La característica del régimen | La apreciación total |
Продолжительность:7 Los días |
3 de 5 Eficaz, pero el régimen desequilibrado, que ración consiste de todo de algunos productos. El producto básico – la papilla de cabada perlada. |
Recomendado частота:раз en el medio año | |
La velocidad de la pérdida del peso: | |
La seguridad: | |
Una variedad de los productos: |
El régimen "la Plumilla" era elaborado por la rusa regular por Irina, que asegura que con su ayuda se ha librado de 35 kg en 90 días. Este sistema de la alimentación se destina a los que sufre de la alergia alimenticia y no puede observar la mayoría de los regímenes.
El producto básico del régimen – la papilla de cabada perlada, que se prepara por la receta siguiente:
100 g de la cebada perlada inundan con el agua fría para una noche. Por la mañana lavan los granos que se han hinchado, cambiando el agua, mientras no se quede transparente. El grano inundan con el agua y cuecen 20-25 minutos hasta la blandura. Más vale, si el plato es no salado.
Debe dividir el volumen recibido de la papilla en las 5 porciones, cada uno de que se emplea durante una recepción de la comida.
Las reglas del régimen "la Plumilla":
La duración de "la Plumilla" compone 7 días.
Es importante poco a poco salir del régimen, en caso contrario los kilogramos arrojados volverán rápidamente. Debe poco a poco aumentar el valor calórico de la ración del día, evitando los platos grasos, dulces y las porciones grandes.
En 7 días del régimen "la Plumilla" es posible librarse de 3 kg.
Este sistema de la alimentación se destina a los que sufre de la alergia alimenticia y no puede observar la mayoría de los regímenes.
El régimen acostumbra a una alimentación frecuente fraccionada. Los productos que entran en la ración, son accesibles a todo y son baratos.
El régimen "la Plumilla" – bajo en calorías y desequilibrado, por eso no es recomendable observarla más largamente 7 días, a pesar de que el autor del régimen la siga para un período más largo.
Puede empeorarse la disposición: hay con frecuencia una debilidad, la fatiga rápida, el dolor de cabeza, el problema con la concentración de la atención.
La cantidad limitada de los productos y el menú que repete cada día pueden hacerse la causa del fracaso.
No vale la pena seguir este régimen a cualesquiera enfermedades crónicas, es absolutamente contraindicada a las personas con las enfermedades del tracto intestinal.
La ración del régimen "la Plumilla" consiste de tales productos:
Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos. Es deseable por completo negarse a la sal, pero si es difícil hacerlo, debe reducir su uso al mínimo.
El menú del régimen "la Plumilla" para un día:
El primer desayuno |
La papilla de cabada perlada, 200 ml del kéfir. |
El segundo desayuno |
La papilla de cabada perlada. |
La comida |
La papilla de cabada perlada, el trozo del pez. |
La merienda |
La papilla de cabada perlada, la col sin restricciones. |
La cena |
La papilla de cabada perlada. |
El consejo 1. Es deseable observar el régimen bebible, tomando cada día no menos 1,5 l del agua.
El consejo 2. De la col es posible preparar la ensalada, usando en calidad del condimento poco aceite vegetal y jugo de limón.
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