El régimen de manzana
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:3, 5 7 días, |
3 de 5 El régimen de manzana es extraordinariamente simple – consiste en el uso solamente las manzanas. El régimen, sin duda, es útil para la salud, sin embargo seguir ella es posible durante el tiempo corto. El monorégimen de manzana es óptimo para los días de dieta ligera. |
| Recomendado частота:раз en 2-3 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
Las manzanas se usan activamente en una alimentación dietética gracias a la accesibilidad y el valor calórico bajo. Además, contienen muchas vitaminas y los minerales, pero principal – la pectina, la sustancia, que en la combinación con el líquido se aumenta en el volumen. Se refuerza en resultado motorika del intestino, se normaliza la actividad de la carretera digestiva, se apartan los fenómenos estancados en el intestino.
En las manzanas alto el contenido de la glucosa y la fructosa, que apoyan el nivel del azúcar en la sangre que retiene del deseo es las golosinas.
Por medio del régimen De manzana es posible no sólo esencialmente bajar el peso, sino también corregir el cambio de las sustancias. Los días de descarga de manzana se recomiendan para la profiláctica de la hipertensión y la aterosclerosis, y son útiles en general como el medio de la depuración del organismo y el mantenimiento de la salud.
Para reforzar la acción que limpia del régimen, se recomienda tomar 1,5-2 l del agua en el día.
Es importante la salida correcta del régimen. Si justamente después de su terminación volver a la ración habitual, los kilogramos perdidos volverán rápidamente. Por eso durante 2-3 días después del régimen De manzana se recomienda emplear en la comida solamente hortalizas, fresco o estofado, y las frutas frescas, y luego poco a poco (1-2 por día) añadir en el menú los nuevos platos.
Hay muchas variedades del régimen De manzana, pero más populares son las variantes para 3 5 y 7 días.
Dignidades
Sobre el régimen De manzana el peso baja rápidamente – en 3 días es posible librarse de 2-3 kg, y por 7 – de 5-6 kg del peso excesivo.
Es el modo bueno limpiar el organismo de las escorias que se han acumulado, después del régimen hay un sentimiento de la ligereza, el vigor, se refuerza la capacidad de trabajo, es mejorado el estado de la piel, se normaliza el sueño.
El régimen de manzana es extremamente simple y accesible.
Las faltas y las contraindicaciones
Siendo el monorégimen, el régimen De manzana es desequilibrado, no es recomendable seguirla más largamente 7 días.
El régimen es contraindicado a las enfermedades del tracto intestinal y las infracciones endocrinas. En existencia de cualesquiera enfermedades crónicas ante el comienzo del régimen debe consultar con el médico de cabecera.
¿Que productos son permitidos?
Durante el régimen De manzana la ración consiste de las manzanas frescas, es posible comer a veces algunos trozos del pan de centeno o 5-6 rzhanyh del pan rallado.
En calidad de las bebidas es permitido el té verde sin azúcar, el agua mineral y simple sin gas.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos todos los productos, excepto las manzanas.
El menú
El menú del régimen De manzana para 3 días: debe dividir 2 kg de las manzanas en 6 porciones.
El menú del régimen De manzana para 5 días:
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El primer día |
1 kg de las manzanas. |
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El segundo día |
1,5 kg de las manzanas. |
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El tercer día |
2 kg de las manzanas. |
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El cuarto día |
1,5 kg de las manzanas. |
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El quinto día |
1 kg de las manzanas. |
El menú del régimen De manzana para 7 días:
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El primer día |
1 kg de las manzanas frescas. |
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El segundo día |
1,5 kg de las manzanas cocidas. |
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El tercer día |
2 kg de las manzanas frescas. |
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El cuarto día |
2 kg de las manzanas cocidas. |
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El quinto día |
1,5 kg de las manzanas frescas. |
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El sexto día |
1,5 kg de las manzanas cocidas. |
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El séptimo día |
1 kg de las manzanas frescas. |
Los consejos útiles
El consejo 1: el tiempo Óptimo para la observación del régimen De manzana – del fin del verano a noviembre, e.d. el período de la abundancia de las manzanas, cuando la concentración de las sustancias útiles en ellos es más alta.
El consejo 2: a algunas personas las manzanas frescas contribuyen al aumento del apetito que complica la observación del régimen. Es posible sustituir en este caso las manzanas frescas cocido.
El consejo 3: Para reforzar la acción que limpia del régimen, se recomienda tomar 1,5-2 l del agua en el día.
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