El régimen por horas

Todos los padres por fuerza de las causas distintas tratan de acostumbrar a su hijo al régimen dietético por horas. Esto no sólo es útil para el organismo, sino también es muy conveniente en la vida cotidiana. El régimen por horas es fundado también en el régimen dietético por horas.

¿A quien se acercará el régimen por horas?

Por las revocaciones, el régimen por horas se acercará perfectamente para las personas pedantesco y puntual, que saben organizar la vida. Muchos dietólogos cuentan que seguir el régimen dado es posible el largo tiempo. Como regla, el resultado sensible del régimen por horas, por las revocaciones, se hace es barrido tras mes, y a veces hasta después uno y medio el mes. A pesar de la duración del régimen dado, los dietólogos aseguran que a su observación es posible arrojar 7-8 superfluo kilo. Además, el peso el tiempo largo no vuelve, solamente si no excederse con la comida demasiado grasa o dulce.

Algunos médicos cuentan que especialmente régimen dado por horas se acercará para aquellas personas, cuyo peso no se ha ido lejos de la norma. Si el peso supera fuerte la norma, el régimen será poco probable eficaz.

Dignidades del régimen por horas

• Observando el régimen por horas la persona puede librarse de algunas enfermedades ZHKT y normalizar el nivel del azúcar en la sangre;
• Los dietólogos aseguran que a la observación del intervalo entre las recepciones de la comida de las 2 a las 4 se reduce esencialmente el valor calórico de los productos. Esto pasa a causa de que el organismo no consigue producir las hormonas del hambre y la persona se contenta completamente con las porciones pequeñas. Además, el organismo, que no se siente el sentimiento del hambre, no aplaza las grasas "de emergencia";
• El régimen por horas produce en la persona la organización y la costumbre, normaliza el cambio violado de las sustancias;
• El régimen permite a la persona recoger los productos por gusto;
• Observar el régimen dietético por horas se puede cualquiera, hasta el intervalo bastante largo del tiempo. Las únicas condiciones del régimen son la observación del régimen y el consumo moderado de la comida.

La esencia del régimen por horas

El plazo mínimo del régimen dado compone un mes. Se puede, claro, observar el régimen y menos del largo tiempo, pero no será visible así el resultado, y ya que, como es conocido, el resultado sensible es el objetivo final de cualquier régimen.

El régimen consiste de ocho recepciones de la comida con los intervalos de dos horas. Sobre el régimen por horas siguen estar 5 días, después de que 10 días siguen comer en el régimen regular. Es necesario hacer las restricciones en una alimentación solamente a los productos de harina y dulces. Si apetece mucho, en el menú del régimen por horas es posible incluir el pan dietético y el azúcar de frutas. Más el ciclo sigue repetir – 5 días el régimen, 10 días la interrupción. En la semana de la observación del régimen la persona se libra por término medio de 1-2 kilo.

Las variantes del menú del régimen por horas

La primera variante del menú del régimen por horas es bastante insólita, y su duración compone 2-3 semanas. Cada semana de tal régimen permite librarse de 2-3 kg.

• 7.00 – las gachas de cereales magras 100 g, la leche desnatada de 200 ml, una manzana (pera) y la mitad de la toronja;
• 8.30 – los ejercicios físicos al refuerzo de los músculos de la presión;
• 9.00 – las ciruelas frescas o la guinda 100 g;
• 11.00 – la sopa de hortalizas sin patatas;
• 12.00 – los ejercicios físicos al refuerzo de los músculos de los pies y la abdominal;
• 12.30 – la ensalada hortalizas, metido con el jugo de limón, 2 trozos tselnozernovogo los panes, el yogurt o el kéfir de 200 ml desgrasados, el queso firme 25 g;
• 15.00 – vetochka del perejil o el apio, mineral las aguas sin gas;
• 17.30 – la compota fruktovo-de bayas, es posible con el azúcar de 200 ml;
• 19.00 – la ensalada hortalizas, el trozo de la carne de vaca magra (el pez o la gallina), el yogurt desgrasado o el kéfir de 200 ml;
• 19.30 – el ejercicio al refuerzo de los músculos de la abdominal, la flexión;
• 22.00 – la rodaja dyni o una pera, el té verde sin azúcar.

La segunda variante del menú del régimen por horas es clásica (5 días del régimen, 10 días de la interrupción):

• 7.00 – la taza de té o el café natural sin azúcar;
• 9.00 – la zanahoria friccionada sobre el rallador, condimentado de limón por los jugos y el aceite de oliva;
• 11.00 – cualquier fruta;
• 13.00 – la carne cocida al vapor magra 100 g, la rodaja tselnozernovogo los panes con la mantequilla;
• 15.00 – el requesón desgrasado 100 g y dos soldado vkrutuyu los huevos;
• 17.00 – la ensalada hortalizas, incluso cocido;
• 19.00 – 10 piezas de las frutas secas, preliminarmente razmochennyh en el agua hervida;
• 21.00 – el kéfir desgrasado o el yogurt de 200