando su canela, la vainilla u otras especias naturales, son permitidos también svezheotzhatye los jugos de frutas sin añadiduras, sin embargo debe observar aquí la precaución, puesto que algunos de ellos (por ejemplo, de manzana) excitan el apetito.

Durante todos los días del régimen es posible usar la sal, las especias naturales, la verdura en hojas, tomar el té o el café sin azúcar.

Si se planea a continuar el régimen, el séptimo día es asignado al descanso, durante que es posible comer cualquier comida, luego el régimen se reanuda del primer "pétalo".

¿Que productos son prohibidos?

Excepto los productos permitidos, enumerados en la lista, nada más añadir en la ración no es posible. La prohibición rigurosa toca el azúcar, las grasas animales y vegetales, el alcohol en cualquier tipo. No es posible también sustituir un producto por otra y violar la consecuencia de "los pétalos".

Algunos dietólogos permiten con todo dos excepciones: permiten sustituir el pez por los mariscos y el requesón por el yogurt natural, pero la opinión única de la oportunidad de tal sustitución no existe. Con todo eso, si si la pregunta es puesta observar «6 pétalos» con estas desviaciones, o no observar el régimen en general, claro, más vale escoger primero.

El menú

Riguroso, y hasta el menú aproximado del régimen de 6 pétalos no existe. Se Recomienda sólo aceptar la comida no menos tres una vez al día, y más vale 5-6 veces en intervalos regulares de tiempo. La cantidad de la comida comida no se limita, se puede orientarse al apetito que, indudablemente, facilita esencialmente el régimen.

Los consejos útiles

El consejo 1: no violen la consecuencia de los días en el régimen.

El consejo 2: no sustituyan los productos que entran en la lista permitida, por otros.