El régimen el menos de 10 kg

Muchas personas en el tiempo presente sufren del exceso del peso. Y por eso es en absoluto asombroso que el régimen el menos de 10 kg usa la popularidad grande.

¿Para quien se acerca el régimen el menos de 10 kg?

¿Si es posible adelgazar durante una semana? Esta pregunta en la actualidad es muy actual para todos: joven y de edad avanzada, los hombres y las mujeres. Nadie y puede dar nunca el pronóstico exacto en vista de la individualidad de cada organismo. Si alguien consiguió adelgazar, siguiendo el régimen, en 2 semanas a 10 kg, esto significa en absoluto que el mismo resultado puede conseguir cualquier otra persona. A todas las personas el cambio diferente de las sustancias, la necesidad de las calorías es distinta también depende del régimen del día, los cargamentos físicos etc.

La observación interesante: arrojar el peso excesivo es más fácil a las personas que tiene sus excesos evidentes – más de 20 kg. Esto pasa a expensas del descenso del valor calórico de la comida. Tomaremos, por ejemplo, a la mujer que conduce la vida sedentaria. El valor calórico de su ración compone 3 mil de kcal. Está claro que las calorías superfluas llevan al aumento de la masa del cuerpo: crecen los volúmenes del talle, las caderas, el Descenso de la cantidad de las calorías consumidas lleva los pechos etc. en la mitad a la pérdida bastante rápida del peso. Por las revocaciones, el régimen de 10 kg es bastante eficaz para esta categoría de las personas y lleva a la pérdida rápida de los kilogramos superfluos, especialmente si se combina con el practicar el deporte o el ohm de fitness.

He aquí para la mujer que no tiene el peso sobrante y que consume 1 500 kcal en el día, no consigue bajar de ningún modo sin causar daño a la salud el valor calórico de la alimentación. Emplear menos de 1 mil de kcal en el día no es recomendable. Y ya que la mayoría de los regímenes «2 semanas de 10 kg» justamente son fundadas en la restricción aguda del valor calórico de la comida. Esto no sólo no permitirá bajar el peso, sino también llevará a la agravación de la disposición general, la aparición de la debilidad, la irritabilidad, la depresión. La actividad física bajará hasta el mínimo. Es necesario saber que, sufriendo hambre, se puede provocar la deshidratación. Por eso las personas con la masa normal del cuerpo no deben buscar el régimen eficaz «el Menos de 10 kg» u otra cualquiera, y simplemente seguir los principios de la alimentación sana racional. Y para la corrección de los defectos que hay de la figura visitar el gimnasio, la piscina, conducir el modo de vida activo.

En la actualidad hay unos regímenes distintos dirigidos al adelgazamiento rápido. Examinaremos algunos de más detalladamente.

El régimen el menos de 10 kg: la sopa del apio

Por las revocaciones, el régimen «10 kg del peso fuera en una semana», que componente principal es bastante sabroso y útil para la salud fácil supchik del apio, son bastante eficaces y seguro.

Esta sopa es posible comer durante todo el día y que lo más importante, en cualquier cantidad. Por eso este régimen eficaz se transporta fácilmente y no se acompaña del sentimiento doloroso del hambre, característico para la mayoría de los regímenes bajos en calorías. Para la preparación de la sopa será necesario:

• 0,5 kg del apio;
• 1 kg de la col;
• 2 zanahorias;
• 2-3 pimientos;
• 2 tomates de la dimensión media;
• 2 bulbos;
• Las especias, la verdura y el ajo por gusto.

Los ingredientes cortados penetran por el agua hervida y se cuecen 30-40 minutos hasta el ablandamiento. Ser insistido a la sopa es necesario 30 minutos, después de que él es preparado para el uso.

¿Adelgazar con el chocolate? ¡Fácilmente!

Fundado en el uso del cacao y el chocolate amargo «el Régimen de 10 kg», por las revocaciones, permite reducir los volúmenes en las zonas problemáticas: en el campo del talle y sobre las caderas. Además se transporta bien y que es considerable, abastece el humor igual y bueno durante todo el día. El descenso del peso pasa a cuenta de que el uso del cacao o el chocolate amargo da ya en algunos minutos el sentimiento de la saciedad, y el hambre no molesta durante cinco horas. En estos productos basta los proteínas, los microelementos y las vitaminas. Además de esto, el cacao y el chocolate amargo contribuyen a la fabricación por la corteza del cerebro de las sustancias especiales – endorfinov, gracias a que es mejorado el humor, se apartan los síntomas de la depresión, la consecuencia del estrés.

El régimen el menos de 10 kg: de col

Por medio de tal régimen eficaz «el Menos de 10 kg» es posible recibir el resultado rápido y hermoso: en 10 días adelgazar a 10 kg. La col es el producto bajo en calorías, y la cantidad del tejido celular y las vitaminas en ella más que en otras hortalizas. Las clases de la col es mucho: de color, belokochannaya, el colinabo, de Bruselas etc. a todos el valor energético, pero a belokochannoy de la col el valor calórico más bajo – 26 kcal. Y en la col en salmuera compone solamente 19 kcal. Por eso una vez en tres días a tal régimen de col es necesario emplear la col en salmuera.

El monorégimen de col es duro. Por eso con este régimen de 10 kg en 2 semanas perder es completamente real. Si el sentimiento del hambre se agudiza, emplear las hojas de col se puede sin restricciones. Durante el régimen de col se recomienda beber no menos 1,5 litros del agua mineral sin gas, también en la cantidad ilimitada el té verde. Desde buena mañana está permitido de tomar una taza de café. Él acelera los procesos de cambio que influye positivamente sobre la pérdida del peso.