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El régimen hollywoodiano

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7 Los días	3,5 de 5 La variante del régimen albuminado exigente la observación rigurosa las restricciones y el período largo la salida.
Recomendado частота:раз en 3 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen han elaborado para las estrellas de Hollywood, de las formas y que proporciones se admira todo el mundo. Los artistas de cine famosos comían las frutas exóticas, los mariscos, tipos caros del pez. Ya que el régimen original caro, la adaptaban para las masas anchas, habiendo agilizado la ración, además los principios generales se han quedado invariable.

El régimen excluye la sal, el azúcar, los productos que contienen las grasas. La recepción de los hidratos de carbono es reducida al mínimo, obran solamente con hortalizas y las frutas (en general por los agrios).

El esquema de la alimentación es contado en 7 días, pero depende de los objetivos, los estados de salud y la fuerza de voluntad la prolongan hasta dos semanas. La velocidad del descenso del peso al seguimiento riguroso a las recomendaciones – 5 kg por semana.

El curso repetido se recomienda no antes que en tres meses, puesto que la ausencia larga en la ración de las grasas y los hidratos de carbono puede llevar a la infracción del cambio de las sustancias.

Голливудская диета – вариант белковой диеты

Dignidades

El régimen hollywoodiano es rico en proteínas, las vitaminas, los microelementos, antioksidantami y los fermentos. Además, el uso de los productos con el tratamiento térmico que respeta (preparado a un par, cocido o cocido en la cantidad de agua pequeña) es útil para el sistema digestivo.

Al número de otras dignidades del régimen Hollywoodiano se refieren:

La depuración del organismo de las escorias: que adelgazan excluyen los productos nocivos y beben mucho líquido;
La activación del cambio de las sustancias a expensas de la abundancia de los proteínas y los fermentos;
El saneamiento del organismo gracias a la renuncia de la sal y el azúcar, el uso del tejido celular y las sustancias biológicamente activas;
El mejoramiento del color y la estructura de la piel, el relieve del cuerpo por una gran cantidad del proteína en la ración y la normalización de los procesos metabólicos.

Las faltas y las contraindicaciones

En la ración no hay grasas y los hidratos de carbono que participan en el cambio energético y plástico, por eso surge la debilidad, la postración de las fuerzas, la inestabilidad del humor.

El régimen no es recomendable a las mujeres embarazadas y que da de comer, no se acerca a los niños. Las personas con las enfermedades crónicas ante el régimen deben consultar con el médico de cabecera.

¿Que productos son permitidos?

La carne magra (la gallina, la carne de vaca);
El pez magro;
Los huevos;
Las nueces;
Hortalizas, que no contienen el almidón;
Las frutas – los agrios y las manzanas;
Los productos kislomolochnye (el kéfir, el requesón);
El café negro, el té.

¿Que productos son prohibidos?

El azúcar;
Los granos;
Las patatas;
Las grasas animales y vegetales (la grasa, de crema y los aceites vegetales);
Las clases grasas de la carne;
De harina, las confiterías;
Las golosinas, incluso las frutas dulces y las frutas secas;
El alcohol;
Las bebidas dulces.

El menú

Es llevado más abajo el menú para la semana; si el régimen continúa todavía para la semana, el menú repete.

El desayuno siempre igual – la mitad de la toronja o dos naranjas, el café negro o el té.

El primer día	La comida: el huevo, el tomate, 40 g de la almendra, la taza del café negro. La cena: el huevo, la ensalada verde, la toronja.
El segundo día	La comida: el huevo, la toronja, el café negro. La cena: 150-200 g de la carne de vaca, el pepino o la ensalada verde, la taza de té.
El tercer día	La comida: el huevo, el tomate, la coliflor/belokochannaya cocida o la espinaca estofada, el café negro. La cena: 150-200 g del filete cocido al vapor de pez, el pepino, el té.
El cuarto día	La comida: el huevo, la ensalada verde del apio y la col, el café negro. La cena: 140-200 g del requesón magro, la espinaca estofada o 100 g de la zanahoria rallada con el jugo del limón, la toronja.
El quinto día	La comida: el huevo, la espinaca estofada, el café negro. La cena: 150-200 g del filete cocido al vapor de gallina, la ensalada verde en hojas, el té.
El sexto día	La comida: la ensalada de frutas de la naranja, la toronja, las manzanas y las nueces - 200 La cena: 150-200 g de la carne de vaca, el pepino, el té.
El séptimo día	La comida: 200 g de la cocción de hortalizas, 150 g las gallinas. La cena: el vaso del kéfir magro, la ensalada de frutas.

Durante el régimen es necesario tomar no menos 1,5 l del agua por día.

Las ensaladas de hortalizas meten con el yogurt natural sin añadiduras o el jugo de limón.

Los consejos útiles

El consejo 1. Los Huevos de gallina sustituyen perepelinymi calculando 1 de gallina = 2 perepelinyh.

El consejo 2. El régimen hollywoodiano funciona más effectivamente en el complejo con la actividad física.

El consejo 3. Después del régimen añadan los productos habituales en la ración poco a poco y en las cantidades pequeñas. La salida del régimen por el tiempo equivale al régimen.

Si sabéis que:

Muchas drogas avanzaban primeramente en el mercado, como las medicinas. La heroína, por ejemplo, era sacada primeramente al mercado como la medicina contra la tos infantil. Y la cocaína se recomendaba por los médicos en calidad de la anestesia y como el medio que sube la resistencia.

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