El régimen más rápido

Surgen a menudo las situaciones, cuando es necesario librarse de los kilogramos superfluos a los cortos plazos – en un-dos día. Para el logro de este objetivo siguen habitualmente el régimen más rápido o, así llamada, "el régimen rápido".

El régimen más rápido para el adelgazamiento

Entre los regímenes muy rápidos distinguen habitualmente poco más eficaz, cuando al corto plazo es posible conseguir el descenso agudo del peso. Y aunque la mayoría de los dietólogos aconsejan adelgazar poco a poco, "los regímenes rápidos" se quedan da lo mismo bastante solicitado para llevar rápidamente el peso en la norma.

Por un de los regímenes más rápidos, por las revocaciones, es el régimen del día festivo. Los días de dieta ligera habitualmente semejantes aconsejan pasar en de salida que era posible pasar mucho tiempo al aire libre y no sentir el estrés en el trabajo por la debilidad posible y la irritabilidad.

Durante este régimen no debe cortar entre la comida y beber cualesquiera bebidas además del agua no gaseosa pura. Para bajar el sentimiento del hambre, una hora antes del desayuno es obligatoriamente necesario tomar el vaso del agua caliente. El desayuno del régimen más rápido incluye algunos trozos del pan negro. De su deseo es posible untar por el aceite desgrasado. Además de esto el desayuno incluye el vaso del té sin azúcar (se puede con la miel) y una toronja grande.

Durante la comida no es posible beber ningunas bebidas. El menú incluye a la gallina cocida al vapor (no más 100) sin especias, la ensalada hortalizas cocidas (es no más 200) y la naranja.

A la merienda del régimen más rápido es posible tomar el vaso de la infusión de hierbas. La cena consiste de la ensalada de frutas con el jugo de limón (hasta 200), un pez, preparado a un vapor, (hasta 100) y el vaso del yogurt desgrasado.

Otro régimen más rápido para el adelgazamiento es el régimen contado para algunos días, que permite bajar el peso de dos hasta cinco kilogramo. Para el logro del efecto más grande se recomienda tomar preliminarmente para una noche cualquier laxante para purgarse de las escorias.

En el primer día el régimen es posible tomar el litro del kéfir desgrasado y beber en la cantidad ilimitada el agua no gaseosa pura o mineral. Durante el segundo día de este régimen fenomenal rápido es posible comer el vaso del arroz cocido al vapor sin aceite, las especias y la sal. Se puede dividir el arroz en algunas recepciones. Debe recordar también que la mañana anteayer no debe comenzar de las golosinas y la comida grasa, y para la fijación del resultado recibido en los días ulteriores observar lo mejor de todo en la medida de lo posible el régimen bajo en calorías.

Los principios de la composición del régimen individual fenomenal rápido

Los dietólogos notan que el efecto de los regímenes muy rápidos es individual, y es bastante difícil pronosticar, resultará arrojar cuánto kilogramo, observándolos.

Por los regímenes más rápidos, por las revocaciones, más a menudo se hacen los regímenes individuales fundados en algunos principios del adelgazamiento eficaz. Antes de que ocuparse de la figura, es necesario tomar en consideración que el régimen eficaz debe corresponder algunas exigencias. El régimen:

• Debe traer el placer para no provocar el deseo de volver al modo de vida anterior, que ha llevado al peso excesivo;
• Debe ser equilibrado e incluir todas las sustancias necesarias nutritivas, ya que el déficit necesario macro- o los microelementos y los aminoacidos insustituibles puede disminuir el proceso del descenso del peso;
• No debe llamar el sentimiento del hambre y los problemas con la salud;
• No debe contener los productos no amados;
• Debe combinarse con los métodos distintos de la aceleración del cambio de las sustancias (los ejercicios físicos, el paseo al aire libre, la sauna o el baño) que contribuirá a una quema más eficaz de la grasa.

Cualquiera individualmente régimen compuesto más rápido no debe incluir los productos de muchas calorías y las bebidas, a saber:

• Las pastas alimenticias y las golosinas;
• El alcohol;
• Los postres;
• Los jugos;
• Las grasas y los aceites.

También para que el régimen lleve no sólo al descenso del peso, sino también no ha causado daño a la salud, debe sustituir:

• Los platos fritos preparado a un par o cocido;
• Los productos kislomolochnye desgrasado;
• Los postres de harina por las frutas;
• Las bebidas altas en calorías por el agua mineral o el té (verde, de hierba) sin azúcar;
• Los platos de carne por el pez, los mariscos, las setas o la judía.

El régimen más rápido debe incluir obligatoriamente 2-3 litros del agua por día. Además si tomar un vaso de agua hasta la comida (en 15-20 minutos), esto ayudará bajar el sentimiento del hambre. También el efecto del régimen será considerablemente mejor, si la comida masticar despacio y escrupulosamente.

Además del menú correctamente tomado al régimen debe usar cualesquiera modos de la aceleración del cambio de las sustancias, incluso los paseos al aire libre y los ejercicios activos físicos.