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¿Que ayudará vencer el estrés?

Питание - источник энергии
Una alimentación - la fuente de la energía
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Para el mantenimiento de las fuerzas a nuestro organismo le es necesaria una alimentación. Pero somos inclinados más de a sobrevivir sobre la cualidad de la gasolina en el coche, que sobre la cualidad de los productos, que comemos. Las Comidas rápidas y las bebidas con la cafeína componen la base de la ración de muchas personas. Sobre tal "combustible" saldrás ni mucho menos, y el organismo comienza rápidamente a cansarse y dar la intermitencia. Mejorar la situación ayudará el tránsito a una alimentación sana (los cereales, las frutas, hortalizas, el té verde y el agua).
Переживать по пустякам - не пустяк!
¡Sobrevivir por las futesas - no la futesa!
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Somos a menudo inclinados a dramatizar los acontecimientos y buscar el motivo para las alarmas hasta allí, donde no existe. Habiendo gastado las fuerzas en el sufrimiento sobre las futesas, agotamos el sistema nervioso, debilitamos la inmunidad, y esto ya en absoluto la futesa para nuestra salud. Para no sacrificar importante por insignificante, es necesario más fácilmente referirse a los desbarajustes y continuar desarrollar en él el humor positivo.
Сон - лучшее лекарство
El sueño - la mejor medicina
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Esta afirmación es justa y respecto a los estreses. La persona tiene que dormir no menos 7-8 horas al día. Si desatender este consejo, crónicamente organismo que se ha cansado reaccionará a los problemas de un modo excepcional con agudeza y es rápido, a saber habiendo organizado usted el estrés extraordinario. Los especialistas hasta recomiendan completar la falta del sueño de noche por del día. Las medias horas del sueño del día por la eficiencia son iguales a dos horas de noche.
Музыкальная пауза
La pausa musical
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Durante el descanso para comer traten de descansar no sólo es físico, sino también es intelectual. Escuchen la música agradable que pacifica. Si hay una posibilidad de pasearse por el parque, esto traerá la utilidad doble. Al regreso a casa es posible también incluir la melodía hermosa, que ayudará el cuerpo relajarse, a los pensamientos adquirir la tranquilidad y el sosiego.
Физическая активность на свежем воздухе
La actividad física al aire libre
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Los estreses atacan a las personas de todas partes. No darles la posibilidad para la victoria ayudarán los ejercicios activos físicos. Todo el vapor de los entrenamientos por semana le permitirán tener el cuerpo hermoso y la conciencia renovada. La seguridad en sí mismo, el optimismo y alto stressoustoychivost – el destino de las personas, que asumen la posición activa vital. Sean más a menudo al aire libre, la falta de la luz solar influye perniciosamente sobre la disposición.
Сила медитации
La fuerza de la meditación
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La meditación permite llevar los pensamientos y el sentimiento en el orden. Y quien como no son responsables de nuestro estado psicoemocional. Siendo son llevados durante la sesión de la meditación en el estado equilibrado y tranquilo nuestras emociones son menos sujetos a las manifestaciones del estrés. Por el estado interior de la persona de hacerse umirotvorennost y la armonía.
Найдите увлечение по душе
Encuentren la pasión es agradable
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Distraerse de los pensamientos tristes ayuda la ocupación interesante. Y si esta ocupación se hace por la pasión presente, el tiempo por los pensamientos negativos a la persona no se queda completamente. Los especialistas aconsejan escoger las ocupaciones, zadeystvuyuschie menudo motoriku. Como resultó esto es necesario no sólo los niños su desarrollo de pleno valor, sino también el adulto para el refuerzo de la salud.

 

 
 
Si sabéis que:

Caries es una enfermedad infecciosa más difundida en el mundo, rivalizar con que no puede hasta la gripe.