El régimen de Ksenia Borodinoy
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:2 La semana |
3,5 de 5 El régimen bajo en calorías, que ración consiste principalmente de los productos vegetales. La aplicación larga puede llamar los problemas con la salud, por eso superar el plazo recomendado del régimen no debe. |
| Recomendado частота:раз en 2 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
Ksenia Borodina – la presentadora televisiva del show "Dom-2" popular. Volver en la forma después del parto y arrojar los kilogramos superfluos a ella ha ayudado el régimen homónimo, que lleva también el nombre De pepinos.
El régimen de Ksenia Borodinoy se refiere a los sistemas bajos en calorías de la alimentación. La ración consiste de los pepinos y otras hortalizas, a que para el desayuno es añadido el pan negro.
Reforzar el efecto del adelgazamiento ayudará la aplicación de las lavativas.
La duración del régimen compone dos semanas, una aplicación más larga es preñada de la agravación de la salud. Se permite la alternación de una semana del régimen de Ksenia Borodinoy con dos semanas, en que tiempo es necesario seguir las reglas generales de la alimentación sana.
Dignidades
El régimen de Ksenia Borodinoy promete el resultado rápido – en dos semanas es posible arrojar de 6 hasta 10 kilogramo. La presentadora televisiva misma se ha librado de 12 kilogramo superfluo.
Las faltas y las contraindicaciones
El régimen de Ksenia Borodinoy es pobre por los productos albuminados necesarios para el funcionamiento normal del organismo, en particular, del aparato muscular. La falta del proteína influye y sobre el estado de la piel, el cabello y las uñas, también sobre la cualidad del adelgazamiento: en vez de la grasa se pierde la masa muscular.
El valor calórico diario del régimen es insuficiente para el mantenimiento de los procesos vitalmente importantes, por eso es posible la aparición de la debilidad, los indicios del agotamiento, los desmayos.
El menú monótono del régimen de Ksenia Borodinoy puede hacerse la causa de los fracasos y el sentimiento constante del hambre que sube la probabilidad del juego perdido el kilogramo.
Ante el comienzo del régimen consulten con el dietólogo o el terapeuta.
¿Que productos son permitidos?
Son permitidos los pepinos, el pan de centeno, el aceite vegetal, hortalizas frescas (para la sopa), a excepción de las patatas, la verdura, las clases magras de la carne (no más a menudo de dos una vez a la semana). De las bebidas – el té verde y el agua pura.
¿Que productos son prohibidos?
Está prohibido emplear los productos no incluidos en la lista permitidos.
El menú
El ejemplo del menú para cada día:
|
El desayuno |
La rodaja del pan de centeno, 2 pepinos frescos. |
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La comida |
La ensalada de la verdura y los pepinos con la adición del aceite vegetal, la sopa hortalizas frescas. Dos veces por semana se permite sustituir la sopa 200 g de la carne cocida al vapor. |
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La cena |
La ensalada de los pepinos con la verdura y el aceite vegetal o el pepino fresco. |
Los consejos útiles:
El consejo 1: No es recomendable cambiar el menú propuesto, en caso contrario la eficiencia del régimen baja.
El consejo 2: a la alternación de la semana del régimen y dos semanas de la alimentación sana es necesario excluir del menú último los platos de harina, dulces, salados, ahumados y en conserva.
El consejo 3: Reforzar el efecto del adelgazamiento ayudará la aplicación de las lavativas.
El consejo 4: Durante el régimen debe beber no menos 1,5 litros del agua por día y aceptar el complejo vitaminno-mineral.
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