Suelo dens
Suelo dens es el tipo fitnesa, fundado en los ejercicios sobre el pilón con los elementos de la gimnasia artística y shestovoy las acrobacias. El tipo dado fitnesa es destinado al refuerzo de todos los grupos de los músculos, el aumento del nivel de la coreografía y los plásticos.
Los rasgos de las ocupaciones el suelo dens
Suelo dens representa el tipo del baile deportivo sobre el pilón, que es la pértiga para la realización de los elementos distintos de la coreografía y la acrobacia. En este tipo fitnesa el acento especial es dirigido a la melodía y la plasticidad.
Hay algunas escuelas el suelo dens, que se fundan en la tendencia deportiva, shestovoy la acrobacia y la realización difícil de los elementos.
En el suelo dens para los novatos entran los elementos simples los plásticos y las acrobacias con la pértiga en el suelo. Sobre el nivel medio de la maestría se cumplen los giros alrededor del pilón y otros elementos dinámicos. En un alto nivel se cumplen los trucos acrobáticos sobre el pilón de la altura más de 2-3 metros.
Por el rasgo importante el suelo dens es la limpieza de la realización de los trucos y la plasticidad de los tránsitos de un elemento a otro.
A la ejecución de los elementos el suelo dens es necesario tener las rodillas directas y los calcetines estirados, también trabajar todos los acentos y los detalles en los movimientos. El criterio importante de esto fitnesa es la conformidad de los movimientos al acompañamiento musical.
Las ocupaciones el suelo dens exigen la resistencia, la coordinación buena, la habilidad y la flexibilidad. Los bailadores deben poseer un alto tono muscular, el tirante bueno y la gracia.
Prácticamente todas las ocupaciones el suelo dens se fundan en los ejercicios aerobios, ante que es pasado el desperezo especial para el calentamiento de los músculos. En general, durante la ejecución de los elementos el suelo dens son involucrados los músculos de la parte superior del tronco, la espalda y la presión.
Suelo dens para los novatos pasan en el régimen que respeta con el desperezo largo y los ejercicios intensivos al tirante. Sobre las primeras ocupaciones es necesario aprender dirigir el cuerpo, sentir el pilón y saber tener el equilibrio.
Los elementos el suelo dens
En la actualidad el suelo dens es el tipo popular de baile fitnesa. Desde 2003 en muchos países son pasadas las competiciones internacionales por el suelo dens. En las competiciones el acento básico es concedido artistizmu y el atletismo, también la limpieza y la exactitud de la realización de los elementos.
Se puede dividir los elementos el suelo dens en dos estilos básicos: artístico y deportivo. Los elementos deportivos son contados en la resistencia y una alta preparación física, y los elementos artísticos deben ser originales, brillante y de espectáculos.
La preparación por la dirección dada fitnesa tiene lugar en los clubs distintos y las escuelas. Las escuelas internacionales el suelo dens comparten a algunas categorías según los tipos de los elementos y el contenido del programa acrobático.
A las escuelas básicas el suelo dens se refieren de baile y deportivo. En las escuelas de baile tiene lugar la preparación de las bailadoras con los programas coreográficos de la tendencia estética. En las escuelas deportivas son dadas las clases de los programas individuales y generales acrobáticos dirigidos al mejoramiento de la forma física, el aumento de la masa muscular y el atletismo.
Las ventajas el suelo dens
Las ventajas básicas el suelo dens son:
- La posibilidad del refuerzo de la musculatura;
- El aumento de la flexibilidad y la plasticidad del cuerpo;
- podtyanutost las pieles y la demora del envejecimiento;
- El mejoramiento de la coordinación;
- El descenso del peso sobrante;
- La profiláctica de las enfermedades del sistema oporno-motor y la estructura de hueso;
- La conservación de la presencia correcta.
También en el suelo dens el papel importante es jugado con la parte estética de los entrenamientos, que permite a las bailadoras hacerse más femenina, atractivo, gracioso, desenvuelto y seguro en él.
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