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El régimen Britney Spears

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:1 El mes	3,5 de 5 El régimen bajo en calorías creado para la diva pop conocida, es de gran efectividad, exige sin embargo los cálculos durante la composición del menú y la observación rigurosa del gráfico de la recepción de la comida.
Recomendado частота:раз por año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

La cantante Britney Spears popular británica siempre que se distinguía de las formas esbeltas, habiendo vuelto a la escena después del nacimiento del niño, ha sorprendido es desagradable los admiradores con la figura que se ha derramado. Sin embargo dentro de un tiempo la cantante se ha librado del peso excesivo, habiendo hallado la proporcionalidad pasada y el atractivo. La ha ayudado en esto el régimen bajo en calorías elaborado para ella por el dietólogo profesional.

El régimen Britney Spears forma la costumbre correctamente de comer es toca la composición cualitativa de la ración, y el régimen dietético.

Las reglas del régimen Britney Spears:

En el día no menos 5 recepciones de la comida;
La observación rigurosa del régimen dietético – el desayuno hasta 10.00, la comida hasta 15.00, la cena hasta 19.00;
La norma diaria de las calorías no es más alto 1200 kcal;
Cada recepción de la comida debe contener 40 % de los hidratos de carbono, 30 % de las grasas no saturadas y 30 % de los proteínas;
Es necesario preparar la comida a un par o en el horno, excepto la tortilla para el desayuno, que se puede asar;
Por día debe tomar no menos 2 l del agua no gaseosa pura;
Los cargamentos regulares físicos.

El valor calórico diario del régimen Britney Spears es bajo, por eso salir de ella después de la terminación es necesario poco a poco, en caso contrario los kilogramos arrojados volverán rápidamente.

Диета Бритни Спирс: основные принципы питания

Dignidades

Si seguir rigurosamente todas las reglas del régimen, en un mes es posible librarse de 10 kg. Era más el peso genesíaco, será más rápido disminuirse él.

El régimen Britney Spears forma la costumbre correctamente de comer es toca la composición cualitativa de la ración, y el régimen dietético. Tal alimentación influye favorablemente sobre la digestión, de ese modo mejorando el estado de salud general.

Las faltas y las contraindicaciones

La ración del régimen Britney Spears tiene el valor energético bajo, por eso no vale la pena seguirla demasiado mucho tiempo – el metabolismo se disminuye, y el proceso del descenso del peso puede detenerse.

Para cada recepción de la comida es necesario contar la correlación de los proteínas, las grasas, los hidratos de carbono y la cantidad necesaria de las calorías. Esto crea las ciertas dificultades para las personas ocupadas.

A cualesquiera enfermedades crónicas ante el comienzo del régimen es necesaria la consulta del médico.

¿Que productos son permitidos?

Las clases magras de la carne y el pájaro;
El pez de las clases magras;
Los mariscos;
Los huevos;
El requesón desgrasado, el queso;
TSelnozernovye hlebtsy, el pan negro;
El arroz pardo;
Hortalizas: la zanahoria, la col, la ensalada, los tomates, struchkovaya la judía, el brécol, las setas;
Las frutas: la naranja, la manzana verde, el kiwi;
Las frutas secas;
Las nueces;
La canela;
El aceite aceitunado, de sésamo y de maíz;
Las bebidas: el té verde, el café débil negro.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos, que no han entrado en la lista permitido, incluso la sal y el azúcar.

El menú

El menú aproximado del régimen Britney Spears para 1 día:

Los consejos útiles

El consejo 1: Entre día se recomienda tomar 2-3 tazas de la infusión de hierbas. Se puede contarlo en 2 l del agua, que se emplea cada día.

El consejo 2: las manzanas Verdes pueden estimular el apetito que sobre el régimen bajo en calorías es indeseable, por eso más vale emplearlos en el tipo cocido.

Si sabéis que:

Los científicos americanos han realizado los experimentos sobre los ratones y han llegado a la conclusión que el jugo de sandía previene el desarrollo de la aterosclerosis de los vasos. Un grupo de los ratones bebía el agua regular, y segundo – el jugo de sandía. En resultado los vasos del segundo grupo eran libres de holesterinovyh blyashek.

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El primer desayuno	TSelnozernovoy hlebets con el queso, la tortilla de dos huevos, la taza de café.
El segundo desayuno	150 g de los langostinos cocidos metidos con el jugo de limón, el tomate y las hojas de la ensalada.
La comida	El recorte de vaca a un par con las setas, el brécol y struchkovoy por la judía.
La merienda	La manzana verde, la taza de té.
La cena	200 g del requesón con el hinojo, la rodaja del pan negro.