El régimen en el café

El régimen en el café es al representante siguiente de los regímenes bajos en calorías, que es fundada en el consumo del café negro o verde a lo largo de algunos días.

El régimen de café №1

Muchas investigaciones muestran que la masa sobrante del cuerpo es el factor del riesgo del desarrollo de las enfermedades del sistema cardiovascular y las enfermedades distintas de sistema. También las investigaciones muestran que prácticamente todos los regímenes son ineficaces, como la mayoría de las personas simplemente no en el estado de observar el régimen dietético, establecido en ellos. El régimen dado de café muy eficaz, para su observación no es necesario los cambios de la ración habitual del día de la alimentación, al régimen es posible el café emplear en la cantidad ilimitada. Además de la comida habitual, es necesario emplear lo más posible cafés y como es posible más a menudo. La taza de café debe contener 100 mg de la cafeína, puesto que, habiendo tomado tal porción de cafeína, el metabolismo de la persona se aumenta en enteros 10 %, y a los que no se ha acostumbrado a tomar el café, el crecimiento del metabolismo puede ser todavía grande.

El nivel elevado del metabolismo significa que el organismo consume más de calorías, que habitualmente. El cuerpo gasta estas calorías, aunque la persona se encuentra en el estado de la tranquilidad, y a lo largo de algunos días o las semanas de la observación del régimen en el café la pérdida pura de las calorías lleva a la pérdida del peso.

El régimen de café №2

El café es el producto alimenticio consumido por las personas en todo el mundo y el complemento hermoso a cualquier régimen, puesto que tiene la propiedad de aumentar la velocidad del metabolismo. Debe tener en cuenta que a las personas sujetas al riesgo de las enfermedades cardiovasculares, no debe tomar el café o usar kofeinovye las añadiduras. A la observación del régimen dado tiene que cambiar al café la ración habitual de la alimentación. A lo largo de la semana es necesario evitar la comida rica a los hidratos de carbono (las golosinas y a de harina), emplear más de comida albuminada y vegetal, también tomar el mínimo de 3-4 tazas de café sin azúcar por día. Es necesario seguir también los consejos siguientes, que ayudarán maksimizirovat los resultados de la pérdida del peso:

• Tomen el café por la mañana hasta el desayuno – hambriento después del sueño al organismo del café ayuda acelerar el cambio de las sustancias;
• Añadan el extracto o los pocos trocitos de una hoja de té seca del té verde al café preparado es aumentará la quema de la grasa. El té verde contiene antioksidant, conocido como epigallokatehin gallat, que sube el cambio de las sustancias;
• Consuman el café ante y en el tiempo kardio de los entrenamientos – el uso de la cafeína ante kardio por el entrenamiento puede considerablemente subir la fuerza y la resistencia durante el entrenamiento. Kardio los ejercicios son un de los tipos del cargamento físico, en que tiempo es quemada la grasa, puesto que el cuerpo comienza a usar propias reservas de la grasa en calidad de la energía. Una taza de café ante kardio por los ejercicios no sólo aumenta la velocidad del metabolismo, sino también reduce el cansancio supuesto muscular que permite entrenarse más largamente.

El régimen de café №3

A la observación del régimen dado se puede emplear el café verde, el café negro o el té verde por turnos, o se puede escoger y emplear un de estos productos bebibles. El régimen dado en el café bajo en calorías y muy eficaz observarla, sin embargo, tiene que rigurosamente a lo largo de la semana. La base de la ración del día es la alternación puramente albuminado y es puro uglevodnoy chilla. A la observación del régimen el café verde, el café negro o el té verde se emplea en cantidad de tres tazas por día. Y el menú de la ración del día es tal:

El día 1: el desayuno – la taza de café o el té sin azúcar y 150 g del requesón desgrasado. La comida – 200 g de la pechuga de pollo cocida al vapor, la taza de café o el té sin azúcar y el vaso de 0 % del kéfir. La cena – la taza de café o el té sin azúcar;

El día 2: para el desayuno al régimen es posible el café o el té sin azúcar en cantidad de una taza. La comida – la ensalada de los pepinos y los tomates, regado por el aceite y la taza de café o el té sin azúcar. La cena – 250 g de las legumbres rehogadas y la taza de café o el té sin azúcar;

El día 3: el desayuno – los medios litros del yogurt de casa y la taza de café o el té sin azúcar. La comida – la taza de café o el té sin azúcar. La cena – 200 g del pez cocido al vapor y la taza de café o el té sin azúcar;

El día 4: el desayuno – los muslis inundados con el jugo, la leche o el yogurt y la taza de café o el té sin azúcar. La comida – cualesquiera frutas frescas y la taza de café o el té sin azúcar. La cena – la taza de café o el té sin azúcar;

El día 5: el desayuno - la taza de café o el té sin azúcar con la nata. La comida – 200 g de la ternera cocida y la taza de café o el té sin azúcar. La cena – tres huevos, soldado vkrutuyu y la taza de café o el té sin azúcar;

El día 6: el desayuno – la media baldosa del chocolate negro y la taza de café o el té sin azúcar. La comida - la taza de café o el té sin azúcar. La cena – tres manzanas, dos panes tostados de trigo y la taza de café o el té sin azúcar;

El día 7: el desayuno – un requesón dulce fundido sin agregados y la taza de café o el té sin azúcar. La comida – 250 g cocido al vapor indyushinogo el filete y la taza de café o el té sin azúcar. La cena – la taza de café o el té sin azúcar.

Violar la consecuencia o cambiar los platos indicados en el menú del régimen dado al café no es posible, se puede emplear el agua y los líquidos con el valor calórico de cero en las cantidades ilimitadas.

Antes de decidirse observar cualquier de los regímenes arriba indicados en el café, es necesaria la consulta médica, puesto que ni mucho menos cada uno por el estado de salud tales regímenes bajos en calorías se acercarán.