Principal > La guía de los regímenes> el Régimen "la Plumilla"

El régimen "la Plumilla"

La característica del régimen La apreciación total
Продолжительность:7 Los días

3 de 5

Eficaz, pero el régimen desequilibrado, que ración consiste de todo de algunos productos. El producto básico – la papilla de cabada perlada.

Recomendado частота:раз en el medio año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen "la Plumilla" era elaborado por la rusa regular por Irina, que asegura que con su ayuda se ha librado de 35 kg en 90 días. Este sistema de la alimentación se destina a los que sufre de la alergia alimenticia y no puede observar la mayoría de los regímenes.

El producto básico del régimen – la papilla de cabada perlada, que se prepara por la receta siguiente:

100 g de la cebada perlada inundan con el agua fría para una noche. Por la mañana lavan los granos que se han hinchado, cambiando el agua, mientras no se quede transparente. El grano inundan con el agua y cuecen 20-25 minutos hasta la blandura. Más vale, si el plato es no salado.

Debe dividir el volumen recibido de la papilla en las 5 porciones, cada uno de que se emplea durante una recepción de la comida.

Las reglas del régimen "la Plumilla":

  • En el día deben ser 5 recepciones de la comida;
  • El pez, que entra en la ración del régimen, es posible cocer, cocer o preparar a un par;
  • Entre día se recomienda beber mucha agua no gaseosa pura y el té verde.

La duración de "la Plumilla" compone 7 días.

Es importante poco a poco salir del régimen, en caso contrario los kilogramos arrojados volverán rápidamente. Debe poco a poco aumentar el valor calórico de la ración del día, evitando los platos grasos, dulces y las porciones grandes.

Диета «Пушинка»: разрешенные продукты

Dignidades

En 7 días del régimen "la Plumilla" es posible librarse de 3 kg.

Este sistema de la alimentación se destina a los que sufre de la alergia alimenticia y no puede observar la mayoría de los regímenes.

El régimen acostumbra a una alimentación frecuente fraccionada. Los productos que entran en la ración, son accesibles a todo y son baratos.

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen "la Plumilla" – bajo en calorías y desequilibrado, por eso no es recomendable observarla más largamente 7 días, a pesar de que el autor del régimen la siga para un período más largo.

Puede empeorarse la disposición: hay con frecuencia una debilidad, la fatiga rápida, el dolor de cabeza, el problema con la concentración de la atención.

La cantidad limitada de los productos y el menú que repete cada día pueden hacerse la causa del fracaso.

No vale la pena seguir este régimen a cualesquiera enfermedades crónicas, es absolutamente contraindicada a las personas con las enfermedades del tracto intestinal.

¿Que productos son permitidos?

La ración del régimen "la Plumilla" consiste de tales productos:

  • La papilla de cabada perlada, por día es necesario comer 100 g de la cebada perlada (el peso en el tipo seco);
  • El pez;
  • El kéfir;
  • La col belokochannaya;
  • Las bebidas: el té verde y el agua mineral.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos. Es deseable por completo negarse a la sal, pero si es difícil hacerlo, debe reducir su uso al mínimo.

El menú

El menú del régimen "la Plumilla" para un día:

El primer desayuno

La papilla de cabada perlada, 200 ml del kéfir.

El segundo desayuno

La papilla de cabada perlada.

La comida

La papilla de cabada perlada, el trozo del pez.

La merienda

La papilla de cabada perlada, la col sin restricciones.

La cena

La papilla de cabada perlada.

Los consejos útiles

El consejo 1. Es deseable observar el régimen bebible, tomando cada día no menos 1,5 l del agua.

El consejo 2. De la col es posible preparar la ensalada, usando en calidad del condimento poco aceite vegetal y jugo de limón.

 
 
Si sabéis que:

Los científicos americanos han realizado los experimentos sobre los ratones y han llegado a la conclusión que el jugo de sandía previene el desarrollo de la aterosclerosis de los vasos. Un grupo de los ratones bebía el agua regular, y segundo – el jugo de sandía. En resultado los vasos del segundo grupo eran libres de holesterinovyh blyashek.